Dadka halista ku jira

Weli wax aad u yar ayaan ka ognahay andropause si loo go'aamiyo in ragga qaarkood ay halis weyn ugu jiraan iyo in kale.

Waxyaabaha khatarta

Arrimahan ayaa lala xiriiriyay inay hoos u dhigaan heerarka testosterone⁹ :

• Isticmaalka xad dhaafka ah ee khamriga iyo marijuana;
• Miisaan dheeri ah Kordhinta 4 ama 5 ee tusmada cufnaanta jidhka waxay u dhigantaa gabowga 10 sano marka loo eego hoos u dhaca testosterone¹⁰;
• Cayilka caloosha. Waxay u dhigantaa wareegga dhexda oo ka weyn 94 cm (37 in) ragga;
• Sonkorowga iyo dheef-shiid kiimikaadka;
• Heerarka dufanka dhiigga, gaar ahaan kolestaroolka, oo ka baxsan qiyamka caadiga ah;
• Jirro joogto ah;
• Dhibaatooyinka beerka;
• Cadaadiska joogtada ah;
• Qaadashada daawooyinka qaarkood, sida daawooyinka dhimirka, daawooyinka suuxdinta qaarkood iyo maandooriyeyaasha.