Maqaallo badan ayaa la qoray oo ku saabsan sidii loo joojin lahaa wax-ka-dhigista illaa daqiiqadda ugu dambeysa. Khabiirka cilmu-nafsiga ee Ingiriis Kim Morgan wuxuu bixiyaa hab aan caadi ahayn oo sahlan: naftaada weydii su'aalaha saxda ah.
Amanda oo soddon jir ah ayaa ii soo jeesatay caawimaad. "Mar walba waxaan u soo jiidaa meesha ugu dambeysa," ayay gabadhu qirtay. - Halkii waxa saxda ahaa, inta badan waan ogolahay inaan wax sameeyo. Waxa aan si uun ku qaatay dhammaadka usbuuca oo dhan dhar-dhaqid iyo kaawo halkii aan maqaallo ka qori lahaa!
Amanda waxay sheegtay inay haysato dhibaato halis ah. Xafiiskeedu wuxuu gabadha u diray koorsooyin tabobar oo heersare ah, halkaas oo muddo laba sano ah ay si joogto ah u qaadan jirtay qoraallo mawduuc ah. Muddadii labada sano ahayd waxay ku dhammaatay saddex toddobaad, Amanda ma aysan haysan warqad qoraal ah.
"Waan garwaaqsaday in aan khalad weyn sameeyay markii aan wax sidaas oo kale ah ku bilaabay," inantii way ka toobad keentay, "laakin haddii aanan dhamayn koorsooyinkan, waxay si weyn u dhaawacaysaa xirfadayda."
Waxaan weydiiyey Amanda inay ka jawaabto afar su'aalood oo fudud:
Maxaan u baahanahay si ay tani u dhacdo?
Waa maxay tallaabada ugu yar ee aan u baahanahay inaan qaado si aan u gaaro yoolkan?
Maxaa igu dhici doona haddaanan waxba samayn?
Maxaa dhacaya haddii aan gaaro yoolkayga?
Iyaga oo u jawaabaya, gabadhu waxay qirtay inay heshay awood ay ugu dambeyntii u fariisato shaqada. Kadib markaan si guul leh u dhaafinay qormadii, ayaanu mar kale kulanay. Amanda waxay ii sheegtay in aysan u ogolaan doonin caajisnimada in ay ka sii fiicnaato - waqtigan oo dhan waxay dareemaysay niyad jab, walaac iyo daal. Raaxadani waxay ku keentay culays culus oo aan qornayn. Waxayna sidoo kale ka qoomamaysay inay wax walba samaysay daqiiqaddii ugu dambaysay - haddii Amanda ay u fadhiisan lahayd qoraal waqtigeeda, waxay soo rogi lahayd waraaqo ka wanaagsan.
Haddi ay hawshu ku cabsi galiso, samee fayl, sii magac, bilaw xog ururin, qor qorshe hawleed
Labada sababood ee ugu waaweyn ee dib u dhigisteeda ku keenaya waa dareen ah in hawshu culays ku tahay iyo cabsi ay ka qabto inay qabato shaqo ka daran midda ay rabto. Waxaan kula taliyay inay hawsha u kala qaybiso kuwo badan oo yaryar, wayna caawisay. Ka dib markii ay dhamaystirtay qayb kasta oo yar, waxay dareentay sidii guuleyste, taas oo siisay tamar ay ku dhaqaaqdo.
“Markii aan u fadhiistay in aan wax qoro, waxa aan ogaaday in aan horeba u lahaa qorshe madaxeyga ku jira qormooyin kasta. Waxaa soo baxday in labadan sano aanan isku qasin, laakiin aan diyaarsaday! Markaa waxaan go'aansaday inaan ugu yeedho muddadan "diyaarinta" oo aan "dib u dhigin," oo aanan naftayda ku canaanan dib u dhac yar ka hor intaanan dhamaystirin hawl muhiim ah," Amanda ayaa qirtay.
Haddii aad aqoonsato naftaada (tusaale ahaan, waxaad akhrinaysaa maqaalkan halkii aad ka buuxin lahayd mashruuc muhiim ah), waxaan kugula talinayaa inaad bilowdo inaad aqoonsato "caqabadda" kaa horjoogsata jidkaaga si aad u gaarto yoolkaaga.
Hawshu waxay u muuqataa mid aan laga gudbi karin. Ma lihi aqoontii iyo xirfadihii loo baahnaa.
Waxaan sugayaa waqtiga saxda ah
Guuldarro ayaan ka baqayaa.
Waxaan ka baqay inaan ku idhaahdo "maya" oo waan aqbalay hawshii.
Ma aaminsani in tani ay suurtogal tahay.
Ma helayo taageero habboon.
Ma haysto wakhti igu filan.
Waxaan ka baqayaa in natiijadu ay noqoto mid aad uga fog.
Waxaan si fiican ugu shaqeeyaa jawiga walaaca leh.
Waxaan samayn doonaa marka … (aan nadiifiyo, wax cuno, socdo, cabbo shaaha).
Muhiim iima aha aniga.
Hawshu waxay u muuqataa mid aan laga gudbi karin.
Marka aad go'aamiso waxa dhabta ah ee kaa joojinaya, waa waqtigii aad qori lahayd doodo ka dhan ah mid kasta oo ka mid ah «blockers», iyo sidoo kale xulashooyinka lagu xallinayo dhibaatada.
Isku day inaad u sheegto asxaabta iyo asxaabta qorshahaaga. Weydii in ay si xilliyo ah u hubiyaan sida aad tahay oo ay wax uga weydiiyaan halka ay hawsha u marayso. Ha iloobin inaad weydiiso taageero, oo horay u qabso taariikh aad ugu dabaaldegto guushaada. Soo dir martiqaadyo! Xaqiiqdii ma rabto inaad tirtirto dhacdadan.
Mararka qaarkood baaxadda hawshu waxay naga dhigaysaa inaan u ekaanno inaan meesha ku barafnay. Si looga gudbo dareenkan, waa ku filan inaad wax yar bilowdo. Samee fayl, sii magac, bilow ururinta macluumaadka, qor qorshe hawleed. Tallaabada ugu horreysa ka dib, waxay noqon doontaa mid aad u fudud.