Boorashka iyo keegga quraacda ee quraacdu waxay barakicinayaan isbeddel cusub oo cuntada ah - saxanka baaquli acai. Maxay tahay, maxay ka kooban tahay iyo sababta ay nafaqo -yaqaannadu u jecel yihiin?
Acai waa berry reer Brazil, cunto caan ah oo caan ah oo leh faa iidooyin badan oo caafimaad. Gunno raaxo leh - waa wax aan caadi aheyn oo dhadhan fiican leh, waxayna noqon doontaa wax lagu daro saxan kasta.
Acai Bowl waa jilicsan oo laga sameeyay boorashka, berry, miraha iyo miraha. Acai sidoo kale waxaa loo soo bandhigi karaa iyada oo ah miraha ka sameysan rootiga ama budada, sidoo kale waxay ku habboon yihiin sameynta cabitaannada
Berry-ka Acai waa isha laga helo amino acids-ka iyo asiidh dufanka leh, tiradooda dhowr berry ayaa ka badan tirada dhowr miraha
Brazil gudaheeda, acai waxaa loogu yeeraa "berry of beauty" maxaa yeelay waxay kordhiyaan tamarta iyo difaacooda, waxay dedejiyaan dheef-shiid kiimikaadka, taasoo isla markiiba saameyn ku yeelata muuqaalka, xaaladda timaha iyo ciddiyaha.
Asai waxay caawiye ka tahay la dagaalanka buurnida, maadaama ay si fiican u dharagsan yihiin kana tirsan yihiin kooxda cuntooyinka kalooriga ku yar.
Acai waxaa ku jira maaddooyin si firfircoon u joojiya geedi socodka gabowga jirka. Berry-yadaani waxay hayaan rikoorka maadadooda ka-hortagga jirka.
Waa maxay qaabka loo sameeyo baaquli acai ah? Xaqiiqdu waxay tahay in dhammaan maaddooyinka ku jira quraacdan ay yihiin kuwo si fiican isu beddeli kara, waxaa jira cuntooyin badan oo cunto karis ah.
Caanaha aasaasiga ah: acai, dareere, miro, maaddooyin dheeraad ah, korka. Dheecaanku waa biyo, xayawaan, caano qudaar, iyo casiir hadda la tuujiyey. Miraha - cambaha, mooska, kiwi, blueberries, strawberries, raspberries waxay caan ku yihiin berry. Ku dar lowska aad jeceshahay iyo caleenta isbinaajka ee aad ku qallajiso. U isticmaal granola, miraha la qalajiyey, iniin kasta sidii kabitaan.
Baakada caadiga ah ee acai waxay u egtahay sidan: qaado acai puree, ku dar saddex meelood meel koob cabitaan tufaax ah, ku dar blueberries barafaysan, nus cananaas, malab iyo lowska. Ku garaac wax walba blender ilaa siman. Ku daadi granola iyo yicib oo u adeeg.