Quudinta ilmaha 5 bilood: waxaan qaadannaa caadooyin wanaagsan

Inta u dhaxaysa 4 iyo 6 bilood, waa tallaabada ugu weyn ee quudinta dhallaanka inta lagu guda jiro sanadka ugu horeeya: ah kala duwanaanshaha cuntada. Cuntooyinkee lagu bilaabayaa? Sidee loo maareeyaa dhalooyinka ama quudinta si isku mid ah? Waanu xisaabinaynaa.

4-6 bilood: deji caadooyin wanaagsan oo leh kala duwanaansho cunto

Xitaa haddii aad fahanto baahiyaha ilmahaaga, sugoggolaansho ka timid dhakhtarkaaga carruurta ka hor inta aan la bilaabin kala duwanaanshaha cuntada. Haddii dhakhtarkaaga carruurtu uu nalka cagaaran siiyay 4 bilood, hadda waa waqtigii la dejin lahaa caadooyinka cunista carruurta ee wanaagsan! Haddii kale, wax yar ayaan sugayna, badiyaa ilaa 6 bilood ugu badnaan.

Qiyaastii bisha shanaad, carruurtu waxay inta badan aad u jecel yihiin inay tijaabiyaan cuntooyin cusub, haddii aad mar hore bilowday inaad kala duwanaato cuntadooda. Sidaa darteed waa fursad aad ku tijaabin karto waxyaabo badan oo cusub iyo inaad dejiso caadooyin wanaagsan! ” Dhakhaatiirta caruurtu waxay ku hadlaan da'dan daaqad dulqaad, halkaas oo ilmuhu aqbalo inuu dhadhamiyo cunto ka badan wax yar ka dib, marka uu bilaabo inuu yidhaahdo maya. Sidaa darteed waa waqtigii dhadhamin lahaa khudaar badan gaar ahaan. », Sharaxay Marjorie Crémadès, nafaqeeyaha-nafaqeeyaha, ku takhasusay nafaqeynta dhallaanka iyo la dagaalanka buurnaanta.

Dhalooyinka ama quudinta 5 bilood: xagee joognaa?

Dhinaca sahayda caanaha: waxaan sidoo kale halkan ku ilaalinaa caadooyinka wanaagsan! Qaadashada malqacadaha yaryar ee kala-duwanaanshaha cuntada kuma filna daboolida baahiyaha ilmaha, mar walbana waa caanaha oo ah kuwa ugu muhiimsan ee la qaato ee cuntadiisa.

Haddii Ururka Caafimaadka Adduunka uu kugula taliyo naasnuujin gaar ah ilaa 6 bilood, waxaa laga yaabaa inaad rabtay ama u baahatay inaad u beddesho dhalooyinka dhallaanka ama aad bilowday naasnuujin. naas nuujin isku dhafan. Xaaladdan oo kale, had iyo jeer door caanaha dhallaanka, ama caanaha dhallaanka haddii ilmuhu qabo xasaasiyad ama dulqaad la'aan, oo ay caddeeyeen xeerarka Midowga Yurub oo ay ku jiraan tabarucaad u dhiganta baahiyaha dhallaankaaga. Caanaha xoolaha ama khudaarta ay ka soo jeedaan ee aynu isticmaalno marka aynu dadka waaweyn nahay lama waafajiyo baahidooda.

Celcelis ahaan, ilmaha da'daan jira wuxuu u baahan yahay 4 dhalo oo 240 ml ah.

Waa maxay jadwalka quudinta ee ilmaha 5 bilood jira?

Waxaan isku daynaa inaan ka dhigno ixtiraamka ilmaha hab laxan 4 cunto maalintii iyo si loo hubiyo inuusan soo wicin habeenkii… Laakin taasi dabcan way ka fududahay in la sheego marka loo eego samaynta, oo ilmo kasta iyo waalidku waxay ku socdaan xawligooda! ” Waxaan arkaa waalidiin badan oo aad u werwersan isla marka ilmuhu aanu cidi madaxa ku dhufan, laakiin haddii uu diido mashkiisa 6 bilood iyo 15 maalmood ka hor, way ka fog tahay halis! », Waxay u xaqiijinaysaa dhakhtarka cuntada.

Cunto: intee in le'eg ayay tahay in ilmaha 5 bilood jira uu cuno?

Waxa ugu muhiimsan 5ta bilood ee cuntada ilmahaagu waxay ahaanaysaa cuniddiisa caano, qaddarka cuntadu waa qayb yar oo keliya, taas oo ujeeddadeedu tahay in ka badan isaga baro dhadhan cusub iyo in la diyaariyo quudinta ka dib.

Tirada dhallaanka ee cunto kasta sidaas darteed aad ayay u yar yihiin: waanu xisaabinaynaa qaaddoama xataa shaaha! Guud ahaan waa cuntada duhurnimada taas oo ah tan ugu horreysa ee la kala saaro. Waxaad ku dari kartaa 2 qaado oo khudaar si fiican la isku daray ah, 70 g oo compote khudaar ah ama 10 g oo digaag la shiiday dhalada ama naaska ilmaha. Wixii texture ah, waa in ay weli tahay dheeraad ah-lisse : waxaanu ilaalinaa muuqaal la mid ah dhalada caanaha.

Waa maxay khudradda, hilibkee, waa maxay khudaar aan siinayo ilmahayga 5 bilood jira?

Laga bilaabo afar ilaa lix bilood, cuntooyinka uu cuni karo ilmuhu waa isku mid. Si tartiib ah ugu dar khudaar iyo khudaar aan jirin aan aad u sareyn fiber-ka habdhiskiisa dheefshiidka ee aan weli qaangaarin, isagoo si fiican u dhaqay. iyaga oo jeexjeexay oo beeray, oo la isku qaso.

Dhanka borotiinka, waxaan joognaa tiro aad u yar: 10 ilaa 20 g celcelis ahaan bilowga kala duwanaanshaha cuntada. Waxaa lagu talinayaa in aad door bidayso hilibka dufanka yar sida digaaga, halkii aad ka heli lahayd ham. Waxa kale oo aad bilaabi kartaa wax soo saarka caanaha. 

« Waxaa guud ahaan lagu talinayaa in waalidku ay sugaan laba bilood inta u dhaxaysa bilawga bilawga kala duwanaanshaha miraha iyo khudradda iyo qaadashada ugu horreysa ee borotiinka, markaa haddii aad bilawday kala-duwanaanta cuntada bilawgii hore, qiyaastii 4 bilood, sug ilaa 6 bilood si aad u bixiso borotiinnada ugu horreeya », Wuxuu la taliyaa nafaqeeyaha. Waxay tilmaamtay in borotiinnada ugu fudud ee dheefshiidka, aan ka fikiri karno oo leh misir cas iyo quinoa, kaas oo aan lahayn baqshad sidaas darteedna aad loo dheefshiido.

Saafi, caano fadhi, compote, istaarij, dheri yar: tusaalooyinka menus ee ilmaha 5 bilood jira

Bilawga kala duwanaanshaha cuntada, 4, 5 ama 6 bilood, ilmuhu wuxuu u baahan yahay oo kaliya qaybo aad u yar, shaaha, ama xitaa, ugu badnaan, qaado. Maqaarku waa inuu ahaadaa, wakhtigan xaadirka ah, u dhow ta dhalada ilmahaaga. The shiidan, compotes, waxyaabaha caanaha laga sameeyo ama dhalooyinka yaryar sidaas darteed waa inuu lahaadaa muuqaal dareere ah.

Marjorie Crémadès ayaa soo bandhigtay a muunada muunada hal maalin laga bilaabo ilmaha ilaa 5 bilood:

• Markaad soo jeeddo, quudin hadday naaska nuujinayso, ama haddii kale, dhalo ugu horraysa 150 ml oo biyo ah oo leh 5 qiyaasood oo ugu yar ee caanaha 1aad ama 2aad iyo 2 qaado oo badarka ah.
• Duhurkii, 2 qaado oo khudaar la kariyey oo si fiican la isku daray iyo naasnuujin + 70 ilaa 80 g oo khudrad la shiiday, ama dhalo labaad oo leh 60 ilaa 70 g oo khudaar la shiiday, 150 ml oo biyo ah iyo 5 xabbo oo caano ah, ka dibna 70 ilaa 80 g. oo ah compote miro ah.
• Waqtiga cuntada fudud, naaska nuuji ama sii dhalo saddexaad oo 150 ml oo biyo ah oo leh 5 qiyaasood oo caano ah.
• Cashada, naas-nuujinta ka dib 2 qaado oo khudaar la kariyey oo la isku daray, ama dhalo afraad oo 150 ml oo biyo ah iyo 2 qaado oo badarka ama khudaarta qasan.
• Haddii loo baahdo, subaxda hore ama fiidkii dambe, naaska nuuji ama sii dhalo shanaad oo 150 ml oo biyo ah oo leh 5 qiyaasood oo caano ah.