Contents
Juuska Beetroot: faa'iidooyinka iyo waxyeelada Fiidiyow
Astaamaha bogsashada iyo faa'iidada leh ee casiirka beetroot-ka ayaa la yaqaanay waqti dheer, waxaa jira caddeyn ah in hore Masar hore loo adeegsaday in lagu bogsiiyo nabarrada iyo boogaha, dib u soo celinta shaqooyinkii dheefshiidka, oo ah wakiil ka-hortagga faafa iyo soo-celinta. Oo hadda xididdo la kariyey ayaa ah martida soo noqnoqda ee miiska Ruushka, laakiin waxaa jira faa iido badan oo ku jirta casiirka cusub.
Astaamaha waxtarka leh ee xididdo iyo casiir
Beetroot ayaa sidoo kale lagu beeray Baabuloontii hore, waxaa koray dadyowga ku nool badda Mediterranean, laakiin caleemo kaliya - dhaladooda ayaa cuntada loo isticmaali jiray. Khudaarta xididka lafteeda ayaa loo adeegsaday daaweynta, waxaa loo tixgeliyey inaan la cuni karin, sidaa darteed, casiirka dabocase ayaa la sakhraamay markii ay jiran yihiin. Beetarka waxaa ku jira disaccharides, fiitamiinnada B iyo E, qaddar badan oo nikotiin ah, ascorbic folic acid iyo bir, waxyaabo kale oo raad raac ah: magnesium, sodium, calcium, potassium, iodine, fosfooraska, naxaas, koloriin iyo zinc. Waad ku mahadsan tahay tan, xididdo iyo casiirkoodu waxay leeyihiin saameynta ugu ballaaran ee bogsashada jirka bini'aadamka.
Isticmaalka joogtada ah ee casiirka beetroot wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca wuxuuna hagaajiyaa shaqada hematopoietic, wuxuu kordhiyaa nuxurka oksijiinta ee dhiigga, taas oo hagaajinaysa waxqabadka maskaxda iyo oksijiinta unugyada muruqa. Waxay faa'iido u tahay kuwa qaba dhiig -yaraan, waxaa lagula talinayaa inay cabbaan si loo kordhiyo heerarka hemoglobin loona hagaajiyo xinjirowga dhiigga. Iodine -ka ku jira wuxuu hagaajiyaa xusuusta, iyo magnesium waxay ka hortagtaa xinjirowga dhiigga iyo xididdada dhiigga. Casiirku wuxuu saamaynta ugu faa'iidada badan ku leeyahay xididdada dhiigga, xoojinta derbiyadooda iyo hoos u dhigidda heerka kolestaroolka dhiigga, tani waa tan ugu horreysa oo caadi u ah cadaadiska dhiigga bukaannada dhiig -karka qaba. Waxay caadi u tahay dheef -shiid kiimikaad iyo lipids, iyo sidoo kale hababka dheef -shiidka.
Saamiga soodhiyamka iyo kaalshiyamka ku jira casiirka dabocase ayaa ah mid aad u wanaagsan waxayna ka hortagtaa isku -ururinta kalsiyum ee xididdada dhiigga, taas oo dhacda iyadoo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in cunnadu aysan soo gelin jirka cayriin, laakiin qaab la karkariyey
Chlorine -ka ku jira casiirka dabocase wuxuu ka caawiyaa nadiifinta beerka, ka saarida sunta iyo sunta, waxay caawisaa nadiifinta kelyaha iyo xameetida, waxayna caadi ka dhigtaa shaqeynta nidaamka lymfiga oo dhan.
Casiirka dabocase ee dhawaan la tuujiyay waxaa ku jira xaddi aad u badan oo ah antioxidants, walxo hoos u dhiga geedi socodka gabowga oo ka hortaga sameynta unugyada kansarka, dib u soo celinta dhallinta, codka iyo xoogga jirka. Waxay waxtar u leedahay jirrooyinka habdhiska neerfaha, xanuunnada hurdada ee nidaamsan. Isticmaalka joogtada ah ee casiirka dabocase ee isku-darka saxda ah iyo isku-darka ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta fayoobaanta guud ee cudurrada halista ah sida qallalka, sonkorowga, daalka iyo dhiig-yaraan.
Waxay faa'iido u tahay carruurta aan qorraxdu aad u soo gaadhin inay cabbaan casiirka dabocase si looga hortago rickets, iyo dumarka - inta lagu jiro dhiig -baxa bil kasta. Xilliga menopause-ka, adoo adeegsanaya 50-100 ml oo casiir beetroot la qasi jiray 2-3 jeer maalintii, waad samayn kartaa adigoon qaadan dawooyin iyo hormoonno isku-darka ah.
Xitaa hal mar oo cabitaan beetroot ah ayaa sababi kara kaadida iyo saxarada oo is beddesho, laakiin tani khatar ma aha, in kastoo ay u ekaan karto dhiig
Casiirka Beetroot waa jeermis dilaha dabiiciga ah; waxay ka hortagtaa cuduro kala duwan oo faafa, oo ay ku jiraan mindhicirrada iyo daloolka afka. Carruurta yaryar waxaa la siiyaa casiirka xidid iyo dhibco sanka malab ah, oo u baahan in lagu dhibciyo san duuf leh, waxaa kaloo la isticmaali karaa marka adenoidsku weynaadaan. Casiirka dabocase waxaa loo isticmaalaa in lagu subko nabarrada, nabaad -guurka iyo jarjarrada. Haddii ay dhacdo xadgudubyo ku dhaca dhirta mindhicirka ka dib qaadashada antibiyootiko iyo dysbiosis ay sababtay caabuqa staphylococcal, waa inaad sidoo kale qaadataa casiirkan.
Tilmaamaha loogu talagalay qaadashada casiirka xidid
Laguma talinayo in la cabbo casiirka dabocase qaab kasta iyo qaab kasta oo loogu talagalay kuwa qaba cudurka cholelithiasis iyo dhagxaanta kelyaha, maadaama ay kicineyso sii deynta dhagxaanta. Si kastaba ha noqotee, iskahorimaadyadu waa wax kasta oo ku dhaca kelyaha: pyelonephritis, glomerulonephritis, nephrotic syndrome.
Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo adeegsigeeda kuwa leh:
- acidity kordhay
- shuban joogto ah
- cadaadis hooseeya
- gout iyo rheumatoid arthritis
- macaanka
Kahor intaadan bilaabin cabitaanka casiirka dabocase, hubi inaad la tashato takhtarkaaga, xitaa haddii aadan helin mid ka mid ah cudurada ku taxan.
Sida loo cabo casiirka dabocase
Beetroot looma tixgelin wax ku ool ah daroogo wax ku ool ah, oo ay tahay in lagu qaato qiyaas ahaan: qaabkeeda saafiga ah, casiirkeedu si liidata ayuu u nuugaa jirka, waxay u horseedi kartaa calool xanuun daran oo keliya, laakiin sidoo kale dawakh, lallabo, ilaa matag. Cabitaankiisa isla marka la cadaadiyo ka dib sidoo kale lama oggola. Waa inay istaagtaa 3-4 saacadood qaboojiye aan lahayn dabool, halka marmarna ay lagama maarmaan tahay in laga saaro xumbo ka dhalatay.
Cocktail kasta oo laga sameeyo casiirka khudradda, mugga casiirka dabocase waa inuusan ka badnaan saddex meelood meel
Casiirka dabocase waa in la cabbaa, lagu qasi karaa biyo la karkariyey oo ah 1: 4, laakiin waa in si sax ah loogu daraa casiirka karootada, tan dambe waa inay noqotaa 8-10 jeer ka badan. Ku billow wax yar, 50 ml oo cabitaan ah, oo ay tahay in la sakhraamo hal saac cuntada ka hor. Qadarka casiirka dabocase waa in si tartiib tartiib ah loo kordhiyaa. Way fiicantahay inaadan cabin casho ka hor, maadaama casiirku leeyahay saameyn tonic ah oo dhiirrigelin leh. Iyo, sida casiirka oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad cabto maalinta la cadaadiyo.
Waxa kale oo xiiso leh inaad akhrido: fidinta timaha cajaladda.