Dhammaan sahannada ayaa muujinaya in quraacda aad loo dayacay, gaar ahaan dhallinyarada. Faransiiska, tirada dhallinta cunta quraacda maalintii ayaa hoos uga dhacday 79% 2003 ilaa 59% 2010. Dadka waaweyn, hoos u dhaca ayaa ahaa mid gaabis ah laakiin aad ayuu caadi u ahaa tan iyo horraantii qarnigan. Sida loo sharaxo nabaad-guurkan wajiga cuntada oo inta badan lagu tilmaamo "ka ugu muhiimsan maalinta"? Sida uu qabo Pascale Hebel, oo ku takhasusay cunista, quraacdu waa cunto ay ka cabanayaan “yaraan”:

- Waqti la'aan. Baraarujintu aad iyo aad bay u daahdaa, taaso keenta in aad quraacda ka boodo ama wakhti yar la geliyo. Tani waxay inta badan sabab u tahay hurdo soo daahidda: dhallinyaradu waxay si isa soo taraysa u daahiyaan hurdada. Macluumaadka iyo Tignoolajiyada Isgaadhsiinta (Shaashadaha LED, tablets, laptops) ayaa ah dambiilayaasha ugu waaweyn.

- Saaxiibtinimo la'aan. Si ka duwan sida qadada ama cashada, quraacdu inta badan waa cunto gaar ah: qof kastaa wuxuu doortaa alaabta uu doorbido oo keligiis buu cunaa. Waa dhacdo la mid ah dhammaadka cunnada kuwaas oo aad iyo aad u gaar ah.

- Cunto la'aan. Qaar badan oo ka mid ah ma dareemaan rabitaan ah inay wax cunaan subaxdii, inkastoo ay soomeen dhowr saacadood. Dhacdadani waxa ay inta badan ku xidhan tahay cunto-cunidda xad-dhaafka ah ee fiidkii, cunto soo daahday ama hurdo la'aan.

- La'aanta noocyo kala duwan. Si ka duwan cuntooyinka kale, quraacdu waxay u ekaan kartaa mid keli ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa suurtogal ah in la beddelo ka kooban yahay iyada oo la sii qorsheynayo dhowr siyaabood oo lagu beddeli karo qadada caadiga ah.