Contents
Waxaan ka hortagaa oo hoos u dhigaa timaha daadanaya
Inta lagu jiro uurka, luminta timaha dabiiciga ah waa qiyaastii 50 maalintiiba hoos ayey u dhacdaa. Tani waxay ku siinaysaa aragti mug iyo dhumuc aan caadi ahayn. Nasiib darro, laba ilaa afar bilood gudahood markaad umusho, wax walba way isbedelaan. Timaha si macmal ah loogu ilaalin jiray hormoonnada ayaa soo dhici doona. Tani waa wax iska caadi ah, lama huraan ah oo natiijo yar. Marka laga reebo marka, iyadoo ay saameyn ku yeelanayaan isku buuqa jireed iyo maskaxeed laga bilaabo dhalashada, dhicitaanku wuu sii socdaa oo wuu kordhaa. Si looga hortago oo loo yareeyo, waxaa jira maanta noocyo kala duwan oo ah daaweynta qurxinta iyo daawooyinka. Sida ugu dhakhsaha badan dhalmada ka dib, qaado koorsada kaabsal timaha kuwaas oo siinaya timaha fiitamiinada, macdanta iyo asiidhyada dufanka leh ee ay u baahan yihiin. Isla marka ay bilaabaan inay dhacaan, sii wad daawaynta oo mari ampoules-ka-hortagga timaha daadanaya dhowr jeer toddobaadkii, adigoo ka taxadaraya inaad si fiican u duugto madaxa. si loo dhaqaajiyo microcirculation dhiiga deegaanka. Ku dhaq timahaaga sida ugu badan ee loo baahdo shaambada xoojinta taasoo hagaajin doonta faa'iidooyinka alaabta.
Waxaan isku daaweeyaa timo cusub
Toddobaadyada ka dambeeya dhalashada, hooyooyinka cusub sida caadiga ah waa daalaan. Timahooda, oo ka tarjumaya daacadnimada xaaladdooda caafimaad, sidoo kale waxaa ka maqan pep. Isla marka aad dareento tamarta, Ballan la samee timo-jarahaaga si aad u beddesho madaxaaga ama u cusbooneysiiso timahaaga. Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, gaabintooda ma xoojiyaan iyaga. Laakiin lumin dhererka, waxay helayaan iftiinka iyo mugga waxayna u muuqdaan kuwo aad u badan.
Waxaan ciyaaraa iftiinka iyo daryeelka mugga
Timahaagu ma qallafsan yihiin oo ma fidsan yihiin? Joog zen oo sii daryeelka ku habboon baahidooda : mugga haddii ay jilicsan yihiin oo jilicsan yihiin, oo nafaqeynaya saameyn dhalaal leh haddii ay qallayl yihiin. Ogsoonow in haddii ay dhacdo timo saliid leh, ay fiicantahay in la marsado alaabta ka hor inta aan shaambada la saarin si looga fogaado dufan dheeraad ah.
Waxaan ku dhiiraday midabka
Si loo iftiimiyo timaha mugdiga ah, ma jiraan wax la mid ah midabaynta. Dadka cusubi waxay dooran doonaan midab soo noqnoqda oo ka lumaya shaambada. Si dhib yar ayey u beddeshaa midabka timaha laakiin waxay siinaysaa muuqaallo aad u wanaagsan. Kuwa raadinaya dabiiciga iyo mugga waxay dooran doonaan balaayag, inay isku dayaan inay doorbidaan timo-jaraha sababtoo ah khalkhalgelinta, xitaa haddii Xirmooyinka midabaynta guriga ee cusub ayaa ka dhigaya codsigooda mid sahlan, had iyo jeer ma muuqato.
Waxaan la tashadaa … dhaqtarka maqaarka
Timahaagu waxay ka soo dhacayeen sacab faro badan in ka badan saddex toddobaad mana jirto daawaynta qurxinta oo u muuqata mid joojin karta khasaaraha? Ballan la samee dhakhtarka maqaarka. Wuxuu ku bilaabayaa inuu kuu qoro baaritaan dhiig si loo hubiyo heerkaaga xadiidka, taasoo inta badan ku yar hooyooyinka da'da yar. Waxa kale oo uu qori doonaa koorsada irbado fitamiino badan.. Haddii ay taasi ku filnaan waydo, waxa ay u badan tahay in uu ku siin doono daawaynta hoormoonka si uu uga ilaaliyo testosterone kaaga (hormoonka lab ee dumarka si dabiici ah ugu jira) in uu madaxa u beddelo mid ka soo jeeda bidaarta.