Contents
Laabtu way xanuuntaa caadada ka hor: maxaa la sameeyaa? Fiidiyow
Dumar badan ayaa ka warbixiya muuqaalka xanuunka xanuunka qanjidhada naasaha ka hor bilawga caadada. In kasta oo ay u muuqdaan inay yihiin ifafaale dabiici ah oo la xidhiidha wareegyada jireed ee jidhka dheddigga, waxaa laga yaabaa inaysan mar walba waxyeello lahayn.
Xabad xanuun ka hor caadada
Sababaha xanuunka laabta inta lagu jiro PMS
Cudurka Premenstrual Syndrome, ama PMS, waa xaalad lagu garto jirka haweeneyda, kaasoo isbeddello la xiriira diidmada ukunta aan la bacrimin. PMS waa calaamado adag oo kakan oo isku muujisa tiro ka mid ah dheef-shiid kiimikaad-hormoonnada, neuropsychic iyo cudurada daaqsinka, kuwaas oo isu muujiya heerar kala duwan oo haween gaar ah waxayna ku xiran yihiin sifooyinka shakhsi ahaaneed ee noolaha.
Jiritaanka xanuunkaan waxaa lagu sheegaa ku dhawaad 80% haweenka, badankooduna PMS waxaa weheliya raaxo la'aan jireed iyo shucuureed-nafsiyeedka, weerarrada gardarada aan dhiirigelin lahayn, xanaaqa iyo oohinta, xanuunka caloosha hoose iyo laabta
Sababta muuqaalka xanuunka laabta ee dabeecadda leh waa isbeddel ku yimaada qaabdhismeedka unugyada qanjidhada naasaha ee la xidhiidha dib-u-qaabaynta wareegga xiga ee hawlaha jidhka dumarka, oo lagu xakameeyo hormoonnada sida estrogen, prolactin iyo progesterone.
Muddadii ka soo wareegtay caadadii hore, dhammaan jirka haweeneyda oo ay ku jirto naaska ayaa isu diyaarinayay bilowga uurka iyo nuujinta. Dumarka qaarkood, isbeddellada noocan oo kale ah xitaa waxay noqdaan kuwo la ogaan karo: dhammaadka wareegga caadada, naasaha ayaa kordha, tan iyo unugyada qanjidhada ayaa kordhiya mugga. Haddii ay dhacdo in rimidda aysan dhicin oo ukunta aan la bacrimin ay ka baxdo ilmo-galeenka, unugyada qanjidhada ayaa bilaaba inay rogmadaan, naasuhuna waxay bilaabaan inay yaraadaan. Nidaamkan waxaa weheliya xanuunka oo waa meerto dabeecadda; waxaa loo yaqaan 'mastodynia' by dhakhaatiirta waxaana loo arkaa ifafaale jireed oo dabiici ah oo caadi ah.
Xabad xanuunka ka hor caadada ayaa ah sabab walaac leh
Xitaa haddii aad la kulanto xanuunka laabta ee caadadii ugu horreysay, waxaad weli u baahan tahay inaad aragto oo aad la tashato dhakhtarka haweenka iyo dhakhtarka naasaha labadaba, iyo weliba si ka sii daran marka xanuunnada wareegga ah ee keena raaxo la'aan weyn ay soo shaac baxeen dhawaan. Mararka qaarkood sababahoodu maaha oo kaliya hababka kacaanka ee unugyada qanjidhada naasaha, laakiin sidoo kale cudurro halis ah, sida kansarka iyo qanjirka thyroid. Si aad u hubiso in tani aysan ahayn kiiska, waa inaad sidoo kale u tagtaa dhakhtarka endocrinologist.
Xubinta miskaha oo xumaada, caabuqa ugxan-sidaha, dheellitirnaan la'aanta hoormoonka, caabuqa xubnaha taranka, ama bilawga samaynta cyst waxay noqon kartaa sababta xanuunka laabta oo aad u daran.
Caadidu waa culeys dheeraad ah oo loogu talagalay xubno badan oo gudaha ah iyo nidaamyada, sidaas darteed waxay kicin karaan waxa loogu yeero xanuunka aan tooska ahayn, taas oo ay sababi karto: neuralgia intercostal, bararka neerfaha, dhibaatooyinka nidaamka wadnaha.
Si aad u hubiso in taasi aysan ahayn, waxaad u baahan doontaa inaad imtixaanada ku gudubto, oo ay ku jiraan. iyo calaamadaha Oncological, hubi dhaqdhaqaaqa qanjirka thyroid, samee mammography iyo ultrasound ee qanjidhada naasaha iyo, laga yaabee, xubnaha miskaha. Marka dhammaan sababaha kale ay meesha ka saaraan takhaatiirta, waxay la macno tahay inaad aad u caafimaad qabto xabad xanuunkana waa "kaliya" calaamada PMS.
Sida loo yareeyo xanuunka laabta ka hor caadada
Inta lagu jiro daraasadaha caafimaadka ee calaamadaha PMS, ku-tiirsanaanta xoogga iyo muddada dareenka xanuunka ee sida wanaagsan ee haweeneydu wax u cunto, haddii cuntadeedu ay tahay mid dheellitiran. Cunista miraha, khudaarta, caanaha dufanku ku yar yahay, hilibka iyo kalluunka, cuntada badda, badarka dhan iyo rootiga ayaa saameyn togan ku leh guud ahaan fayoobida iyo dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah.
Way fiicantahay inaad iska ilaaliso aalkolada, dufanka buuxa, shukulaatada iyo kafeega inta lagu jiro PMS.
Si loo caadiyeeyo asalka hoormoonka, liiska cuntada waa in ay ku jiraan waxyaabaha soya, lawska iyo miraha. Cuntadaadu waa inay ku jirtaa cuntooyinka ay ku jiraan kalsiyum, magnesium, fiitamiin B6 iyo E, ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga, waxaad sidoo kale qori kartaa multivitamins ama macdano dheeraad ah oo adiga kugu habboon. Maskaxda ku hay in hab-nololeed caafimaad qaba oo fududayn kara PMS ay ku jirto dhaqdhaqaaqa jirka. Jimicsiga aerobic-ka iyo socodka degdega ah waa mid la awoodi karo mana qaadan doono wax badan wakhtigaaga, laakiin waxay keenaysaa faa'iidooyin waaweyn.
Ha u qaadan dawooyinka kaarka xanuunka inta lagu jiro PMS marka aad go'aansato inaad ilmo dhasho
Haddii ay dhacdo inaadan samayn karin mukhaadaraad la'aan, waxaad isticmaali kartaa xanuun baabi'iyaha dhaqameed: acetaminophen (Tylenol) ama kuwa ka tirsan kooxda aan steroid ahayn: ibuprofen, naproxen, ama aspirin caadiga ah. Daawooyinkan, in kasta oo la bixiyo iyada oo aan loo qorin dhakhtar, waa in la qaataa taxaddar aad u daran oo keliya xaaladaha uu xanuunku aad u daran yahay oo runtii keeno raaxo-darro. Qaybaha ka nafisa xanuunka inta lagu jiro PMS waxay ku jiraan dawooyin badan oo ka-hortagga afka ah, laakiin mararka qaarkood iyaga laftoodu waxay keenaan xanuunkan oo kale, wax kasta oo halkan ah waa shakhsi waxayna ku xiran yihiin asalkaaga hormoonka.
Sidoo kale xiiso leh in la akhriyo: sida loo dardargeliyo koritaanka timaha.