maroodi caqli leh
Nooca ugu horreeya, oo ka dhex muuqda kuwa kale, waa Maroodiga xikmadda leh. Aragtidayda, waa HE kan ugu saxsan, ugu xor ah uguna horumarsan khudradda. Sida caadiga ah, wuxuu horeyba uga soo gudbay marxalado dhowr ah oo soo socda, wuxuu la kulmay dhibaatooyin badan oo si guul leh ula qabsaday.
Inta badan, wuxuu ahaa VEGAN in ka badan hal sano, ma la kulmo wax dhib ah oo ka yimaada cuntada, iyo mararka qaarkood, kaftan, wuxuu ka cawdaa inertia bini'aadamka - rabitaan la'aanta inuu aqbalo waxyaabo cusub.
Waxa uu ka calaacalayaa sida loo qalayo xoolaha iyo guud ahaan wershadaha hilibka, balse ma lumin yididiilo iyo xasilooni iyo xikmad maroodi Hindi ah, waxa uu u aqbalayaa dadka ku xeeran in ay yihiin, xataa kuwa hilibka cuna, xataa kuwa eeyaha ugaadhsada. Isagu iskuma dayo inuu qof qanciyo, laakiin wuxuu si cad ugu dheggan yahay fikradiisa.
Dadka noocaas ah waxaa laga heli karaa siminaarada yoga, xeryaha teendhada ee Badda Madow, sida Fox Bay, ama kaymaha xisbiyada Yurub ee horumarka leh.
Deero sharaf leh
Sida xayawaanka quruxda badan ee aan u magacaabay qaybtan ka mid ah bulshada khudradda, " deerada cas" ma caawin karto in ay quruxdeeda la wadaagto dadka kale. Wuxuu qaadan doonaa meelo gaar ah, isagoo baraf ka soo hor jeeda kamarad khayaali ah, isagoo soo xiganaya kuwa waaweyn, diraya aragtiyo qotodheer oo qotodheer oo qoto dheer, ilaa ay si buuxda u caddaato qof kasta oo ku wareegsan inuu yahay kan ugu sharafta iyo quruxda badan.
Si kastaba ha ahaatee, wuxuu si adag u ilaaliyaa fikradda, iyada oo aan loo eegin in qofna arko. Wuxuu si daacad ah u daneeyaa deegaanka, ilaalinta xayawaanka iyo mawduucyada kale ee ku dhow-vegan. Si kastaba ha ahaatee waa dhaqdhaqaaqe: kaliya cunto khudradeed kuma filna isaga, wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo bandhig tan, diyaariyo xafladaha falafel, dibad-baxyo mutadawacnimo ah oo loogu talagalay hoyga, ku-deeqidda dhiigga samafalka iyo wixii la mid ah. Oo waa inaan idhaahdaa, khudradda caynkaas ahi waxay door weyn ka ciyaaraan faafinta habka MIYIRKA ah ee nafaqada ee tirada dadka cawlan ee aan shaqayn.
Iyadoo taxadar gaar ah leh, wuxuu u kala soocaa khadadka menu ee kafateeri kasta wuxuuna si weyn ugu dhawaaqayaa masiibo haddii ay dhacdo in wax xayawaan ah uu galo cuntada, laakiin waxaas oo dhan waxay ka yimaadeen ujeedooyin sharaf leh, dabcan.
Wuxuu inta badan bilaabaa doodo qaylo ah oo ku saabsan mawduucyada gastronomic iyo anshaxa ee dadka aan la aqoon, laakiin, sida caadiga ah, kaliya marka uu muujin karo heerkiisa sare, taas oo ah, dad cad oo cidhiidhi ah.
Cawsha cas waxay ku nooshahay kaymaha cad ee guryaha qaxwaha ee magaalooyinka iyo maqaayadaha, meelaha bannaan ee hoyga lagu xanaaneeyo xoolaha hoylaawayaasha ah iyo, tusaale ahaan, koorsooyinka fanka cuntada.
bakayle xishood badan
Waa wax iska caadi ah in "xaalo" uu noqdo dhibane, inuu qariyo oo cararo. Saaxiibkay dhow waa mid ka mid ah kuwan: iyadu waa dhibane wax kasta, ilaa cidhibta ugu qalafsan. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinka bakaylaha ayaa ah mid aad u badan: waxay bartaan suugaanta shisheeye, inta badan asal ahaan, iyagoo ka soo saaraya aqoon iyo jagooyin waxtar leh oo ka mid ah waayo-aragnimada wadamada kale. Xudunta garaadka bani-aadmiga ayaa ku dhex bislaanaya, kaas oo maalin dhalin doona sharci aad loo fahmi karo, macquul ah oo si fudud loo dhaqan gelin karo, iyo xataa habdhaqan dhan.
Bakayle waxa uu ku xaddidaa cuntadiisa awoodiisa oo dhan, mar kasta oo dhibaatadani ay keento, way ka sii fiicnaan doontaa. Isagu ma raadiyo xididada juicier ama berry bislaaday, wuxuu ruugaa isla jilif qallalan maalin kasta.
Qofna lama doodo, si xishood leh ayuu uga jawaabaa su'aalaha kuwa xiiseeya, laakiin wuxuu u arkaa mid kasta oo hilib cuna inuu yahay aflagaado shakhsi ah oo uu si qoto dheer uga soo baxo arrintan. Oohin habeenkii daawashada fiidiyowyada kawaanka, laakiin kuma caawinayo hoyga, waxay u badan tahay sababtoo ah gargaarka dhabta ah ayaa keenaya gargaar.
Waxay ku nool yihiin dhammaan noocyada meelo ammaan ah sida kafateeriyada farshaxanka, xafladaha gaarka ah, iyo bandhigyada filimada farshaxanka.
daanyeer khiyaano leh
Daanyeer ayaa isku dayay in uu qaato dariiqa vegan iyo, laga yaabee, marar badan, laakiin ama wuu ka batay oo ku qasbay cuntada ka hor horumarka ruuxiga ah, ama ma fahmin waxyaabo fudud nafteeda.
Daanyeerka dhagaraysan wuxuu u cunaa si caajis ah ama xitaa MAYA, laakiin wuxuu si firfircoon u rogaa shabakad aan cabsi qabin oo hilibka cuna, taasoo keenta weeraro argagax leh oo wiiqaya menu-ka saddexda koorsood ee saboolka ah.
Waxay bixisaa doodo badan oo dhexdhexaad ah marka lagu muransan yahay, had iyo jeer waxay ka timaadaa fogaan ammaan ah waxayna doorataa dad aan diyaar u ahayn wadahadal inay ku doodaan. Dabcan, sidoo kale ma raaco xeerarka dhaqanka suuban, inta badan wuxuu u jeestaa shakhsiyaadka, iyo jiritaankiisa iyo waxqabadkiisa oo kaliya ayaa wiiqaya horumarka dabiiciga ah ee dadweynaha.
Daanyeeradu waa dad la yaab leh - waxay ku nool yihiin shabakada, maadaama internetka kaliya uu siin karo masaafo badbaado oo ku filan oo ka soo horjeeda.
Jiir nacas ah
Marka laga soo tago geesta maskaxdeeda yar, waxay fahamsan tahay in runtu ka danbeyso, laakiin sawirka oo dhan ma aragto. Ma jirto shakhsiyad madax-bannaan oo ku jirta, ma awoodo inay fikraddeeda ku dhex beerato nafteeda - waxay u baahan tahay qof kale hawo la mid ah.
: Sida badanaa ku dhacda dabeecadda, jiirku wax kasta wuu cunaa, inkastoo xaqiiqda ah in loo arko geedo yaryar. Way ku adag tahay in ay raacdo cuntada, sababtoo ah aad ayay ugu adag tahay in ay kala soocdo cuntada xoolaha iyo cuntada dhirta, gaar ahaan haddii ay cuntadu soo martay dhawr marxaladood oo habayn adag ka hor inta aanay ku dhicin jiirka miiska saaran.
Khudaar-yaqaanka sida "jiirka doqonka ah" ma jecla inuu ku doodo, haddii ay dhacdo, si fudud ayuu ugu celceliyaa erayada dadka kale isagoon ka labalabeyn, ilaa la waydiiyo inuu sharaxo erayadan - codsiyada noocan oo kale ah waxay jahawareeraan jiirarka.
Jiirarka ayaa ku hareeraysan - ma jirto deegaan gaar ah oo ay ku nool yihiin: guryo dabaq ah, habeennada gabayada, guryaha qaxwaha, shineemooyinka, iwm.
Hadda, falanqaynta habdhaqankayga waagii hore, waxaan isku arkaa naftayda oo muujinaya calaamado ku dhawaad dhammaan qaybaha waqtiyada kala duwan ee noloshayda. Mid kasta oo inaga mid ah, inta uu ku guda jiro horumarkayaga, waxa uu u guuraa qayb ilaa qayb dhammaan qaybaha hawlaha, hadday tahay khudradda, mihnadda, xiriirka ama hiwaayadaha, meel kasta waxaa ku yaal "hareer" iyo " Maroodiga ".
In kasta oo aan ku tilmaamay dhowr nooc oo keliya oo ka soo jeeda kala duwanaanshiyaha weyn ee fauna khudradda, waxaan u maleynayaa inaad naftaada aqoonsan doonto ugu yaraan mid ka mid ah 🙂
.