Daaweynta garashada-dabeecadda

Noofambar 1, 2021, Aaron Temkin Beck wuxuu dhintay - daaweeyaha cilmu-nafsiga ee Mareykanka, borofisar ku takhasusay cilmu-nafsiga, kaasoo taariikhda galay inuu yahay abuuraha jihada garashada-dabeecadda ee teraabiyada cilminafsiga.

"Furaha fahamka iyo xallinta dhibaatooyinka nafsaaniga ah waxay ku jirtaa maskaxda bukaanka," ayuu yidhi teraabiyada cilminafsiga. Nidaamkiisa asaasiga ah ee la shaqeynta niyad-jabka, cabsi-cuqdadeedka iyo xanuunka welwelka ayaa muujiyay natiijooyin wanaagsan oo ku saabsan daaweynta macaamiisha wuxuuna caan ku noqday xirfadlayaasha adduunka oo dhan.

Waa maxay?

Habkan teraabiyada cilminafsiyeedka ayaa soo jiidanaya miyir-qabka waxayna gacan ka geysaneysaa in laga takhaluso fikradaha khaldan iyo fikradaha horay loo soo qaatay ee naga reebaya xorriyadda doorashada oo nagu riixaya inaan u dhaqmo si waafaqsan qaab.

Habka ayaa u oggolaanaya, haddii loo baahdo, in la saxo miyir-beelka, "si toos ah" gabagabada bukaanka. Wuxuu u arkaa inay run yihiin, laakiin dhab ahaantii waxay si weyn u qalloocin karaan dhacdooyinka dhabta ah. Fikradahani waxay inta badan noqdaan ilaha dareenka xanuunka leh, dabeecad aan habboonayn, niyad-jabka, khalkhalka walaaca, iyo jirrooyinka kale.

mabda 'Operating

Daaweyntu waxay ku salaysan tahay shaqada wadajirka ah ee daaweeyaha iyo bukaanka. Daaweeyaha ma baro bukaanka sida saxda ah ee loo fikiro, laakiin isaga iyo isagaba waxay fahmaan in nooca fakarka ee caadiga ahi uu isaga caawiyo ama uu hor istaago. Furaha guusha waa ka qaybqaadashada firfircoon ee bukaanka, kuwaas oo aan ka shaqeyn doonin oo kaliya fadhiyada, laakiin sidoo kale waxay qabtaan shaqada guriga.

Haddii daawaynta bilawga ah ay diiradda saarto oo keliya calaamadaha iyo cabashooyinka bukaanka, ka dibna si tartiib tartiib ah waxay bilaabeysaa inay saameyn ku yeelato meelaha miyir-beelka ah ee fekerka - caqiidooyinka asaasiga ah, iyo sidoo kale dhacdooyinka caruurnimada kuwaas oo saameeyay samayntooda. Mabda'a jawaab-celinta waa muhiim - daaweeyaha si joogto ah u hubiya sida bukaanku u fahmayo waxa ka dhacaya daaweynta, oo uu kala hadlo khaladaadka suurtagalka ah isaga.

Horumarka

Bukaan-socodka, oo ay weheliyaan teraabiyada cilmi-nafsiga, waxay ogaadaan xaaladaha ay dhibaatadu isu muujiso: sida "fikradaha tooska ah" u soo baxaan iyo sida ay u saameeyaan fikradihiisa, khibradiisa iyo dabeecadiisa. Kalfadhiga ugu horreeya, daaweeyaha ayaa kaliya si taxadar leh u dhagaysta bukaanka, marka xigtana waxay si faahfaahsan uga wadahadlaan fikradaha bukaanka iyo dabeecadaha xaalado maalinle ah oo badan: muxuu ka fekerayaa marka uu soo tooso? Ka warran quraacda? Hadafku waa in la sameeyo liis daqiiqado iyo xaalado keenaya walaac.

Kadibna daaweeyaha iyo bukaanku waxay qorsheeyaan barnaamij shaqo. Waxa ka mid ah hawlo aad ku dhammaynayso meelaha ama duruufaha keena walaaca – fuul wiishka, casho ku cun meel fagaare ah… Qofku wuxuu bartaa inuu yaraado qallafsanaan, si uu u arko wejiyo kala duwan oo xaalad dhibaato ah.

Daaweeyuhu wuxuu si joogto ah u weydiiyaa su'aalo wuxuuna sharxayaa qodobbada ka caawin doona bukaanka inuu fahmo dhibaatada. Kalfadhi kastaa wuu ka duwan yahay kii hore, sababtoo ah mar kasta oo bukaanku hore u socdo wax yar oo uu la qabsado nolol la'aanta taageerada daaweeyaha si waafaqsan aragtiyo cusub oo dabacsan.

Halkii uu "akhrisan lahaa" fikradaha dadka kale, qofku wuxuu bartaa inuu kala saaro tiisa, wuxuu bilaabaa inuu u dhaqmo si ka duwan, sidaas darteed, xaaladdiisa shucuureed ayaa sidoo kale isbedeleysa. Wuu is dejiyaa, waxa uu dareemaa nolol iyo xornimo dheeraad ah. Wuxuu bilaabaa inuu naftiisa la saaxiibo oo joojiyo inuu naftiisa iyo dadka kale xukumo.

Xaaladdee ayaa loo baahan yahay?

Daawaynta garaadka waxay wax ku ool u tahay la tacaalida niyad-jabka, weerarada argagaxa, welwelka bulshada, xanuunka waswaaska ah, iyo khalkhalgelinta cuntada. Habkan waxa kale oo loo isticmaalaa in lagu daweeyo khamriga, qabatinka maandooriyaha iyo xataa schizophrenia (sida hab taageero ah). Isla mar ahaantaana, daawaynta garashada waxay sidoo kale ku habboon tahay la tacaalida isku kalsoonaanta hoose, dhibaatooyinka xiriirka, qummanaanta, iyo dib u dhigista.

Waxa loo isticmaali karaa labadaba shaqo shakhsi ah iyo marka lala shaqaynayo qoysaska. Laakiin kuma habboona bukaannada aan diyaar u ahayn inay si firfircoon uga qayb qaataan shaqada oo ay ka filayaan daaweeyaha inuu talo bixiyo ama si fudud u fasiro waxa dhacaya.

Intee in le'eg ayay daawaynta qaadanaysaa? Waa imisa?

Tirada shirarku waxay ku xiran tahay rabitaanka macmiilka inuu shaqeeyo, kakanaanta dhibaatada iyo xaaladaha noloshiisa. Fadhi kastaa wuxuu qaataa 50 daqiiqo. Koorsada daawaynta waa 5-10 kulan 1-2 jeer todobaadkii. Xaaladaha qaarkood, daawaynta waxay socon kartaa in ka badan lix bilood.