Hababka dhammaystiran ee xanuunka welwelka
Muhiim. Xanuunada walaaca waa xanuunada caafimaadka maskaxda oo halis ah oo si wayn u saamayn kara tayada nolosha. Sidaa darteed waa muhiim inaad la tashato dhakhtar ama adeeg khaas ah si aad uga faa'iidaysato daryeelka dhamaystiran, kaas oo haddii la rabo, ku dari kara daaweyn dabiici ah ama kaabayaal ah.
processing | ||
Yoga, farsamooyinka nasashada | ||
Coffee | ||
Irbadaha | ||
yoga. Daraasado dhowr ah ayaa muujinaya in ku-dhaqanka yoga ee joogtada ah ay yarayn karto walaaca6. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in la xaddido calaamadaha murugada ka dib7.
Tabaha nasashada. Xaaladda miyir-qabka ee laga helay hypnosis waxay la mid tahay xaalad qoto dheer oo nasasho ah. Daraasado dhowr ah ayaa muujinaya waxtarka hypnosis ee maaraynta walaaca, gudaha maaraynta cabsida8. Farsamooyinka kale, sida nasashada ama biofeedback, waxay yeelan karaan saameyn faa'iido leh waxayna yareeyaan walaaca.
Coffee. Kava waa warshad u dhalatay Jasiiradaha Baasifigga. Tijaabooyin dhowr ah oo caafimaad ayaa muujiyay in soosaarka kava uu ka waxtar badan yahay placebo si loo yareeyo walaaca. Ogow, si kastaba ha ahaatee, in ay jirto kala duwanaansho weyn xagga tayada iyo xoogga saarista kava ee laga heli karo suuqa.9.
Irbadaha. Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay waxtarka acupuncture ee lagu daaweynayo xanuunka welwelka. Si kastaba ha ahaatee, daraasaadkan ayaa si weyn ugu furan dhaleeceynta sababtoo ah la'aantooda hab adag.