Dharbaaxo

Cunnooyinka caafimaadka u leh miyir beelidda

Xaaladda jahwareerka, dhakhtarku wuxuu qoraa nasashada sariirta iyo cunto ka kooban cunno si fudud loo shiidi karo. Xaaladdan oo kale, waxaa ugu wanaagsan in la cuno cunto cusub, la kariyey ama la kariyey. Sidoo kale, ha cunin xad-dhaaf, si aadan culeys dheeraad ah u saarin jirka.

• Haddii ay dhacdo gariir, waxaa muhiim ah in la isticmaalo fiitamiinada B, maadaama ay caadi ka dhigaan shaqeynta habdhiska dareenka. Waxaa laga helaa beerka, hilibka doofaarka, lowska, asparagus, baradhada, oysters, ukunta, buckwheat, digiraha (digirta, digirta), khamiirka brewer, rootiga hadhuudhka oo dhan, caanaha iyo kalluunka.
• Si buuxda loogu milmo fiitamiinada B, jidhku waa inuu lahaadaa bir. Ilaha ay ka kooban tahay buckwheat, boorashka, shaciirka, qamadiga, digiraha, isbinaajka, beerka, dogwood, hilibka digaaga (xamaam, digaag).
• Intaa waxaa dheer, hilibka digaagga ayaa sidoo kale ku jira lecithin, oo caadi ka dhiga shaqada maskaxda. Waxaa sidoo kale laga helaa ukunta, beerka iyo soy.
• Muddadan, waa faa'iido in la isticmaalo khudradda iyo maraqa badarka leh kalluunka ama maraq hilibka, borscht, pickle ama maraq beetroot, maadaama ay hagaajinayaan dheefshiidka.
• Si kor loogu qaado kobcinta jirka fiitamiinada iyo microelements waxtar leh, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno khudradda, miraha iyo geedaha.
• miyir beelka, cuntadu waxay ku xidhan tahay dawada la qaato. Tusaale ahaan, haddii bukaanka loo qoro dawooyinka-diuretics, kordhiso xaddiga cuntooyinka qani ku ah potassium ee la isticmaalo. Waxay noqon kartaa khudaar la qalajiyey, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, baradhada la dubay, noocyada kala duwan ee lawska, digirta, sabiibka, saabka, badmaaxiinta.
• Waa faa'iido leh in la isticmaalo caanaha iyo caanaha, iyo sidoo kale caanaha khamiirsan sidoo kale sababtoo ah waxay ku jiraan kalsiyum, taas oo kordhisa difaaca waxayna saameyn togan ku leedahay hababka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka.
• Aad ayey muhiim u tahay in si joogto ah loo cuno kalluunka maadaama ay ku jirto omega-3 polyunsaturated fatty acids.
• Cunista cuntooyinka leh fitamiin C waxay ka caawisaa jirka inuu la dagaallamo cadaadiska wuxuuna hagaajiyaa caafimaadkiisa guud. Ilaha fiitamiinkan waa miskaha ubaxa, currants madow, basbaaska gambaleelka, miraha liinta, malabka malabka, kaabajka, viburnum, dambaska buurta, isbinaajka.
• Sidoo kale, si maskaxdu caadi uga noqoto oo uga ilaaliso walaaca, magnesium ayaa loo baahan yahay, taas oo laga helo buckwheat, shaciir, boorashka, masago, noocyada kala duwan ee lowska, badweynta, iyo digiraha.
• Waxaad ku dari kartaa cuntadaada malab iyo miraha la qalajiyey, maadaama ay ku jiraan gulukoos, taas oo lagama maarmaan u ah shaqeynta dhammaan unugyada jirka, oo ay ku jiraan unugyada maskaxda.
• Si jirka loogu kobciyo dufanka, waxaa fiican in la isticmaalo lowska iyo saliidda cuntada, sida saliidda saytuunka.

Dawooyinka dhaqameed ee loogu talagalay daaweynta jahwareerka

Waa suurtagal in lagu bilaabo daaweynta daawo dhaqameedka kaliya ka dib markaad la tashato dhakhtarka neerfaha si looga saaro dhibaatooyinka suurtagalka ah.

1. 1 Adigoo ruxaya, waxaad ku qaadan kartaa faleebo dabacsan oo ka kooban hop hop, jilif buckthorn, beeyo liin, geedo-geed, xidid valerian, johannesört St. Diyaargarowgiisa 3 tbsp. l. ururinta waxaa lagu shubaa 1 litir oo biyo karkaraya waxaana lagu kariyaa darmuuska. 2 saacadood kadib, faleebo ayaa diyaar noqon doonta. Koorsada daaweynta waa 2 toddobaad. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato 4 p. 0.5 koob maalintii. Saamaynteeda dejinta ka sokow, faleebadani waxay sidoo kale leedahay hanti dib -u -soo -baxaysa.
2. 2 Xaaladda jahwareerka, faleebada myrtle iyo elecampane ayaa la qaadaa. Diyaar garowgeeda, caleemaha dhirtan sifiican ayaa loo jajabiyey, ka dibna 1 tbsp. l. ururinta ka dhalata waxaa lagu shubaa 2 qaado. biyo karkaraya kuna adkeyso saacadda 0.5. Koorsada daaweyntu waa 2 bilood. Isla mar ahaantaana, way fiicantahay in la cabo faleebada 7 maalmood kadib dhaawaca maskaxda, 200 ml 2 jeer maalintii.
3. 3 Meel aad u fiican oo nafaqada maskaxda ah ee maskaxda ka wareertaa waxay ka kooban tahay iniin jajab ah iyo malab. Waa in la qaataa maalin kasta muddo lix bilood ah 1 tbsp. l. (loogu talagalay carruurta laga bilaabo 3 sano - 1 tsp 2 bilood).
4. 4 Waxa kale oo suurtogal ah in lagu dedejiyo nidaamka hagaajinta maskaxda fiitamiino dabiici ah. Si tan loo sameeyo, u diyaari saladh isbinaajka cusub (200 g), basasha cusub (50 g) iyo 2 jaallo ah ukunta digaaga, oo lagu miiray 2 qaado. saliid gabbaldayaha.
5. 5 Haddii hurdo la'aan iyo madax xanuun soo baxaan gariir ka dib, waxaad isticmaali kartaa faleebo iyo reexaan faleebo ah. Diyaar garowgeeda 1 tsp. qorfaha dhulka lagu qaso 1 tbsp. reexaan jar jartey Waxyaabaha ka soo baxa ayaa lagu shubaa 1 litir oo biyo karkaraya ah waxayna ku adkeysanayaan 0.5 saacadood ee darmuus. Waxaad u baahan tahay inaad cabto 4-6 jeer maalintii, 100 ml, laakiin waxay kuxirantahay fayoobaanta guud, qiyaasta waa la yareyn karaa. Gaar ahaan waxay waxtar leedahay maalmaha ugu horeeya dhaawaca ka dib.
6. 6 Si loo yareeyo xoojinta calaamadaha miyir -beelka, faleebo liin dhanaan, geedo, geedo dhegoole ah, oregano, mullein, ubaxyo qallafsan, miskaha ubaxyada, laamaha rosemary duurjoogta ah iyo caleemaha currant madow, oo lagu qaso tiro isku mid ah, ayaa la isticmaalaa. 2 qaado. l. ururinta waxaad u baahan tahay inaad soo saarto 1 litir. biyo karkaraya oo ku rid qubeyska biyaha 10 daqiiqo, ku dabool dabool. Marka maraqdu qaboojiso, adkee. Qaado 3 tbsp. 3 jeer maalintii. Iyada oo ku xidhan xaaladda guud ee caafimaadka, waxaad ku kordhin kartaa maraqa qaybtiisa 1.5-2 jeer.
7. 7 Sidoo kale, markaad ruxayso, qaado faleebo of johannesört saddex jeer maalintii, 1/3 koob (2 tsp geedo, ku shub 1 koob oo biyo ah kuna kari kuleylka yar).

Alaabooyinka halista ah iyo kuwa waxyeelada leh marka la ruxo

• Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inay ka reebtaan qaadashada khamriga ugu yaraan hal sano jahwareer ka dib, maadaama ay culeys dheeri ah saareyso xididdada dhiigga.
• Muddadan, waxaa fiican in laga reebo cunnooyinka cusbada iyo basbaaska leh si aan loo carqaladeyn dheelitirka biyaha iyo milixda ee jirka. Intaa waxaa dheer, dhir udgoonku waxay kordhiyaan rabitaanka cuntada, taasoo u horseedi karta cunno badan iyo cayilnaan.
• Dufan xad dhaaf ah, sigaar cabbin, cuntooyinka shiilan ayaa sidoo kale kicin kara muuqaalka miisaanka xad-dhaafka ah.
• Sidoo kale waqtigan, waxaa fiican in la diido wax lagu dubo margarine, shukulaato iyo macmacaan tiro badan. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in shukulaatada ay yeelan doonto saameyn togan haddii si dhexdhexaad ah loo cuno, maadaama ay ku jirto gulukoos.
• Ha isticmaalin shaaha iyo kafee adag, maxaa yeelay waxay ku jiraan kafeyn. Sababtoo ah saameynteeda kicinta ee habka neerfaha, waxay sii xumeyn kartaa madax xanuunka waxayna kordhin kartaa cadaadiska dhiigga.

Nafaqada cudurada kale: