Haddii ay jiraan xaalado asaasaqa qoyska dhexdiisa ah oo qofku ka dhaxlo dabeecaddiisa, tani macnaheedu maaha in qofku uu sugi karo ilaa inta xusuusta iyo maskaxdu ay bilaabaan inay fashilmaan. Saynis yahanadu waxay caddeeyeen waqti iyo mar kale in isbeddelka qaab nololeedku uu caawin karo xitaa kuwa leh "genetics liidata" arrintan la xiriira. Waxa ugu muhiimsan waa rabitaanka daryeelka caafimaadkaaga.
Wax badan ayaan ka bedeli karnaa nolosheena - laakiin, nasiib daro, ma aha hidde-sideyaashayada. Dhammaanteen waxaynu ku dhalannay dhaxal gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha inaan nahay kuwa aan waxba haysan.
Tusaale ahaan waallida u soo qaad: xitaa haddii ay jiraan xaalado xanuunkan garashada qoyska dhexdiisa, waxaan ka fogaan karnaa isla qaddarkaas. "Marka la qaado tallaabooyin gaar ah, samaynta isbeddel nololeed, waxaan dib u dhigi karnaa bilawga ama hoos u dhigi karnaa horumarka waallida," ayuu yiri Dr. Andrew Budson, borofisar ku takhasusay neerfaha ee Xarunta Caafimaadka ee Veterans Health Complex.
Da'du ma eedda?
Waallida waa erey guud, sida cudurrada wadnaha, oo runtii ka kooban dhammaan dhibaatooyinka garashada: lumista xusuusta, dhibaatada xallinta dhibaatada, iyo khalkhal kale oo xagga fikirka ah. Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee asaasaqa waa cudurka Alzheimers. Waallida waxay dhacdaa marka unugyada maskaxda ay dhaawacmaan oo ay ku adkaato inay la xiriiraan midba midka kale. Tani, markeeda, waxay si weyn u saameyn kartaa habka uu qofku u fekerayo, dareemo, iyo u dhaqmo.
Cilmi-baadhayaashu waxay wali raadinayaan jawaab sax ah su'aasha ah waxa keena asaasaqa la helay iyo cidda ugu khatarta badan. Dabcan, da'da weyn ayaa ah arrin caadi ah, laakiin haddii aad leedahay taariikh qoys oo waallida, waxay la macno tahay inaad halis sare ugu jirto.
Haddaba door noocee ah ayuu hidde-sideyaashayadu ka ciyaaraan? Muddo sanado ah, dhakhaatiirtu waxay waydiiyeen bukaanada qaraabada heerka koowaad -waalidiinta, walaalaha - si loo go'aamiyo taariikhda qoyska ee waallida. Laakin hadda liiska waa la balaariyay oo waxaa lagu daray abti, abti iyo abti.
Sida laga soo xigtay Dr. Budson, da'da 65, fursada ay ku koraan asaasaqa dadka aan taariikhda qoyska lahayn waxay ku dhowdahay 3%, laakiin khatarta waxay kor u kacdaa 6-12% kuwa qaba cudurka hidde-socodka. Caadi ahaan, calaamadaha hore waxay ku bilaabmaan isla da'da xubin qoyska ka mid ah ee waallida qaba, laakiin kala duwanaanshuhu waa suurtogal.
Calaamadaha waallida
Calaamadaha waallida waxay si kala duwan ugu muuqan karaan dad kala duwan. Marka loo eego Ururka Alzheimers, tusaalooyinka guud waxaa ka mid ah dhibaatooyinka soo noqnoqda ee leh:
- xusuusta muddada-gaaban - dib u soo celinta macluumaadka hadda la helay,
- qorsheynta iyo diyaarinta cuntooyinka caanka ah,
- bixinta biilasha,
- awood u leh in si degdeg ah loo helo boorsada,
- qorshooyinka xusuusta (booqashooyinka dhakhtarka, la kulanka dadka kale).
Calaamado badan ayaa si tartiib tartiib ah u bilaabma oo ka sii dara waqti ka dib. Adigoo ku ogaanaya naftaada ama kuwa aad jeceshahay, waa muhiim inaad u aragto dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan. Baaritaanka hore wuxuu kaa caawin karaa inaad ka faa'iideysato daawaynta la heli karo.
Noloshaada gacanta ku dhig
Nasiib darro, cudurkan ma jiro daawo. Ma jirto 100% dammaanad la hubo oo aad naftaada kaga ilaalin karto horumarkeeda. Laakin waanu yarayn karnaa khatarta, xataa haddii ay jirto u saadaalin hidde. Cilmi baaris ayaa muujisay in caadooyinka qaarkood ay ku caawin karaan.
Kuwaas waxaa ka mid ah jimicsiga jimicsiga joogtada ah, ilaalinta cunto caafimaad leh, iyo xaddididda khamriga. "Doorashooyinka qaab nololeedka isku midka ah ee ilaalin kara qofka caadiga ah ayaa sidoo kale caawin kara dadka khatarta sii kordheysa ee waallida," ayuu yiri Dr. Budson.
Daraasad dhowaan lagu sameeyay ku dhawaad 200 oo qof (oo macnaheedu yahay da'da 000, ma laha calaamado waallida) waxay eegtay xidhiidhka ka dhexeeya doorashooyinka qaab nololeedka caafimaadka qaba, taariikhda qoyska, iyo halista waallida. Cilmi-baadhayaashu waxay ururiyeen macluumaadka ku saabsan qaab nololeedka ka qaybgalayaasha, oo ay ku jiraan jimicsiga, cuntada, sigaarka, iyo isticmaalka khamriga. Khatarta hidde-sidaha ayaa lagu qiimeeyay iyadoo la adeegsanayo macluumaadka diiwaannada caafimaadka iyo taariikhda qoyska.
Caadooyinka wanaagsan ayaa kaa caawin kara ka hortagga waallida - xitaa haddii ay jiraan dhaxal aan wanaagsanayn
Ka qaybgale kasta waxa uu helay dhibco shuruudaysan oo ku salaysan qaab nololeedka iyo astaanta hidde-sidaha. Dhibcaha sare ayaa lala xiriiriyay arrimo qaab nololeedka, iyo buundooyinka hoose waxay la xiriireen arrimo hidde ah.
Mashruuca ayaa socday in ka badan 10 sano. Marka celceliska da'da kaqeybgalayaashu ay ahaayeen 74, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in dadka leh dhibco hidde ah oo sarreeya - oo leh taariikhda qoyska ee waallida - waxay leeyihiin halis hoose oo ah inay ku koraan haddii ay sidoo kale leeyihiin dhibco qaab nololeed caafimaad leh oo sarreeya. Tani waxay soo jeedinaysaa in caadooyinka saxda ah ay kaa caawin karaan ka hortagga waallida, xitaa haddii ay jiraan dhaxal aan fiicneyn.
Laakin dadka leh heerar nololeed oo hooseeya iyo buundooyinka hidde-sidaha sare waxay ahaayeen in ka badan laba jeer laga yaabo inay qaadaan cudurka marka loo eego dadka u horseeday qaab nololeed caafimaad leh oo muujiyay dhibco hidde ahaan hooseeya. Sidaa darteed xitaa haddii aynaan lahayn cudurka hidde-sideyaasha, waxaan ka sii dari karnaa xaaladda haddii aan u hoggaanno qaab nololeed aan fadhin, cunno cunto aan caafimaad qabin, sigaar cabno iyo/ama cabno khamri badan.
"Daraasaddani waxay war wanaagsan u tahay dadka waallida qaba ee qoyska," ayuu yidhi Dr. Budson. "Wax walbaa waxay tilmaamayaan in ay jiraan siyaabo aad noloshaada u maamusho."
Ka daahsan waligaa
Sida ugu dhakhsaha badan ee aan u bilowno isbedel ku samaynta qaab nololeedkeena, way ka sii fiicnaan doontaa. Laakiin xaqiiqadu waxay sidoo kale muujinaysaa in aanay waligeed aad daah u ahayn in la bilaabo. Intaa waxaa dheer, looma baahna in wax kasta la beddelo hal mar, Dr. Budson wuxuu ku daray: "Isbeddelka hab-nololeedku waxay qaadan karaan waqti, markaa ka bilow hal caado oo diiradda saar, markaad diyaar u tahay, ku dar mid kale."
Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka khubarada:
- Sigaar joojinta
- Aad qolka jimicsiga, ama ugu yaraan bilow inaad socotid dhowr daqiiqo maalin kasta, si waqti ka dib aad ugu yaraan ku qaadato nus saac maalin kasta samaynta.
- Iska yaree khamriga. Munaasabadaha, u beddel cabitaannada aan khamriga ahayn: biyaha macdanta leh liin ama biirka aan khamriga ahayn.
- Kordhi qaadashada miraha, khudaarta iyo miraha, lawska, digirta, iyo kalluunka saliidda leh.
- Yaree qaadashadaada hilibka la warshadeeyay iyo cuntooyinka lagu sameeyay dufanka buuxa iyo sonkorta fudud.
Ogow, raacitaanka talooyinka takhaatiirta maaha qiimaha ugu sarreeya ee lagu bixiyo fursadda ah inaad maskaxda ku hayso oo aad ku raaxaysato da'da qaangaadhka iyo xigmadda.
Ku saabsan Qoraaga: Andrew Budson waa borofisar ku takhasusay cilmiga neerfaha ee Xarunta Caafimaadka Halyeyga ee Boston.