Si kasta oo xidhiidhkaagu u ahaado mid faraxsan oo barwaaqo ah, khilaaf, muran iyo muran waa lama huraan. Qof kastaa waxaa ka adkaata xanaaqa iyo shucuurta kale ee rabshadaha mararka qaarkood, sidaas darteed xitaa cilaaqaadka ugu caafimaadka badan, isku dhacyadu way soo baxaan. Waxa ugu weyn waa in la barto sida saxda ah ee loo muransan yahay.
Dhibaatooyinka xiriirka waa mid dabiici ah, laakiin si aysan u baabi'in lammaanahaaga, waxaad u baahan tahay inaad barato isgaarsiin wax ku ool ah iyo siyaabo "xariif ah" oo lagu doodo. Maxay xitaa lammaanaha faraxsan u dagaalamaan? Xiriir kasta, lammaanuhu wuu ka xanaaqi karaa, dareemi karaa hanjabaad, ama kaliya kuma jiro niyadda. Khilaaf culus ayaa sidoo kale ka dhalan kara. Waxaasoo dhan waxay si fudud u horseedaan muran iyo isqabqabsi.
Natiijo ahaan, xitaa lammaanaha guuleysta, lammaanayaashu waxay bilaabaan inay u dhaqmaan sida carruur xamaasad leh, iyagoo xanaaqsan oo garaacaya albaabbada golaha, cagahooda ku shaabadeynaya, indhahooda lulaya oo qaylinaya. Inta badan sariirta ayay seexdaan, iyaga oo midba midka kale ka cadhooday. Haddii tani ay marmar qoyskaaga ka dhacdo, tani ma aha sabab aad ku argagaxdo. Waa inaadan u malayn in qoysaska faraxsan, lamaanaha aan waligood samaynin fadeexad ama in aysan qabin burburka neerfaha.
Nasiib wanaag, uma baahnid inaad noqoto mid qumman si aad guur uga dhigto mid waara. U janjeerta isqabqabsigu waa mid inagu dhex jira horumarka. " Maskaxda bini'aadamka ayaa dagaalka kaga habboon jacaylka. Haddaba, waxaa wanaagsan in lammaanaha aysan iska ilaalin khilaaf iyo muran. Dareenka xun uma baahna in la xakameeyo, way fiicantahay in la barto sida saxda ah ee loo doodo, "ayuu yidhi Stan Tatkin, daaweeyaha qoyska. Xirfaddaani waxay kala saartaa murannada lammaanaha faraxsan iyo muranka lammaanaha aan shaqaynayn.
Xeerarka bandhig macquul ah
- Xusuusnow in maskaxdu ay si dabiici ah ugu dhisan tahay isku dhac;
- Baro inaad ku akhrido niyadda lammaanaha adigoo isticmaalaya tibaaxaha wejiga iyo luqadda jidhka;
- haddii aad aragto in lammaanahaagu uu shay ka xanaaqsan yahay, isku day inaad caawiso, isku day inaad furfurnaato oo saaxiibtinimo;
- fool ka fool uun u doodo, idinkoo isha isku eegaya;
- Weligaa wax ha ku xallin telifoon, waraaqo ama baabuurka dhexdiisa;
- ha ilaawin in hadafku yahay inaad labadiinaba guulaysato.
Muuqaal kale oo ka mid ah muranka "sax ah" waa saamiga walxaha togan iyo kuwa taban ee isku dhaca. Cilmi-baaris uu sameeyay cilmi-nafsiga John Gottman ayaa muujisay in guurka xasilloon oo farxadda leh inta lagu jiro khilaafka, saamiga togan iyo taban uu yahay qiyaastii 5 ilaa 1, iyo lammaanaha aan xasilloonayn - 8 ilaa 1.
Qodobbada togan ee isku dhaca
Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ka yimid Dr. Gottman si ay kaaga caawiyaan inaad u beddesho doodda jihada wanaagsan:
- Haddi sheekadu ay halis gasho in ay isku dhacu u gudubto, isku day in aad noqoto mid debecsan intii suurtogal ah;
- ha ilaawin kaftanka. Kaftan ku habboon ayaa kaa caawin doona inaad dejiso xaaladda;
- isku day in aad is dejiso oo aad dejiso lamaanahaaga;
- isku day in aad nabad samayso oo aad u tagto lammaanahaaga haddii uu nabad bixiyo;
- u diyaargarow inaad tanaasul sameyso;
- haddii aad isku dhaawacdaan dagaal, ka wada hadla.
Tani waa jawaabta su'aasha sababta xitaa lammaanaha faraxsan mararka qaarkood ay isku dhacaan. Muranka ayaa si dabiici ah uga kaca xiriir kasta oo hoose. Hadafkaagu maaha inaad isku daydo inaad iska ilaaliso fadeexado kharash kasta, laakiin inaad barato sida saxda ah ee wax loo xalliyo. Colaad si wanaagsan loo xalliyo ayaa kuu soo dhowaan karta oo ku bara inaad si fiican isu fahamtaan.