Cunadeenu waa inay noqotaa mid kala duwan si loo ilaaliyo dheelitirka fiitamiinada iyo macdanta jidhka. Maqaalkan, waxaan ku eegi doonaa 5 cunto oo alkaline ah oo caafimaadkeena u baahan yahay oo ay adagtahay in lagu bedelo kaabista. waa bedel weyn oo sarreen ah. Waxa ku jira rutin, oo ah isha tamarta, qiimona u leh ka-hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Buckwheat waxay faa'iido u leedahay haweenka qaba dhibaatooyinka varicose. - Alaabooyinkan waxaa badanaa lagu sheegaa buugaagta casriga ah ee nafaqada, iyada oo aan loo eegin haddii loogu talagalay dhagaystayaasha lab ama dhedig. Khudaarta kore waxay leeyihiin sifooyin fayruska ka hortaga, bakteeriyada iyo anticarcinogenic. Inta badan annaga ayaa daadi biyaha ka tagay ka dib karinta khudaartan, laakiin waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo diyaarinta suugada ama gudaha ku qaado. - il cajiib ah oo fiitamiin A (beta-carotene), B1, B5, B6, C, E, potassium, fiber qudaarta iyo folic acid. Isku dhafkan nafaqeeyayaalka ah ee ku jira hal shay ayaa ina siinaya kor u kaca tamarta. Xabxabka sidoo kale waa daawada xinjirowga lidka ku ah ee heer sare ah oo khafiifisa dhiigga oo yaraysa halista wadne qabadka iyo istaroogga. Waxay qani ku yihiin lignans, kuwaas oo ka caawiya ka hortagga horumarinta kansarka naasaha iyo qanjirka 'prostate'. Maadada sare ee omega-3 fatty acids waxay ku habboon tahay sunta jirka. Intaa waxaa dheer, saliidda flaxseedku waxay faa'iido u leedahay hoos u dhigista kolestaroolka iyo nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga. waa mid ka mid ah cuntooyinka alkaline ee ugu wanaagsan. Waxay hodan ku tahay asiidh dufan ah oo monounsaturated ah, waxaa ku jira fiitamiin E antioxidant-ka, kaas oo aan yareynin halista caabuqa, laakiin sidoo kale wuxuu yareeyaa xaalada haweeneyda xilliga menopause. Polyphenols-ka ku jira saliidda saytuunka waa anti-bararka waxaana laga yaabaa inay kaa caawiyaan yaraynta calaamadaha neefta, osteoarthritis, iyo rheumatoid arthritis-ka.
2022-11-11