Timaha waa kaadhkayaga wicitaanka dheddigga. Raggu sidoo kale waxay jecel yihiin inay daryeelaan, maadaama ay tahay inay la tacaalaan sida bidaarta marar badan. Markaad daryeelayso timahaaga, waa ku filan tahay inaad ogaato ugu yaraan dhowr kaabis, fiitamiino ama microelements kuwaas oo si fiican u saameeya xaaladda timaha. Aqoonta walxahan dabiiciga ah ee ka soo baxa alaabooyin badan, khudaar ama miro ayaa kuu ogolaanaya inaad si habboon u daryeesho timahaaga xaalad kasta. Timaha iyo ciddiyaha waxay u baahan yihiin caawimadayada si ay si habboon oo caafimaad leh u koraan!
Kaabayaasha farmashiyaha:
Farmashiyaha waxaad ka heli doontaa daawooyin gaar ah oo badan, iyo sidoo kale si fudud kaabis kuwaas oo saameyn weyn ku leh xaaladda timaha iyo xaaladda maqaarka, ka hortagga, tusaale ahaan, muuqaalka maqaarka. Kuwaas waxaa ka mid ah, iyo kuwo kale, alaabta sida:
- Shaamooyin gaar ah oo xoojiya timaha, ka hortaga darafyada kala go'a ama leh sifooyin-ka-hortag
- Alaabooyinka lagu daryeelo timaha iyo madaxa oo leh caleenta. Laga soo bilaabo saytuunka, iyada oo loo marayo qaboojiyaha, ilaa shaambada ugu fudud
- Kaabista cuntada, oo ay ku jiraan horsetail, marab ama fucus. Waxaa loogu talagalay inay xoojiyaan timaha, laakiin sidoo kale cidiyaha iyo maqaarka jirkeena
- Kaabista cuntada oo ay ku jiraan biotin, niacin iyo pantothenic acid. Shaqadoodu sidoo kale waa inay kordhiyaan mugga timaha, daryeelkooda iyo daryeel habboon. Loogu talagalay timaha jilicsan iyo kuwa daciifka ah
- Kiniinada ay ku jiraan selenium, zinc ama silicon, kuwaas oo sidoo kale si habboon u nafaqeeya timaha, siinayaa dhalaal iyo xoojinta sida walxaha kale. Kaabayaasha noocaan ah waxay sidoo kale ka hortagaan dillaaca cidiyaha
- Kaabayaasha iyo waxyaabaha la isku qurxiyo oo ay ku jiraan algae-ka laga soosaaray, kaas oo caan ka helaya farmashiyaha, ayaa sidoo kale caawin kara. Daryeelka timaha dhaawacan ayaa aad waxtar u leh gaar ahaan tan
Daryeelkaaga cuntadaada
Kaabayaasha, dawooyinka iyo waxyaalaha la isku qurxiyo oo aan farmashiye kasta ka iibsan karno waa hal shay, ta kalena waa in aan daryeelno annaga. cunto, kaas oo sidoo kale keena qiyam nafaqo oo badan oo faa'iido u leh jirka. Maxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato markaad diyaarinayso cuntada? Tusaale ahaan, sida loo diyaariyo. Waxaan ku luminay wax ka badan in aan shiilno cuntada intii aan karinnay. Uumi ayaa ugu fiican, qaar ka mid ah alaabtana waa la cuni karaa iyada oo aan wax badan la diyaarin.
Waxaa habboon in la doorto khudaarta, miraha iyo alaabooyinka ay ku jiraan fitamiino badan, sida fiitamiinnada B (gaar ahaan B1, B2, B6 iyo B12). Faytamiinnada C iyo E iyo sidoo kale fiitamiin A ayaa iyaguna muhiim u ah koritaanka timaha habboon. Zinc, copper, iron, silicon iyo selenium ayaa muhiim u ah koritaanka timaha. Xitaa markaad dooranayso alaabta diyaarsan, had iyo jeer waa habboon in la hubiyo ka kooban walxaha kor ku xusan oo aad doorato kuwa ay ku jiraan inta badan.