Dinacharya waa tilmaamaha Ayurvedic ee hawl maalmeedka iyo hababka maalinlaha ah, ka dib taas oo loo tixgeliyo mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah ee ilaalinta caafimaadka iyo habka daaweynta. Xaalado badan, ilaa 80% guusha daaweynta cudurka waxay kuxirantahay sida wanaagsan ee qofku u raaco tilmaamahan. Waxaa la aaminsan yahay in xitaa caafimaad leh, miisaan lumis waara waa wax aan macquul aheyn iyada oo aan la ilaalin Dinacharya.
Qoraaga maqaalkani waa Claudia Welch (USA), Doctor of Oriental Medicine, Ayurvedic practitioner, Ayurveda macalinka, takhasuska caafimaadka haweenka. Kuwa raacsan Ruushka ee Ayurveda waxay yaqaaniin Dr. Welch buuggeeda, oo loo tarjumay Ruush sannadkii hore, "Dhamaan Hormonal - Balance in Life" iyo Shirka Ayurvedic "Life in Harmony".
Purusha ama qofka miyir qaba wuxuu ka dhashay Rasa. Sidaa darteed, qofka caqliga lihi waa inuu si taxadar leh u ilaaliyo jinsigiisa jirkiisa, isagoo raacaya cunto iyo hab-dhaqan gaar ah.
Ayurveda - oo macno ahaan loo tarjumay "sayniska nolosha" - waxay ku dadaalaysaa inay ilaaliso nolol qani ah oo dhammaystiran heerarkeeda oo dhan.
Ereyga Sanskrit tartanka oo loo turjumay sida "casiir", "tamar nolosha bixisa", "dhadhan" ama "caraf". Sidoo kale waa magaca walaxda asaasiga ah ee nafaqaysa jirka, taas oo la xiriirta Plasma, lymph iyo juice caanaha. Race waxaa looga baahan yahay unug kasta oo jidhkeena ka mid ah. Hadii a tartanka caafimaad qaba, waxaan dareemeynaa firfircooni, buuxnaan iyo qanacsanaanta nolosha waxaana ku helnaa farxad.
Mid ka mid ah siyaabaha muhiimka ah ee lagu ilaaliyo jinsiyada xaalad caafimaad qabta waa joogitaanka hawl maalmeedka ugu wanaagsan, kaas oo loo yaqaan dynacharya. Dinacharya waxay ka faa'iidaysataa beddelka sifooyinka tayada ee wakhtiga maalinta, xilliyada iyo deegaanka si ay u go'aamiso nooca ugu fiican ee dhaqdhaqaaqa iyo wakhtiga hawshan la qaban karo. Tusaale ahaan, iyada oo ku saleysan hadalka ah "sida korodhka sida" - sharciga dabiiciga ah sida uu qabo Ayurveda - waxaan ilaalin karnaa in cimilada kulul ee duhurkii ay kordhiso xoogga iyo awoodda. agni, dabka dheefshiidka. Tani waxay ka dhigan tahay in duhurkii ay tahay waqtiga ugu fiican ee cuntada ugu muhiimsan. Sidaa darteed, waxaan ka faa'iideysaneynaa kororka dabiiciga ah ee heerarka kulaylka.
Waxa kale oo jira wakhtiyo aan u baahannahay inaan hagaajino ficiladeena si aan uga hortagno sifooyinka dabiiciga ah ee wakhti la siiyay. Tusaale ahaan, waaberiga waa xilliga isbeddelka dabeecadda, ka guurista habeenkii ilaa iftiinka. In kasta oo aan ka faa'iideysaneyno tamarta isbeddelka ah ee kor u qaadeysa fekerka wax ku oolka ah, dejinta, xasilloonida xasilloonida dhaqanka fekerka ayaa sidoo kale baabi'isa isbeddelada walaaca keena.
Haddii aan xiisayneyno ilaalinta dheelitirnaanta caafimaadka leh, markaa nafteena waa in aan baranaa inaan aqoonsanno sifooyinka ku jira wakhti gaar ah oo maalin iyo deegaan ah oo aan barano inaan uga jawaabno hab ilaalinaya dheelitirka noocaas ah. Mararka qaarkood waa in aan barannaa ka faa'iidaysiga sifooyinka deegaanka, iyo mararka qaarkood waa in aan baranno sida loo dhexdhexaadiyo saameyntooda. Jawaabta ugu fiican waxay ku xirnaan doontaa, qayb ahaan, dastuurkeena. Waxa u wanaagsan hal qof ayaa qofka kale u keeni kara xanaaq ama walaac.
Inkastoo xaqiiqda ay tahay dynacharye Waxay ka kooban tahay waxyaabo gaar ah si loogu habeeyo baahiyaha qof gaar ah, waxay sidoo kale ka kooban tahay mabaadi'da guud ee lagu tilmaamay qoraallada caadiga ah ee Ayurveda, kuwaas oo qof kastaa ka faa'iideysan karo had iyo jeer.
Waxaa xiiso leh in mabaadi'da aasaasiga ah ee nolosha loo soo bandhigo talooyin maalin kasta, laakiin inta badan talooyinka waxay la xiriiraan habdhaqanka subaxda, laga bilaabo hurdada inta u dhaxaysa 3 subaxnimo ilaa waaberiga ilaa fekerka, nadiifinta, jimicsiga iyo qubeyska. . Waxaasoo dhan waxay dhacaan quraacda ka hor. Quraacda ka dib iyo maalinta oo dhan, waxaa nalooga tagay qalabkeena waxaanan haysanaa fursad aan isku dayno inaan ku dabaqno mabaadi'da anshaxa ee nolosha baahidayada iyo qaababkayada.
Waa maxay sababta xooga la saarayo hawlaha subaxda?
Dawaynta barigu waxay raacdaa mabda'a loo yaqaan "law of microcosm and macrocosm" kaas oo naga caawin doona inaan si fiican u fahanno dhammaan kuwa kor ku xusan. Dr. Robert Svoboda wuxuu bixinayaa sharraxaad kooban oo soo socota ee mabda'an:
"Sida uu qabo sharciga microcosm iyo macrocosm, wax kasta oo ka jira koonka aan dhammaadka lahayn, makrocosm, ayaa sidoo kale ku jira cosmos gudaha ee jidhka bini'aadamka, microcosm. Charaka wuxuu leeyahay: "Bani'aadamku waa shakhsiyadda caalamka. Dadku waa kala duwan yihiin sida dunida dibadda. Marka shaqsigu uu dheellitiro caalamka, koosaska yar wuxuu u shaqeeyaa sidii qayb is-waafajisa oo ka mid ah adduunka weyn.
Haddii wax kasta oo ku jira makrocosm ay ku jiraan microcosm, markaa gadaashu waa inay sidoo kale noqotaa run: wax kasta oo ka jira microcosm-ka ayaa ku jira makrocosm. Hadalkaas oo kale wuxuu keeni karaa gabagabo qoto dheer. Laakiin aan marka hore aragno sida uu mabda'ani u shaqeeyo.
Gudaha Ayurveda, sharcigani wuxuu khuseeyaa walxaha macrocosm-ka iyo microcosm-ka. Qofku, sida Caalamka oo kale, waxa uu leeyahay shan curiye oo kala ah – Dhulka, Biyaha, Dabka, Hawada iyo Eter-ka, iyo Saddex Xoog oo kala ah: Mid ayaa maamula dhaqdhaqaaqa, isbeddel kale, iyo qaab-dhismeedka saddexaad. Caalamka, ciidamadaas waxaa loo kala yaqaan anila, suriya iyo soma. Nin ahaan iyagaa loogu yeedhaa Doshamis: Vata, Pitta iyo Kapha.
Microcosm-ku wuxuu had iyo jeer ka tarjumayaa makrokosamka. Tusaale ahaan, in dabka xagaaga la hago Surya (Cadceed), waxay u badan tahay inaynu la kulmi doono cudurro gudaha ah Pitta boogaha caloosha, xanaaqa ama finan maqaarka ah. Makrocosm-ka deegaanka xilliyeedku wuxuu saameeyaa microkosm-ka deegaanka aadanaha.
Habka microcosm-ku u saameeyo makrocosm-ka waxaa lagu muujiyay tusaalaha caanka ah ee balanbaalista baalasheeda meel ka mid ah adduunka, taasina waxay saamaysaa habka cimilada ee qaaradaha kale. Mararka qaarkood si cad, mararka qaarkood khiyaano ama adag tahay in la garto, sharciga makrocosm iyo microcosm si kastaba ha ahaatee ayaa weli ah mabda'a aasaasiga ah ee Ayurveda.
Haddii aan ku dabaqno mabda'a this marxaladda waqtiga, waxaan arki doonaa microcosms ku meel gaar ah iyo macrocosms. Dhexdooda, meerto kasta waa microcosm kan xiga. Waxaa jira wareeg 24-saac ah oo habeen iyo maalin ah. Laxanka wareeggu wuu socdaa oo wuu socdaa, isaga oo ku ekaanaya wareegyo haybad badan. Wareegga xilliyada, halkaas oo jiilaal iyo qabow, bilo aan naf lahayn ay fursad u siiyaan koritaanka cusub ee gu'ga. Waxaa jira wareeg nololeed laga bilaabo rimidda ilaa dhalashada, carruurnimada, da'da dhexe, da'da, dhimashada iyo, haddii aan aqbalno fikradda reincarnation, dib-u-dhalashada. Qaar ka mid ah caadooyinka ruuxiga ah waxay ka hadlaan wareegyada da'da, halkaas oo xilligii iftiinka iyo xikmadda lagu beddelay qarni sii kordheysa oo mugdi ah iyo jaahilnimo, oo ugu dambeyntii dib ugu soo noqda xilligii iftiinka mar kale.
In kasta oo aynaan lahayn wax xakameyn ah ama aan aad u yareyn xakamaynta wareegyada sharafta leh ee waayaha, xilliyada, ama xitaa nolosheenna, haddana waxaan weli haysanaa fursad aan uga faa'iidaysanno wareeg kasta maalin kasta, si aan ugu dhalanno nolosha cusub ee cusub. maalin, iyo inuu u dhaqmo si xikmad leh. .
Haddii aan kor u qaadno wareegga 24-saac ee microcosm ee wareegga nolosha, waxaan arki doonnaa in waqtiga ka hor waaberiga ilaa subaxda hore uu qiyaas ahaan u dhigmo uurka, dhalashada, iyo carruurnimada hore. Subaxdu waxa ay ku beegan tahay carruurnimada dambe, duhurkuna waxa ay u dhigantaa badhtanka nolosha, xilliga duhurnimada ilaa makhribku waxa ay la mid tahay gabow ama hoos u dhaca nolosha. Habeenku waxay ka dhigan tahay dhimasho, iyo haddii aan aqbalno reincarnation (tani maahan xaalad lagama maarmaan ah si looga faa'iidaysto boqortooyooyin), ka dibna habeenku waxa uu la xidhiidha siraha ay nafta aan jidhka lahayni la kulanto muddada u dhaxaysa nolosha.
Haddii macrocosm-ka meertada nolosheenna ay saameyn ku yeelan karto microcosm-ka hal maalin, waxay soo socotaa, aad muhiim u ah. as waxaan ku qaadaneynaa maalintaan. Xikmad-yahanadii ugu horreyay ee nooga warramay awaamiirta Ayurveda ayaa arrintan si fiican u garanayay, waxaanay sameeyeen hawl-maalmeed, iyaga oo ku tilmaamay. dynacharya; waa tilmaan la raaco. Waxa kale oo ay ina siinaysaa qaab-dhismeed aan ku hagaajin karno baahidayada iyo dastuurkayaga.
Awoodda lagu saameynayo makrocosm-ka nolosha iyada oo loo marayo microcosm-ka maalinta waxay ina siinaysaa awood bogsiineed oo weyn. Tusaale ahaan, waxaan haysanaa fursad aan kula qabsano jirrooyinka daba-dheeraada.
Sida ugu dhakhsaha badan ee aan u aragno qaab asal ahaan ka soo jeeda waayihii fogaa ee nolosheena, waxaan u qaadan karnaa in uu soo muuqday rimidda, xilliga uurka, dhalashada, ama carruurnimada hore. Marxaladaha noloshu waa kuwa ugu muhiimsan samaynta hannaan nololeedka iyo laxanka, sababtoo ah wakhtigan dhammaan xubnahayaga, meerisyada iyo dareenka ayaa samaysmay. Hababka jidheed, maskaxeed, ruuxeed iyo shucuureed ee wakhtigaas la aasaasay way adag tahay in la beddelo sababtoo ah waxay ku qotomaan innaga. Isku dheelitir la'aanta la abuuray inta lagu jiro marxaladahan hore ee muhiimka ah ayaa badanaa keena Hawaii - meelaha dhibaatooyinka ah oo sii jiri kara nolosha oo dhan.
Dad badan ayaa leh qaabab jireed ama shucuureed oo kakan, nolosha oo dhan kuwaas oo ah natiijada dhaawaca nolosha hore. Hal qof waxa uu leeyahay dareen walaac ah oo aan caddayn, sabab la'aan inta uu nool yahay. Mid kale ayaa waligiis lahaa habka dheefshiidka oo daciif ah. Mid saddexaadna way ku adag tahay in la sameeyo xiriir dhow. Xaaladahan waxaa badanaa la socda dareenka rajo-la'aanta iyo karti la'aanta in la beddelo hababkan joogtada ah.
Haddii aan isku dayno in aan ku dabaqno sharcigayaga microcosm iyo macrocosm dhibaatadan, waxaan arki doonaa inaan u isticmaali karno waaberiga ka hor iyo saacadaha hore ee subaxda sida daaqada maalinlaha ah ee fursadaha taas oo saameyn ku yeelan karta qaababka gaboobay iyo kuwa madax-adayg, taas oo isbeddelaysa ama bogsanaysa. qaababka xun. Subax kasta waxaan haysanaa fursad kale oo aan ku samayno qaabab caafimaad leh oo bedeli doona qaababka xun ee la sameeyay xilliga uurka ama dhalashada, ama xoojin kara kuwa wanaagsan ee laga yaabo in sidoo kale la sameeyay. Maalin kasta oo cusub waxay calaamad u tahay fursadaha cusub iyo qulqulka fursadaha labaad.
Haddii aan raacno habka maalinlaha ah ee ay ku taliyaan xikmadaha Ayurvedic, waan iswaafajin doonnaa Suufka suufka ah oo nadiifiya marinnada maskaxda ee saameeya xoogagga muhiimka ah ee samaynta qaababka. Wadding firfircoon labadaba wakhtiga dhalashada, iyo saacadaha cawska iyo ilaa subaxda hore. Dabeecad ahaan, waxay si fudud isu amaahinaysaa saamayn togan iyo mid taban labadaba. Waxa kale oo ay saameyn ku yeelataa samaynta maskaxda iyada oo loo marayo dhaqday, xoog nolosheena.
Meditation iyo duugista saliidda, taas oo lagu daro hawl maalmeedka, waxay leedahay saameyn dejineed Suufka suufka ah.
Intaa waxaa dheer, ogow in dhammaan dareenka - indhaha, dhegaha, sanka, maqaarka iyo afka sidoo kale la nadiifiyo oo la saliidiyo. Sababo la xiriira in xubnaha dareenka ay ku xiran yihiin marinnada maskaxda, subax kasta waxaan si dhab ah u nadiifineynaa oo dib u cusbooneysiineynaa maskaxdeena iyo garashada.
Marka aan ka fikirno jacayl Saacadaha aadka u yar, waxaan helnaa nafaqeynta ruuxiga ah si la mid ah sidii aan nafaqeyn uga helnay uurka iyo xilliga dhalmada. Markaan raacno kuwan iyo talooyinka kale ee subaxda, waan dejineynaa Vatu, prana si xor ah ayuu u socdaa, qalabkeena maskaxeed iyo jidheedba si fiican bay u habaysan yihiin, waxaanan la kulannaa maalinta cusub sidii qof caafimaad qaba. Waxa kale oo suurtogal ah in aan isla mar ahaantaana bogsano makrokosm u dhigma ee khibradeena dhalmada ka hor iyo dhalashada, annagoo ka faa'iideysanaya nolosha guud ahaan.
Sidaa darteed, haddii ay suurtagal tahay in aan saameyn ku yeelanno microcosm nolosheena jacaylka, markaa, malaha, waxaan awood u yeelan doonaa inaan saameyn togan ku yeelano makrocosm ee waayihii.