Contents
Wuxu arkaa waxyaalo aanad garanayn,waxa uu maqlaa codad,ama uu tuhmo in aad isku dayayso in aad sumayso. Way adag tahay in la aqbalo. Mararka qaarkood waxaad mooddaa in adiga laftaadu aad waashay. Waxaa kugu sii adkaanaysa in aad naftaada rumaysato, way kugu adkaanaysaa in aad qofka buka xanuunka kala saarto oo aad u jeclaato sidii hore. Oo gabi ahaanba waa wax aan la fahmi karin sida loo caawiyo marka qofku u maleynayo in wax walba ay ku habboon yihiin isaga. Waxaa jirta dariiq looga baxo, ayay tiri dhakhtarka cilminafsiga Imi Lo.
Wajaha xanuunka dhimirka ee qof aad jeceshahay, waxa ugu weyn waa inaadan iloobin inuusan isagu eedayn, oo uu haysto waqti ka adag adiga. Ogsoonow in ka dambeeya isbeddelka shakhsi ahaaneed uu mar walba jiro mid aad jeceshahay. Maxaa la sameeyaa? U hiili oo raadi habab aad uga yarayn karto xaaladiisa.
Waa inaad ka jawaabto laba su'aalood oo waaweyn: sida loo fahmo oo loo aqbalo cudurka iyo sida loo caawiyo haddii qof la jecel yahay, xishood, dembi ama xaaladdiisa, uusan naftiisa caawin karin. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in qoyska iyo saaxiibada ay yihiin kheyraadka ugu muhiimsan, oo ay weheliso daawaynta iyo daawaynta, ka caawinta si wax ku ool ah ula qabsashada cudurka dhimirka.
Si aad u bilowdo, raac afar xeer oo fudud:
- Keligaa ha dhex marin tan. Waxaa jira khubaro iyo ururo bixin kara taageero oo bixin kara macluumaad.
- Ha gelin colaad. Waxaa jira qalab si fiican u shaqeeya.
- Xusuusnow xeerarka wada xiriirka bukaanka oo raac.
- Oggolow in aad marathon yeelan doonto, ma aha orod. Sidaa darteed, xitaa haddii aysan jirin saameyn weli, ha quusan.
Maxay dadka dhimirka ka jiran u dhaqmaan sidan?
“Markii aan 14 jir ahaa, ayeeyaday waxay go’aansatay in aabahay uu yahay Rasuulkii Shaydaanka, waxaanan doonayay inaan sasabo. Waxay ka baqday inay keligey iga tagto isaga, si aynaan u gelin xidhiidh hoose, Lyudmila oo 60 jir ah ayaa xusuusisay. - Waxaan nafteyda ku eedeeyay hab-dhaqankeeda, waxay iigu muuqatay inaan runtii wax qaldan sameynayo. Kaliya da'da ayaan ogaaday in cudurka uu yahay eedda, in ayeeyo ay dhibaato ka sii badan tahay aniga iyo aabbahay.
Xanuunka dhimirka ee qofka la jecel yahay wuxuu u noqdaa imtixaan adag qoyska oo dhan. Waxay dhacdaa in qofka buka uu u dhaqmo gabi ahaanba macno darro iyo xitaa cabsi. Way fududahay in la rumaysto inuu si ula kac ah u samaynayo, si uu kuu tuso. Laakiin dhab ahaantii, dabeecadda noocan oo kale ah ayaa calaamad u ah cudurka, ayuu yidhi daaweeyaha cilminafsiga ee Imi Lo.
Daawaynta ugu fiicani waa naxariis iyo ku dhiirigelinta bukaanka inay raadsadaan caawimo.
Xanuuno badan oo maskaxeed sida xanuunka laba-cirifoodka, schizophrenia, xanuunka waswaaska ah ayaa dadka dareensiiya oo sameeya waxyaabo aanay doonayn. Caadi ahaan cudurradan oo kale waxaa keena genetics, laakiin arrimo kale, sida walbahaarka ama rabshadaha, ayaa sidoo kale saameeya. Jirrabaadda ayaa aad u weyn in la bilaabo eedaynta iyo cambaaraynta dadka noocaas ah. Laakin canbaaraynta iyo, natiijadii, xishoodka ayaa ka dhiga inay qariyaan dhibka ay ku jiraan, ma raadiyaan gargaarka ay u baahan yihiin.
Bukaanku waa ka xishoodaan jirkooda, ma rabaan in dadka kale ay ogaadaan. Sidaa darteed, daawaynta ugu fiican waa naxariis iyo ku dhiirigelinta inay raadsadaan caawimo.
Sidee loola noolaadaa tan?
Dareen iyo taageero ayaa loo baahan yahay, laakiin mararka qaarkood aad bay u adagtahay in lala noolaado qof buka. Ma aha eedayn xanuunkiisa, laakiin wuxuu mas'uul ka yahay raadinta caawimaad iyo inuu si adag u raaco talooyinka iyo helitaanka cafiska.
"Waxaad taageero nafsi ah ka raadsan kartaa kooxaha qaraabadooda ay sidoo kale jiran yihiin, ama waxaad caawinaad ka codsan kartaa cilmi-nafsi yaqaan xirfadle ah ama teraabiyada cilminafsiga. Ururada qaarkood waxay bixiyaan muxaadarooyin iyo daawaynta kooxeed, taas oo noqon karta caawimo wayn oo dagaalka loogu jiro caafimaadka qofka la jecel yahay. Halkaas waxay kaa caawin doonaan inaadan quusan oo aad raadiso siyaabo aad ku caawiso," ayay tiri Imi Lo.
Waa inaad go'aansatid waxa xadkaagu yahay oo aad dib u eegtaa doorkaada nolosha qofka aad jeceshahay si aad u ilaaliso caafimaadkaaga dhimirka.
Sideed u caawin kartaa?
Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa in aad hesho dhakhtar cilmi-nafsi oo khibrad u leh daawaynta jirrada qofka aad jeceshahay la ildaran yahay. Dad badan ayaa sheeganaya inay awoodaan inay la shaqeeyaan cudur kasta, laakiin tani sidaas maaha. Hubi in dhakhtarka dhimirka ama teraabiyada cilminafsiga uu khibrad ku filan u leeyahay arrintaada gaarka ah.
Maxaa la sameeyaa haddii qof aad jeceshahay uu diido inuu caawiyo?
Alexander, oo 40 jir ah, ayaa yidhi: "Eedaday waxay u malaynaysay in annaga iyo dhakhaatiirtu aanu isku daynay inaanu sumeyno, curyaanno ama waxyeello u geyno."
Waxaa jira kaftan sax ah oo arrintan ku saabsan: imisa daaweeyayaal cilmi nafsi ayay ku qaadataa inay beddelaan nalka iftiinka? Mid, laakiin nalka iftiinka waa inuu rabo inuu beddelo. Waxaan ku taageeri karnaa qofka dagaalka ka dhanka ah cudurka, caawinta helitaan dhakhtar, waxaa jira in habka daawaynta, laakiin isaga qudhiisu waa in uu doonayo in la daweeyo. Wax macno ah ma samaynayso in la isku dayo in lagu qasbo inuu fahmo sababaha cudurka, lagu qasbo inuu kaniini qaato ama aado fadhiyo daawaynta.
Si aad uga baxdo "wareegga dhimirka" bukaanku wuxuu caawin doonaa rabitaanka inuu hagaajiyo noloshiisa
Dadku waxay had iyo jeer ku dadaalaan inay sameeyaan waxa ay laftigooda u arkaan inay sax tahay, waana wax iska caadi ah in la iska caabiyo cadaadiska. Adiga ayaa go'aansan kara naftaada oo kaliya - waxaad diyaar u tahay inaad tagto iyo waxaad diyaar u tahay inaad u adkaysato. Haddii saaxiibkaa ama qaraabadaada uu khatar ku yahay naftiisa ama dadka kale, waxa aad u fiicnaan karta in aad shaqaaleysiiso khabiir si uu u daryeelo ama la xiriiro xarun caafimaad. Way ku caawin kartaa ama xataa waxay badbaadin kartaa noloshaada.
Bukaanjiifka qaarkood waxay ka tagaan rugta caafimaadka oo joojiyaan daawaynta sababtoo ah waxay dareemaa dareenkooda waxayna u diidaysaa inay si cad u fikiraan. Haa, tani waa run, laakiin saamaynta togan ee dawooyinku aad ayay uga badan yihiin waxyeelada.
"Waxay dhacdaa in bukaanadu joojiyaan inay aadayaan balamaha dhakhtarka oo ay ugu dambeyntii ku noqdaan halkii ay ka bilaabeen. Mararka qaarkood marar badan ayaa isbitaal la seexiyaa - tan waxaa loo yaqaan "wareegga dhimirka". Bukaanku waxa uu kaga bixi karaa taageeradaada iyo rabitaan weyn oo uu ku doonayo inuu noloshiisa ku horumariyo, ayay tidhi dhakhtarka cilminafsiga ee Imi Lo.
Faa'iidooyinka danayn la'aanta
"Mararka qaar hooyaday waxay igu khalday qof kale, ama waxay ii sheegtay in walaalkeed oo dhintay, adeerkay, uu wacay, ama uu yidhi dadku waxay daba socdeen dhabarkayga," ayay tiri Maria oo 33 jir ah. – Markii hore waan gariiray oo dib u soo jeestay, waxa aan i xasuusiyay in adeerkay dhintay, waxa aan ka cadhooday in hooyaday ay magacayga illowday. Laakiin wakhti ka dib, waxaan bilaabay inaan u arko inay tahay sheekooyin madadaalo leh iyo xitaa kaftan. Waxa laga yaabaa in ay u ekaato mid xishood badan, laakiin wax badan ayay caawisay.
Muddo dheer, qaraabada bukaanka ayaa laga yaabaa inay dareemaan caawinaad la'aan, sida haddii aysan u adkeysan karin shay, uma dulqaadan karaan. Sannado ayaa laga yaabaa inay dhaafaan ka hor intaysan iman fahamka in aanay waxba ku lahayn.
Marka hore, waxaa jira dareen lahaanshaha. Dadaal badan ayaa gala in la kala saaro meesha ay ka bilaabato delirium iyo halka ay ka bilaabmaan xilliyada cad ee miyirku. Dabadeed waxaa imanaysa rajo-xumo, cabsida dadka la jecel yahay iyo naftiisa. Laakin in muddo ah ka dib, waxaad bilaabaysaa in aad xanuunka u qaadato si run ah. Dabadeed danayn la'aanta macquulka ah waxay caawisaa in si miyir leh wax loo eego. Faa'iido ma leh inaad la kulanto jirro qof aad jeceshahay. Qulqulka xad-dhaafka ah ayaa kaliya naga horjoogsanaya inaan caawinno.
5 siyaabood oo aad uga gudbi karto muran qofka dhimirka ka jiran
1. Si daacad ah isku day inaad dhageysato oo maqasho
Bukaanku waxay u muuqdaan kuwo aad u nugul, gaar ahaan marka la naco oo dareenkooda la dhimo. Si aad u fahamto waxa ay ku sugan yihiin, baro arrinta, ururi macluumaadka ku saabsan cudurka intii suurtagal ah. Haddii aad luxdo jawaabta, bukaanku wuxuu fahmi doonaa inaadan dan ka lahayn. Looma baahna in laga jawaabo, laakiin haddii dareenku daacad yahay, waxay muujinaysaa. Dareenkaaga deggan iyo rabitaanka inaad dhegaysato ayaa kaa caawin doona inay dejiyaan.
2. Qir dareenkooda, ee ha aqoonsan dhaqankooda
Looma baahna in la ansixiyo wax kasta oo uu bukaanku sheego ama sameeyo, ama lagu raaco wax kasta oo ay sheegaan, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la qirto oo la aqbalo dareenkooda. Ma jiraan dareen sax ah ama khaldan, ma jiro dareen macquul ah ama caqli-gal ah. Qofka buka wuu xanaaqaa ama wuu cabsadaa, dhibna ma leh inuu ka cabsado dadka aan meeshaas joogin, ama codad uu keligii maqlo. Runtii wuu cabsanayaa, runtii wuu xanaaqsan yahay oo xanaaqsan yahay. Dareenkiisu waa dhab oo waa inaad aqbashaa.
Looma baahna inaad ka shakido aragtidaada, uma baahnid inaad been sheegto. Kaliya dheh, "Waan fahmay sida aad dareemayso."
3. La xidhiidh ilmahooda gudaha
"Markaad la hadlayso dadka dhimirka ka jiran, xasuusnoow in waqtiyada qalalaasaha, uu dib ugu laabto xaaladda ilmaha dhaawacantay. Fiiro gaar ah u leh luqaddiisa jireed, dhawaaq, waxaadna fahmi doontaa wax walba naftaada. Habkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad aragto macnaha uu gelinayo ficilladiisa iyo hadalkiisa, "ayuu ku taliyay Imi Lo.
Bukaanku wuu riixi karaa, ooyi karaa, ku qaylin karaa "waan ku necbahay!", sida carruurta shan jirka ahi sameeyaan marka ay fahmi waayaan waxa ay dareemayaan oo aanay garanayn si ay u muujiyaan waxa iyaga si kale u silcaya.
Dabcan, aad bay u adag tahay in la aqbalo marka qof weyni ku caayo, ku eedeeyo waxaadan samayn. Tusaale ahaan, wuxuu u malaynayaa inaad isku dayayso inaad sunto isaga. Laakin isku day in aad aragto isaga oo caruur ah oo gudaha ku dhex ooynaya inta bukaanku kugu qeylinayo. Isku day inaad aragto sababaha dhabta ah ee dhaqankiisa oo ka dambeeya ereyo aan caddaalad ahayn oo macquul ah.
4. Samee xuduud
Naxariista iyo aqbalaadda macnaheedu maaha inaad ku xidhan tahay qofka buka ama aad si joogto ah u soo noolayso xidhiidhkaaga. Samee xuduudo cad oo cad. Sida ilmaha oo kale, marka aad noqon karto mid jecel oo adag isla waqti isku mid ah.
Xilliga muranka, difaacidda xuduudahan waxay noqon kartaa mid adag, laakiin aad bay muhiim u tahay. Si degan u soo gudbi doodaha, u taageer booskaaga si joogto ah oo cad. Tusaale ahaan, waxaad tidhaahdaa: "Waan fahmay sida aad dareemayso, waan samayn karaa tan iyo taas, laakiin uma dulqaadan doono tan", "Ma doonayo inaan tan sameeyo, laakiin haddii aad ku sii socoto isla ruuxa, waan samayn doonaa. kan.” markaas”. Oo hubso inaad sameyso wixii aad ballanqaadday. Hanjabaado faaruq ah ayaa ka sii dari doona xaalada waxayna u horseedi doontaa soo noqnoqoshadeeda.
Marka dhibaatadu dhaafto, waxaad ku noqon kartaa wadahadalka. Samee qorshe lagula tacaalayo cudurka iyo muuqaalkiisa, ka wada hadal waxa keena qalalka, qiyaas sida loo yareeyo waxyaabaha dhibka leh. Xusuusnow inaad tixgeliso waxaad rabto iyo baahiyahaaga.
5. Ha iloobin Naftaada
Xusuusnow, uma baahnid inaad qof badbaadiso. Inta badan oo aad naftaada eedaynayso, waxa sii xumaanaya xidhiidhkaaga bukaanka. Dib uma laaban kartid oo ma beddeli kartid wixii hore, kama tirtiri kartid dhibaatada xusuusta qofka aad jeceshahay.
La wadaag diirimaadka, naxariista, laakiin isla markaa la soco in bukaanku sidoo kale mas'uul ka yahay daaweyntiisa.
Waad taageeri kartaa isaga, laakiin guud ahaan isagaa ka masuula naftiisa. Ha u maleynin in aysan suurtagal ahayn in la yareeyo muujinta cudurka. Waa suurtogal oo lagama maarmaan ah. Bukaanku ma aha daanyeer: xitaa haddii uu isula ekaado xayawaan aad u xun, qofku wuxuu ku dhuumanayaa gudaha isaga oo caawimaad weydiista. Waddada dib u soo kabashada waxay noqon kartaa mid dheer, laakiin si wadajir ah ayaad u gaari doontaan.
Uma baahnid in aad garab istaagto oo aad ka bixi karto oo aad noloshiina ku noolaan karto haddii ay mas’uuliyaddu noqotay mid culus, laakiin haddii aad go’aansato in aad jidkaas wada maraan, jacaylkaaga iyo taageeradaada ayaa noqon doona daawada ugu muhiimsan uguna waxtarka badan.
Ku saabsan qoraaga: Imi Lo waa daaweeyaha cilmi nafsiga, daaweeyaha fanka, iyo tababare. Waxa uu ku takhasusay dhaawacyada carruurnimada iyo cilladaha shakhsiyeed.