Marinnada sanka ee dhallaanka ayaa aad u cidhiidhi ah, sidaas darteed xaaladdooda sanka diif ee caadiga ah wuxuu noqdaa dhibaato halis ah. Haddii la dayaco, waxay keeni kartaa dhibaatooyin kala duwan, sida dhegta iyo sinusitis. Ma fududa xaqiiqda ah in carruurta ilaa hal sano ay ka neefsadaan oo kaliya sanka. Xubintan aan muuqan waa mid aad muhiim u ah - waxay u shaqeysaa sidii qaboojiyaha iyo shaandhada, sababtoo ah waxay xakameysaa qoyaanka hawada, waxay ka saartaa wasakhda isla markaana isla markaa way diirisaa. Carruurtu waxay neefsadaan ugu badnaan 50 jeer daqiiqadii, waana sababta xannibaadda sanka ee ilmaha noocan oo kale ah ay inta badan tahay dhibaato dhab ah. Taasi waa sababta ay mudan tahay in la ogaado sida looga takhaluso sanka duufsan si dhakhso ah oo waxtar leh!
Marka ilmuhu aanu neefsan karin, waxaa jira dhibaatooyin badan: wuu sii hurdaa, wuu xanaaqaa, waxaa jira dhibaatooyin xagga quudinta sababtoo ah ilmuhu wuxuu joojiyaa nuujinta si uu u helo hawo, mararka qaarkood waxaa jira dhibaatooyin kale sida caabuq sanka paranasal ama dheg xanuun.
Rhinitis dabadheeraad ah, ie waarta waqti aad u dheer, waxay gacan ka geysataa cilladaha neefsashada ee loo yaqaan "xiiq". Waxaan ku aqoonsan doonaa ilmaha afkiisa si joogta ah u furan iyo dulalka sanka oo kala dillaacay. Maaddaama uu ilmuhu sanka iskii u nadiifin karin, nafiskuna uu ka yimaado oohinta, marka ay ilmadu baabi’iso dheecaanka engegan, waalidiintu way soo galayaan. Waa kuwan waxa aad sanka u samayn karto
- Ku nadiifi sanka dhallaankaaga qalab-haye. Caadi ahaan qaab ahaan waa tuubo. Sida loo isticmaalo: Geli cidhifkeeda cidhiidhiga ah sanka, geli tuubo gaar ah cidhifka kale kaas oo aad ka nuugi doonto hawada. Sidan, waxaad ka soo saari doontaa siraha sanka - Thanks to qabyo xooggan oo hawo ah. Aspirators waxaa ku jira kubad suuf ah ama filtar isbuunyo gaar ah oo ka hortagaysa in dheecaanku galo tuubada. Isticmaalka ka dib, dhaq caarada aad geliso sanka ilmaha si aadan bakteeriyada halkaas ugu gudbin.
- Marka ilmuhu aanu seexan, mari calooshiisa, ka dibna dheecaanku wuxuu si iskiis ah uga soo baxayaa sanka.
- Hubi inaad qoyaan hawada qolka uu ilmuhu joogo, sababtoo ah haddii ay aad u engegan tahay, waxay ka sii dari doontaa sanka duufsan sababtoo ah qalajinta xuubabka. Haddi aanad haysan humidifier gaar ah, shukumaan qoyan dul saar hiitarka.
- Marka ilmahaagu hurdo, madaxiisu waa inuu ka sarreeyaa laabtiisa. Si arrintan loo sameeyo, dhig barkin ama buste hoostiisa joodariga, waxa kale oo aad wax ku dhejin kartaa lugaha sariirta hoosteeda si ay u yara korto. Caruurta aan wali si fiican u baran in ay dhabarka iyo calooshooda iskood isu rogaan, waa in aan barkin si toos ah madaxa loo gelin, si aanay laf dhabarta u daalin oo aanay u qasbin meel aan dabiici ahayn.
- Isticmaal neefsashada, tusaale ahaan ku dar saliidaha lagama maarmaanka ah (oo uu ku taliyay dhakhtarka carruurta) ama chamomile biyo kulul ku jira baaquli ama dheri, ka dibna ilmaha saar dhabtaada oo gadhka geli markabka hoostiisa - si aanu uumigu u gubin. . Mararka qaarkood neefsashada waxaa lagu samayn karaa iyadoo la isticmaalayo humidifier hawo, haddii soo saaraha uu ogolaado.
- Isticmaal buufinta milixda badda. Marka la marsado sanka waxa ay milmi doontaa dheecaanka haraaga ah, kaas oo aad ka saari doonto unug la duuduubay oo duuban ama aspirator.
- Ujeedadaas awgeed, milix ayaa sidoo kale shaqayn doonta: hal ama laba dhibcood oo milix ah ku shub sanka kasta, ka dibna sug wax yar ilaa ay ka milaan dheecaanka oo ka saar.
- Waxa kale oo aad siin kartaa ilmahaaga dhibco sanka oo gaar ah, laakiin si taas loo sameeyo, la tasho dhakhtarkaaga carruurta, sababtoo ah waxay ka xanaajin karaan xuubka xuubka.
- Haddii ilmuhu ka weyn yahay lix bilood, waxaad ku saliidayn kartaa dhabarkiisa iyo laabtiisa boomaato leh walax kacsan oo yarayn doonta ciriiriga xuubka.
- Saliidda Marjoram, oo lagu dhejiyo maqaarka sanka hoostiisa, ayaa sidoo kale fiicnaan doona, laakiin ka taxaddar inaad marso in yar oo ka mid ah oo ka taxaddar inaadan sanka gelin, sababtoo ah waxay keeni kartaa xanaaqa xuubka xuubka.