Dareenka farxaddu ma xaq dabiici ah baa mise waa abaalka camalka wanaagsan iyo dadaalka? Dhoola cadeynta ma u abaalgudi silica loo dulqaatay? Waa maxay faa'iidada qofka si qoto dheer ugu qanacsan nolosha, qoyska, shaqada oo ku faraxsan maalin kasta oo cusub? Ma sanado ayuu hadafkiisii aaday mise wuxuu ahaa uun "ku dhashay shaadh"?
Awoodda lagu faraxsanaan karo 50% waxay ku xiran tahay sifooyinka asalka ah: nooca shakhsi ahaaneed, dabeecadda, qaabka maskaxda - kuwani waa natiijooyinka tiro daraasado ah. Waxayna tani ka dhigan tahay in qaar badan oo naga mid ah laga soo bilaabo carruurnimada ay dareemaan farxad / faraxsanaan la'aan, iyada oo aan loo eegin waxa nagu dhaca.
"Haddana, ficilladeenna - waxqabadkee ayaan doorannay, yoolalka aan ku dadaalno, sida aan ula xiriirno dadka - waxay saameyn ku yeeshaan aragtida adduunka si ka badan sida ay u muuqato," ayuu yiri cilmi-nafsiga Tamara Gordeeva. - Shakhsiyaddeenna lama dejin, waxay ku dhisan tahay habka isdhexgalka adduunka. Waxaad odhan kartaa "Ma haysto dopamines ku filan" oo ka murugoon arrintaas. Laakiin haddii aan bilowno ficil, xaaladdu way isbedeshaa. Ugu horrayn, waxa naga farxiya waa hawl macno leh oo hal abuur leh, gaar ahaan la xidhiidha caawinta dadka kale oo la tilmaamo - iyada oo aan loo eegin sida ay u dhawaaqdo - si loo beddelo adduunka si ka wanaagsan.
Waxaa jira xeelado badan oo dabeecadeed oo naga caawiya inaan dareemno qanacsanaanta nolosha. Kuwaas waxaa ka mid ah ku celcelinta mahadnaqa, adeegsiga meelaha aad ku fiican tahay, iyo mahadnaqa khibradaha togan. Midda ugu muhiimsan - awoodda lagu ilaaliyo cilaaqaadka diiran ee ku saleysan ixtiraamka iyo aqbalaadda, iyo isgaarsiinta si loo doorto habab firfircoon oo waxtar leh oo wax looga qabto. Waxaa loola jeedaa in la isu naxariisto oo lagu farxo, in la caddeeyo, in la weydiiyo su'aalo, si buuxda looga qaybgeliyo xaaladda.
Haddii yoolalkaagu ay ka badan yihiin qaybta "ahaansho" marka loo eego "qabasho", markaa farxad ayaa soo dhowaan doonta
Waddada kale ee farxaddu waxay ku hoggaamisaa awoodda iskaashiga adduunka, xasilloonida, argagixinta iyo ka cabsashada dhibaatooyinka. "Mabda'a muhiimka ah waa xiisaha nolosha, kaas oo naga jeedinaya welwelka iyo walwalka xad-dhaafka ah," ayuu yiri Tamara Gordeeva. "Markaan nahay kuwo isku kalsoon oo aan u fiirsan kuwa kale, waxay u badan tahay inaan dareemo murugo."
Waxaa u fudud qof isku dheeli tiran, furfuran, oo samaha dabeecad ahaan ama korinta qoyska awgeed inuu raaco xeeladahan. Qaar kale waa in ay ka shaqeeyaan aragtidooda adduunka iyo xiriirka ay la leeyihiin dadka kale: si miyir leh oo ka tanaasulaan rabitaannada aan dhexdhexaadka ahayn, bilaabaan caadooyinka wanaagsan, tusaale ahaan, xasuuso fiidkii saddex dhacdo oo wanaagsan oo dhacay maalintii. Kadibna noloshu waxay keenaysaa qanacsanaan badan.
Su'aal kale ayaa ah sidee loo xaq u leeyahay hadafka noocaas ah inuu noqdo mid faraxsan. "Inta badan oo aan ku dadaalno farxadda, ayaannu ka fogaannaa," ayuu yiri cilmi-nafsiga. " Way fiicantahay inaad doorato hadafyada ku salaysan qiyamkaaga." Haddii yoolalkaagu ay ka badan yihiin qaybta "ahaansho" marka loo eego "qabasho", oo la xidhiidha koritaanka shakhsi ahaaneed, horumarinta kartida ama xiriirka dadka kale, markaa farxad ayaa soo dhowaan doonta.