Laga soo bilaabo caruurnimadii, waxaa nala baray inay tahay inaan cafis weydiisanno dabeecadaha xun, kan caqliga leh marka hore wuu toobad keenaa, qirashada daacadda ahna waxay yaraynaysaa dembiga. Bare-sare ee cilmi-nafsiga Leon Seltzer ayaa ku khilaafay caqiidooyinkan oo ka digay in ka hor intaadan raaligelin, tixgeli cawaaqibka suurtagalka ah.
Kartida cafiska lagu waydiisan karo camalka aan istaahilin waxa loo tixgalinayay wanaag ilaa wakhti hore. Runtii, nuxurka dhammaan suugaanta mowduucan ku saabsan waxay ku soo ururtay sida ay faa'iido u leedahay in la is-cafiyo iyo sida loo sameeyo si daacad ah.
Si kastaba ha ahaatee, dhawaanahan, qaar ka mid ah qorayaasha ayaa ka hadlayay dhibaatooyinka xun ee raaligelinta. Kahor intaadan qiran dambigaaga, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto sida ay tani noqon karto - anaga, saaxiibadayada ama cilaaqaadka aan qadarinayno.
Isagoo ka hadlaya mas'uuliyadda khaladaadka iskaashiga ganacsiga, khabiirka ganacsiga Kim Durant wuxuu xusay in raali-gelinta qoran ay ku sifeyso shirkadda inay tahay daacad, anshax iyo wanaag, guud ahaanna ka tarjumaysa mabaadi'deeda. Cilmi-nafsiga Harriet Lerner ayaa sheegtay in ereyada "waan ka xumahay" ay leeyihiin awood bogsiineed oo xooggan. Kan iyaga ku hadlaa wuxuu bixiyaa hadiyad aad u qiimo badan ma aha qofka uu xumeeyey oo keliya, laakiin sidoo kale naftiisa. Toobadkeenida daacadda ah waxay ku daraysaa is-ixtiraamka waxayna ka hadlaysaa awoodda ay u leeyihiin inay si dhab ah u qiimeeyaan falalkooda, ayay ku nuuxnuuxsatay.
Marka la eego arrimahan oo dhan, wax kasta oo hoos lagu sheegay waxay u muuqan doonaan kuwo aan caddayn, iyo laga yaabee xitaa xishood. Si kastaba ha ahaatee, in si shuruud la'aan ah loo rumaysto in raaligelintu ay had iyo jeer u wanaagsan tahay qof walba waa qalad weyn. Dhab ahaantii ma aha.
Waxaa jira tusaalooyin badan markii qirashada dembigu sumcadda baabi'isay
Haddii dunidu ay kaamil ahaan lahayd, ma jirto khatar ah in la raali galiyo. Oo iyagana looma baahna, sababtoo ah qof kastaa wuxuu u dhaqmi lahaa si ula kac ah, xeelad iyo bini'aadantinimo. Qofna ma xallin doono wax, mana loo baahnaan doono in dembiga laga cafiyo. Laakiin waxaynu ku nool nahay xaqiiqo jirta oo xaqiiqda ah in raali-gelintu aanay macnaheedu ahayn in rabitaanka masuuliyadda khaladka qofka ay xaqiijinayso natiijo guul ah oo xaaladda ah.
Tusaale ahaan, marka aad si dhab ah u toobad keento, oo aad isku daydo inaad sharaxdo sidaad uga xuntahay inaad edeb daran tahay ama aad u dhaqantay naf jeclaysi, inaadan doonayn inaad qof ka cadhaysiiso, waa inaadan filanayn in isla markiiba lagu cafiyo. Waxaa laga yaabaa in qofku uusan weli diyaar u ahayn arrintan. Sida qorayaal badan ay xuseen, waxay waqti ku qaadanaysaa qofka uu dareemayo xumaan inuu dib uga fakaro xaaladda oo uu u yimaado cafis.
Yaan la iloobin dadka lagu kala garto xanaaq iyo aargoosi. Waxay isla markiiba dareemayaan sida uu u nugul yahay kii qirta dembigiisa, wayna adag tahay in laga hortago jirrabaaddaas. Fursada ah inay u isticmaali doonaan waxa aad tiraahdo lid kugu ah.
Maadaama ay si dhab ah u malaynayaan in ay heleen "carte blanche" si ay u helaan xitaa si buuxda, waxay ka aargoosanayaan shaki la'aan, iyada oo aan loo eegin inta qof eraygiisa ama ficilkiisu ay waxyeello u geysteen. Waxaa intaa dheer, haddii qoomamaynta lagu muujiyo qoraal ahaan, oo leh sharraxaad gaar ah oo ku saabsan sababta aad u dareentay in ay lagama maarmaan tahay in la saxo, waxay haystaan caddayn aan muran lahayn oo gacmahooda ah oo lagu hagaajin karo adiga. Tusaale ahaan, inaad la wadaagto asxaabta wadaaga ah oo sidaas darteed magacaaga wanaagsan aad u xumayso.
Si ka duwan, waxaa jira tusaalooyin badan oo taariikhda galay marka qirashada dembigu sumcadda baabi'isay. Waa wax laga xumaado, haddaysan ahayn wax murugo leh, in daacadnimada xad-dhaafka ah iyo caqli-xumada ay burburiyeen wax ka badan dabeecad akhlaaq sare leh.
Tixgeli odhaahda caanka ah ee aadka u liidata: "Ma jiro camal wanaagsan oo aan la ciqaabin." Marka aan u naxariisanno deriskayaga, way adag tahay in la qiyaaso in deriskayaga aanu sidaas oo kale nagu soo celin doonin.
Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa hubaal wuu awoodi doonaa inuu xasuusto, in kasta oo cabsi iyo shaki, uu u qaatay mas'uuliyadda khaladaadka, laakiin uu ku dhacay xanaaq iyo isfaham la'aan.
Weligaa ma qiratay nooc ka mid ah anshax-xumada, laakiin qofka kale (tusaale ahaan, xaaskaaga) ma qadarin kartid dareenkaaga oo kaliya wuxuu ku daray dabka oo wuxuu isku dayay inuu si xanuun badan u geysto? Weligaa ma dhacday in jawaabtii kugu dhacday aad ku tuushay roobdhagaxyaale cay ah oo aad taxday dhammaan «macnahaaga»? Waxaa laga yaabaa in dulqaadkaaga lagu hinaaso, laakiin waxay u badan tahay inaad mar uun bilowday inaad is difaacdo. Ama - si ay cadaadiska u yareeyaan oo ay dib ugu celiyaan weerarka - waxay soo weerareen jawaab celin. Ma adka in la qiyaaso in mid ka mid ah falcelintan ay ka sii dartay xaaladdii aad rajaynaysay inaad xalliso.
Halkan, mid kale oo la jabsaday ayaa tuugsanaysa: "Jahligu waa wanaagsan yahay." Inaad raali geliso kuwa u arka daciifnimo waa inaad naftaada dhaawacdo. Si kale haddii loo dhigo, qirashada taxaddar la'aanta ah waa khatarta ah inaad wax u dhinto oo xitaa dembiisho naftaada. Kuwo badan ayaa aad uga qoomameeyay inay toobad keeneen oo naftooda halis galiyeen.
Mararka qaarkood waxaan raaligelin bixinaa ma ahan inaan khaldanay, laakiin si fudud waxaan u dooneynaa inaan ilaalino nabadda. Si kastaba ha ahaatee, daqiiqadaha soo socda waxaa laga yaabaa inay jirto sabab culus oo qofku ku adkaysanayo naftiisa oo uu si adag u diido cadowga.
Raaligelintu waa muhiim, laakiin waxaa si la mid ah muhiim u ah in si door ah loo sameeyo.
Midda kale, mar haddaynu soo sheegnay inaynu eed lahayn, inaynu hadalkeenna diidno oo caddeeyo wax ka soo horjeeda faa'iido ma leh. Ka dib, markaas si fudud ayaa naloogu xukumi karaa been iyo munaafaqnimo. Waxaa noo soo baxday in si aan ku talo gal ahayn aan sumcaddeenna u wiiqno. Luminta waa sahlan tahay, laakiin dib u soo celinta ayaa aad u adag.
Mid ka mid ah ka qaybgalayaasha doodda Internetka ee mawduucan ayaa soo bandhigtay fikir xiiso leh, inkasta oo ay jiraan fikrado muran dhaliyay: "Adiga oo qiranaya inaad dareento dambiile, waxaad saxeexaysaa daciifnimadaada shucuureed, in dadka aan damiir lahayn ay kuu adeegsadaan waxyeelladaada, iyo si aanad u dhicin. awoodo inaad diido, sababtoo ah adiga laftaadu waxay aaminsan tahay inaad heshay wixii aad u qalantay. Taas oo dib inoogu soo celinaysa odhaahdii ahayd “wax wanaagsani ma jiro”.
Habka raaligelinta mar walba waxay keenaysaa cawaaqib xumo kale:
- Waxay baabi'isaa hanka: waxay kaa qaadaysaa iimaanka akhlaaqda shakhsi ahaaneed, dhawrsanaanta iyo deeqsinimada daacadda ah waxayna kaa dhigeysaa inaad ka shakido kartidaada.
- Dadka ku hareeraysan waxay joojiyaan ixtiraamka kan cafiska weydiista mar kasta: bannaanka ka soo baxa wuxuu u muuqdaa mid soo jiidasho leh, naxariis leh, la moodo oo ugu dambeyntii bilaabay inuu xanaaqo, sida qaylo joogto ah.
Waxaa laga yaabaa inay jiraan laba gunaanad oo halkan laga soo saaray. Dabcan, waa muhiim in la raali galiyo - labadaba sababo anshax iyo mid la taaban karo. Laakiin si la mid ah ayaa muhiim ah in loo sameeyo si xulashada iyo xigmadda leh. "I cafi" kaliya maaha bogsiin, laakiin sidoo kale erayo khatar ah.
Ku saabsan Khabiirka: Leon Seltzer, cilmu-nafsiga kiliinikada, borofisar ka tirsan Jaamacadda Cleveland, qoraaga Istaraatiijiyada Paradoxical in Psychotherapy iyo Fikradaha Melville iyo Conrad.