Meel u dhaxaysa 12 iyo 18 bilood, ilmahaaga deggan wuxuu jecel yahay inuu xakameeyo noloshiisa.
Haddii aad rabto in aad u labisato isaga, waxa uu go'aansaday in dhar hurdo waa dharka ugu fiican ee socod ee beerta. Markaad wacdo wuu cararaa oo wuu qoslaa markaad ka daba cararto.
Wakhtiga cuntadu waxa uu isu beddelaa riyo xun. Ilmuhu wuxuu noqdaa mid door ah oo madax adag. Ha u ogolaan naftaada in ay miiska u rogaan goob dagaal. Halkan waxaa ah siyaabo aad cuntada uga dhigi karto mid qoyska oo dhan ku raaxaysta oo aad ka caawiso ilmahaaga inuu xiriir caafimaad qabo la yeesho cuntada.
Ku dhiiri geli madax banaanida
U ogolow ilmahaaga inuu keligii wax cuno. Ha cuno waxa uu rabo, ee yaanay cunin waxa lagu qasbayo. U diyaari suxuunta kala duwan sida baasto, xabadaha tofu, brokoli, karootada la jarjaray. Carruurtu waxay jecel yihiin inay cuntada ku daraan dareeraha. Ku darso canjeelada, rootiga iyo waffles casiirka tufaaxa ama caano fadhi. Dhiirrigeli, laakiin ha ku qasbin ilmahaaga inuu tijaabiyo cuntooyin kala duwan. U ogolow ilmahaagu inay iyagu doortaan cuntooyinkooda.
Jidka u qaad
Haddii ilmahaagu aad ugu raaxaysanayo inuu farahiisa wax ku cuno, ha cuno. Haddii uu awoodo inuu isticmaalo qaado ama fargeeto, xitaa ka sii fiican. Ha faragelin wax kasta oo dadaal ah oo ay carruurtaadu sameeyaan inay iskood wax u cunaan. Si aad ugu dhiirigeliso ilmahaaga inuu isticmaalo qaado, ku rid qaaddo yar oo waxtar leh baaquli cuntada ay jecel yihiin. Isku day inaad siiso suugo tufaax ah, caano fadhi, saafi ah.
Aan u cuno suxuunta si kasta
Carruurtaada u daa inay cuntadooda u cunaan siday rabaan. Haddii ay rabaan inay marka hore cunaan suubada tufaaxa ka dibna khudaarta, taasi waa xuquuqdooda. Ha diiradda saarin macmacaanka. U ogolow inay arkaan inaad ku raaxaysato brokoliga iyo karootada sida aad ugu raaxaysato miraha ama buskudka.
Kari cuntooyinka fudud
Fursadaha ayaa ah haddii aad dadaal badan geliso u diyaarinta cunto gourmet ah carruurtaada, waad xanaaqi doontaa haddii ay diidaan. Dhadhanka socod baradka maalinba maalinta ka danbaysa,waxa aad ku dambayn doonta niyad jab iyo xanaaq hadii aanay cunin cashada dhalashadiisa. Ha ka dhigin ilmahaaga inuu dareemo dembi haddii uusan si dhab ah u jeclayn waxaad diyaarisay. Kaliya sii wax fudud, sida baaquli bariis ah ama rooti subagga lawska ah, oo qoyska intiisa kale u ogolow inay ku raaxaystaan waxaad samaysay.
Ilmahaagu ma gaajoon doono
Carruurtu waxay inta badan diidaan inay wax cunaan, taasoo welwel ku keenta waalidiinta. Dhakhaatiirta caruurtu waxay aaminsan yihiin in tani aysan noqon mid walaac leh. Cunugaagu waxa uu wax cuni doona marka uu gaajaysan yahay,cuntadii seegtayna ma keenayso nafaqo darro. Ku rid cuntada si cad oo u ogolow ilmuhu inuu gaaro. Isku day inaadan dhibaato weyn ka keenin quudinta ilmahaaga. Mar alla markay arkaan sida ay tani muhiim kuugu tahay, way iska caabinayaan.
Xayiraadda cunto fudud
Carruurtaadu ma cuni doonaan cunto haddii ay cunaan cunto fudud maalinta oo dhan. Diyaarso wakhtiyada subaxda iyo galabnimada. Sii cunto fudud oo caafimaad leh sida khudaar, buskud, farmaajo, iwm. Sii ilmahaaga biyo uu cabbo inta u dhaxaysa cuntada, maadaama caanaha iyo casiirka ay buuxin karaan ilmaha oo dili karaan rabitaankiisa. Ku sii caano ama casiir cuntooyinka ugu muhiimsan.
Ha u isticmaalin cuntada abaalmarin ahaan
Carruurtu waxay si joogto ah u tijaabinayaan awoodooda iyo kaaga. Iska ilaali in aad cuntada u isticmaasho laaluush ahaan, abaal-marin, ama ciqaab, waayo tani ma horumarinayso xidhiidh caafimaad leh oo lala yeesho cuntada. Cunto ha ka diidin markuu xumaan yahay, wanaagna ha ku xidhin dhaqankiisa wanaagsan.
Horay u dhamee cuntadaada
Marka ilmahaagu joojiyo cuntada ama uu yidhaahdo waa ku filan tahay, waa waqtigii la dhamayn lahaa cuntada. Ha ku adkaysan inaad dhammaysato qaniinyo kasta oo saxankaaga ah. Cuntooyinka qaar waa la lumin karaa, laakiin ku qasbida cunug buuxa inuu cuno weli waa dabeecad aan caafimaad qabin. Carruurtu markay dhergaan way garanayaan. Ku dhiiri geli inay dhegaystaan dareenkooda si aanay wax badan u cunin. U gee cuntada hadhaaga xayawaankaaga ama ku rid godka compost.
Cuntada raaxo ku cun
Jawi qalafsan, wakhtiga cuntada kadeedka badan kama caawin doono carruurtaada inay xidhiidh wanaagsan la yeeshaan cuntada. Qaar ka mid ah xeerarka ilaalinta nidaamka, sida qeylin la'aanta ama tuurista cuntada, ayaa lagama maarmaan ah. Akhlaaqda wanaagsan way fududahay in wax lagu barto tusaale ahaan marka loo eego xoog.
Ilmahaagu waxa uu rabaa in uu ku dhaqmo waxa uuna isku dayi doonaa in uu ku daydo. Carruurta yaryari waxa laga yaabaa inay xumaadaan markay wax cunayaan sababtoo ah way caajisaan. Ku dar ilmahaaga yar wada hadalka si uu u dareemo qayb qoyska ka mid ah. Tani waa wakhti fiican oo ilmahaagu kordhinayo erey-bixintooda.