Cabitaanka 1,5 litir oo biyo ah maalintii, khuraafaad?

Cabitaanka 1,5 litir oo biyo ah maalintii, khuraafaad?

Cabitaanka 1,5 litir oo biyo ah maalintii, khuraafaad?
Daraasado kala duwan ayaa muujinaya in ay tahay in aad cabto qiyaastii 1,5 litir oo biyo ah maalintii, ama 8 koob maalintii. Si kastaba ha ahaatee, tirooyinka ayaa ku kala duwan marka loo eego cilmi-baarista, iyo noocyada kala duwan ee qaab-dhismeedka la arkay. Biyuhu waa baahi lama huraan u ah jirka, sidaas darteed isticmaalkeedu waa lama huraan. Laakiin dhab ahaantii ma ku xaddidan tahay 1,5 litir maalintii?

Baahida biyaha jidhku waxay gaar u tahay qaab-dhismeedka qofka, qaab nololeedkiisa iyo cimilada. Biyuhu waxay ka yihiin qiyaastii 60% miisaanka jidhka. Laakiin maalin kasta, xaddi la taaban karo ayaa ka baxsada jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in celceliska jidhka qofka uu isticmaalo in ka badan 2 litir oo biyo ah maalintii. Inta badan waxa meesha ka saaraya kaadida, taas oo loo isticmaalo in lagu daadgureeyo qashinka uu jidhku soo saaro, laakiin sidoo kale neefsashada, dhididka iyo ilmada. Khasaarahaas waxa lagu magdhabaa cunto, taas oo u dhiganta ilaa hal litir, iyo dareereyaal aynu cabno.

Sidaa darteed waa lagama maarmaan in aad naftaada biyo geliso maalinta oo dhan, xitaa marka aan haraad la dareemin. Runtii, da'da, dadku waxay dareemaan baahida cabitaanka oo yar waxaana suurtagal ah khatarta fuuqbaxa. Sida haddii ay dhacdo heerkul sare (kuleylku wuxuu keenaa biyo la'aan dheeraad ah), jimicsi jireed, naas nuujin iyo jirro, waxaa lagu talinayaa in la hubiyo fuuq-celinta saxda ah ee jirka. Khatarta fuuq-baxa waxaa lagu qeexaa miisaanka jidhka, waxaana laga yaabaa inay sabab u tahay isticmaalka biyaha oo aan ku filnayn oo daba dheeraaday. Calaamadaha ugu horreeya ee fuuq-baxa daba-dheeraada waxay noqon karaan kaadi madow, dareen qallayl afka iyo cunaha, madax-xanuun iyo dawakhaad, iyo sidoo kale maqaarka oo aad u engegan iyo dulqaad la'aanta dhiigga. kulaylka. Si arrintan loo xalliyo, waxaa habboon in la cabbo inta ugu badan ee suurtogalka ah, inkastoo cilmi-baarisyada qaarkood ay caddeeyeen in cabbitaanka biyaha badan ay khatar keeni karaan.

Cabitaanka badan ayaa caafimaadkaaga u xun

Isticmaalka dareeraha badan ee jidhka si degdeg ah, loo yaqaan hyponatremia, waxay noqon kartaa waxyeelo. Kuwani ma taageeri doonaan kelyaha, kuwaas oo nidaamin kara oo keliya litir iyo badh biyo ah saacaddii. Sababta oo ah cabbitaanka biyaha badan waxay sababtaa in unugyada dhiiga ku jira ay bararaan, taasoo sababi karta dhibaatooyin xagga shaqada maskaxda ah. Isku-duubnaanta intra-plasma sodium ion si weyn ayaa loo dhimay sababtoo ah joogitaanka weyn ee biyaha ee balasmaha. Si kastaba ha ahaatee, hyponatremia inta badan waxay ka timaadaa cudurada sida potomania ama faleebo xad-dhaaf ah: xaaladaha cilladaan ayaa ah naadir waxayna khuseeyaan kaliya tiro yar oo dad ah.

Talooyin kala duwan

Daraasado ayaa la sameeyay si loo qeexo waxa ay noqon karto baahida dhabta ah ee biyaha jirka. Tirooyinka ayaa ku kala duwan inta u dhaxaysa 1 iyo 3 litir maalintii, waxaa lagu talinayaa in la cabbo qiyaastii laba litir maalintii. Laakin sidii aan horay u soo aragnay, waxay ku xiran tahay qaab-dhismeedka, deegaanka iyo qaab nololeedka qofka. Sidaa darteed sheegashadani waa inay noqotaa mid u qalanta, oo la geliyo xaaladaha ay ka tirsan tahay. Labadan litir kuma jiraan biyaha marka loo eego macnaha dhabta ah ee ereyga, laakiin dhammaan dareerayaasha soo mara cuntada iyo cabitaannada biyaha ku salaysan (shaaha, kafeega, casiirka). Aragtida 8 galaas ayaa markaa tilmaamaysa wadarta guud ee cabitaannada la isticmaalo maalintii. Taladani waxay ka timid cilmi-baadhis uu sameeyay machadka caafimaadka, kaas oo soo jeediyay in kaloori kasta oo cuntada la dhuuqo ay le'eg tahay hal millilitir oo biyo ah. Sidaa darteed, cunista 1 kaloori maalintii waxay u dhigantaa 900 ml oo biyo ah (1 l). Jahwareerka ayaa ka dhashay markii ay dadku illoobeen in cuntadu ay hore ugu jirtay biyo, sidaa darteed looma baahna in la cabbo 900 oo litir oo biyo ah oo dheeri ah. Si kastaba ha noqotee, cilmi-baarisyo kale ayaa sheeganaya liddi ku ah: sida ay qabaan, waa inay cunaan inta u dhaxaysa 1,9 iyo 2 litir marka lagu daro cuntada.

Jawaabta ayaa markaa ah mid aan caddayn oo aan macquul ahayn in la qeexo, sababtoo ah cilmi-baaris badan ayaa is khilaafaya midba midka kale wuxuu bixiyaa natiijooyin kala duwan. Talada ah in la cabbo 1,5 litir oo biyo ah maalintii waxaa loo tixgelin karaa khuraafaad, laakiin weli waa lagama maarmaan in la hubiyo fuuq-celinta wanaagsan ee maalinta oo dhan si ay u wanaagsanaato jidhkaaga.

 

Ilaha

Mu'asasada Nafaqada ee Ingiriiska (Ed.). Aasaaska Nafaqada - Dareeraha nolosha, nutrition.org.uk. www.nutrition.org.uk

Golaha Warfaafinta Cunnada Yurub (EUFIC). Fuuq-bax - lagama maarmaan u ah wanaaggaaga, EUFIC. . www.eufic.org

Nuux, T. Arrimaha Nafaqada ee Gastroenteroly (Ogosto 2014), Sharon Bergquist, Chris McStay, MD, FACEP, FAWM, Agaasimaha Hawlgallada Clinical, Department of Medical Emergency, Colorado School of Medicine.

Mayo Foundation for Medical Education and Research (Ed). Xarunta Cuntada iyo Nafaqada - Biyaha: intee in le'eg ayaad cabtaa maalin kasta?,  MayoClinic.com http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=2

Dominique Armand, Cilmi-baare ka tirsan CNRS. File saynis: biyo. (2013). http://www.cnrs.fr/cw/dossiers/doseau/decouv/usages/eauOrga.html

 

Leave a Reply