Gabagabada ugu weyn ee saynisyahanadu waa sida soo socota:
- Haweenka raacay cuntada Mediterranean-ka, "calaamadaha nafleyda" ayaa laga helay jirka, taas oo muujinaysa hoos u dhaca habka gabowga;
- Cuntada Mediterranean-ka ayaa la xaqiijiyay inay yareyso khatarta cudurada wadnaha ee haweenka;
- Midda xigta waa daraasad noo oggolaan doonta inaan ogaanno sida cunnada noocaas ah ay u saameyso ragga.
Cunnada Mediterranean-ka waa mid qani ku ah khudaarta, miraha, lawska, isticmaalka maalinlaha ah ee digirta iyo digirta, waxaana ku jira badarka, saliidda saytuunka iyo kalluunka. Cuntadani aad bay ugu yar tahay caanaha, hilibka, iyo dufanka buuxa. Isticmaalka khamriga qalalan, tiro yar, laguma mamnuucin dhexdiisa.
Waxaa marar badan lagu xaqiijiyay daraasado cilmiyeed in cuntada Mediterranean ay saameyn togan ku leedahay caafimaadka. Tusaale ahaan, waxay ka caawisaa la dagaalanka miisaanka xad-dhaafka ah waxayna yaraynaysaa khatarta cudurrada daba-dheeraada, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha iyo xididada.
Daraasada Caafimaadka Kalkaaliyaasha ee cusub, taas oo xaqiijinaysa tan, waxay ku salaysnayd waraysiyo iyo baadhitaano dhiig oo laga qaaday 4,676 haween caafimaad qaba oo da' dhexe ah (oo raacaya cuntada Mediterranean-ka). Xogta daraasaddan ayaa si joogto ah loo ururinayey ilaa 1976 (- Khudaar).
Daraasadu, gaar ahaan, waxay bixisay macluumaad cusub - dhammaan dumarkan waxaa lagu ogaaday inay leeyihiin "telomeres" dheer - qaabab adag oo koromosoomyada - qaabab-u eg dunta oo ka kooban DNA. Telomere-ku wuxuu ku yaalaa dhamaadka koromosoomka wuxuuna u taagan yahay nooc ka mid ah "koofida ilaalinta" kaas oo ka hortagaya dhaawaca dhismaha oo dhan guud ahaan. Waxaan dhihi karnaa telomeres waxay ilaalinayaan macluumaadka hidda-socodka ee qofka.
Xitaa dadka caafimaadka qaba, telomeres waxay soo gaabiyaan da'da, taas oo gacan ka geysata habka gabowga, waxay keentaa rajada nolosha oo gaaban, waxay albaabka u furtaa cudurrada sida sclerosis vascular iyo qaar ka mid ah noocyada kansarka, waxayna si xun u saameeyaan caafimaadka beerka.
Saynis yahannadu waxay ogaadeen in hab-nololeedyada aan wanaagsanayn - oo ay ku jiraan sigaar cabista, miisaankaaga xad dhaafka ah iyo cayilka, iyo cabbitaanka xaddi badan oo cabitaanno sonkor-macaan ah - ay keeni karto in telomeres hore yaraado. Sidoo kale, saynisyahannadu waxay aaminsan yihiin in cadaadiska oksaydhka iyo bararka ay sidoo kale xilli hore soo gaabin karaan telomeres.
Isla mar ahaantaana, miraha, khudaarta, saliidda saytuunka iyo lowska - maaddooyinka muhiimka ah ee cuntada Mediterranean - ayaa loo yaqaanaa sifooyinka antioxidant iyo anti-bararka. Koox cilmi-baarayaal Mareykan ah oo uu hoggaaminayo De Vivo ayaa soo jeediyay in haweenka raacda cuntadan oo kale laga yaabo inay yeeshaan telomeres dheer, mala-awaalkan ayaa la xaqiijiyay.
"Illaa hadda, tani waa daraasadda ugu weyn ee la sameeyay si loo aqoonsado ururka cuntada Mediterranean-ka ee dhererka telomere ee haweenka da'da dhexe ee caafimaadka qaba," saynisyahannadu waxay ku xuseen nuxurka warbixinta ka dib natiijooyinka shaqada.
Daraasadda waxaa ku jiray dhammaystirka joogtada ah ee su'aalaha cuntada oo faahfaahsan iyo baaritaannada dhiigga (si loo go'aamiyo dhererka telomeres).
Ka qaybgale kasta ayaa la waydiistay inuu qiimeeyo cuntadiisa si uu ugu hoggaansamo mabaadi'da Mediterranean, miisaanka laga bilaabo eber ilaa sagaal, iyo natiijooyinka tijaabada ayaa awooday in ay caddeeyaan in shay kasta oo miisaanku uu u dhigmo 1.5 sano oo gaaban telomere. (- Khudaar).
Si tartiib tartiib ah u gaabinta telomeres waa geeddi-socod aan laga noqon karin, laakiin "nololeedka caafimaadka leh ayaa kaa caawin kara ka hortagga soo-gaabintooda," ayuu yiri Dr. De Vivo. Maadaama cuntada Mediterranean-ka ay leedahay antioxidant iyo saamaynta anti-bararka ee jirka, ka dib "waxaa laga yaabaa inay ka saarto saameynta xun ee sigaarka iyo buurnaanta," dhakhtarku wuxuu soo gabagabeeyey.
Cadaymaha sayniska ayaa xaqiijinaya in ay jiraan "faa'iidooyin caafimaad oo weyn iyo rajada nolosha oo kordhay taas oo ka dhalatay raacitaanka cuntada Mediterranean-ka. Waxaa hoos u dhacay khatarta dhimashada iyo suurtagalnimada cudurrada daba-dheeraada, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Ilaa hadda, cuntooyinka gaarka ah ee cuntada Mediterranean-ka lama xiriirin saameynahaas. Saynis yahanadu waxay aaminsan yihiin in laga yaabo in cuntada oo dhan guud ahaan ay tahay qodobka ugu muhiimsan (waqtigan la joogo, ka saar nuxurka "superfoods" shakhsi ahaaneed ee cuntadan). Si kastaba ha noqotee, De Vivo iyo kooxdeeda cilmi-baarista waxay rajeynayaan, iyada oo loo marayo cilmi-baaris dheeraad ah, si loo ogaado qaybaha cuntada Mediterranean-ka ee saameynta ugu badan ku leh dhererka telomere.
Dr. Peter Nilson, oo ah borofisar ka tirsan Qaybta Cilmi-baarista Cudurrada Wadnaha ee Jaamacadda Lund (Sweden), ayaa qoray maqaal la socda natiijooyinka daraasaddan. Waxa uu soo jeedinayaa in dhererka telomere iyo caadooyinka cunista labadaba ay yeelan karaan sababo hidde. Nilson wuxuu aaminsan yahay in inkasta oo daraasadahani ay yihiin kuwo dhiirigelinaya, horay u socoshada "suurtagalnimada xiriirka ka dhexeeya genetics, cunto iyo jinsiga" (- khudradda) waa in la tixgeliyaa. Cilmi-baadhis lagu sameeyay saamaynta cuntada Mediterranean-ka ku leedahay ragga waa arrin mustaqbalka ah.