Ma leedahay cago qallalan, dhaawacman, xanuun badan? Caleenta, maqaarka dhintay, iyo jeexjeexyadu waxay si dhakhso ah u noqon karaan xanuun aad u xanuun badan maalin kasta. Soo hel ficilada saxda ah si aad uga hortagto samaynta calluses, iyo sidoo kale talooyinka iyo daawaynta loo habeeyey in lagu daweeyo cagaha aadka u engegan iyo dhaawaca.

Dad badan waxaa saameeya cagaha qallalan. Runtii, cagaha qallalan waa wax caadi ah, marka loo eego inay tahay aag si dabiici ah u soo saarta sebum yar. Intaa waxaa dheer, wax soo saarka sebum waa la dhimay da'da, taas oo ka sii dari karta qallayl cagaha waqti ka dib.

Badbaadada qofkasta, Cagaha ayaa ah meel jidhka ka mid ah oo aad u walaacsan, marka ay socdaan ama taagan yihiin, waa inay awoodaan inay taageeraan dhammaan miisaankeena. Inta u dhaxaysa miisaanka iyo is jiid jiidka, caguhu waxay ka jawaabaan geesaha si ay u ilaaliyaan maqaarka. Tani waa wax fiican, laakiin xad-dhaaf ah, geesku wuu dillaaci karaa, oo wuxuu sababi karaa dillaacyo xanuun badan.

Marka laga soo tago sababahan dabiiciga ah iyo kuwa soo noqnoqda, waxaa jiri kara sababo kale oo cagaha qalalan iyo dildilaaca: waxay noqon kartaa dhaxalka hidda-socodka, joogitaanka dheer ee maalin kasta, khilaafka ay abuuraan kabaha. cidhiidhi, ama dhidid badan oo cagaha. Runtii, qofku wuxuu u malayn karaa in dhididka cagaha ay sabab u tahay cagaha xad-dhaafka ah, laakiin run maaha. Taas lidkeeda, Inta badan ee aad dhididka ah, inta badan cagahaagu way engegi doonaan. Sidaa darteed waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa doorashada sharabaadadaada, sharabaadyadaada iyo kuwa adag, iyo sidoo kale doorashada kabaha, si aad uga fogaato dhididka badan.

Dabcan, waxaa jira heerar kala duwan oo cagaha qalalan. Waxaa laga yaabaa in cagahaagu ay qallalaan oo ay xoogaa dillaacaan dusha sare, taas oo keeni karta xasaasiyad, laakiin si fudud ayaa loo daaweeyaa. Dhanka kale, marka geesku uu aad u weynaado ama caguhu ay aad u diiraan, waxay soo saari kartaa maqaarka maqaarka, taasoo abuureysa xanuun daran iyo dhiig-bax. Hadday sidaas tahay, daaweyn aasaasi ah oo uu naqshadeeyay dhakhtarka maqaarka ayaa lagama maarmaan ah.

Si looga hortago cagaha qallalan iyo dildilaaca, xoqiddu waa furaha. Dhab ahaantii, xoqin ayaa kaa caawin doonta in maqaarka dhintay cagaha diirran ka saaro, oo sidaas awgeed iska ilaali samaynta calluses aad u weyn, taas oo dhalin karta dildilaacyo.

Waxaad isticmaali kartaa xoqidda jirka caadiga ah, ama waxaad ka heli kartaa xoqin gaar ah cagaha, dukaamada waaweyn ama dukaamada daawooyinka. Waxa kale oo aad samayn kartaa xoqin adiga kuu gaar ah si aad cagaha u engegan, adigoo isticmaalaya caano fadhi, malab, iyo sonkor bunni ah. Kadib waxaad heli doontaa xoqin kaa tirtiri doona maqaarka dhintay, markaad fuuqayso cagahaaga!

Si loo helo natiijooyin wanaagsan, ku habboon ayaa ah in la sameeyo xoqid toddobaadkii hal mar. Waxa kale oo aad bedeli kartaa xoqin iyo grater (koronto ama buug-gacmeed), laakiin waa in si yar loo sameeyaa. Rasp waa in ay si fudud meesha uga saarto callus-ka xad-dhaafka ah. Haddii aad cagahaaga si joogto ah u xoqdo oo aad u xoqdo naaska, waxaad halis u tahay dardargelinta iyo kordhinta samaynta geesaha.

Sida dadka maqaarka qalalan ee wejiga, dadka cagaha qalalan iyo kuwa dhaawacan waa inay dalbadaan daryeel maalinle ah. Ka dib waxaa ka wanaagsan inaad u rogto kareemka cagaha aadka u engegan ee dhaawacan, oo aadan ku qanacsanayn qoyaanka jirka. Waxaad u baahan tahay daryeel qani ah oo aad la qabsato aaggan jirka.

Mar kasta oo aad ka soo baxdo qubayska, mari kareemkaaga, ku adkeyso ciribta iyo qaybaha lafaha ku hareeraysan, kuwaas oo inta badan ay ku xiran tahay isku dhac. Ka digtoonow inaad kariimka dhex dhigto suulasha dhexdooda: meelahan xaddidan waxaa laga yaabaa inay qaadaan caabuqa khamiirka haddii kareem aad u badan la mariyo, sababtoo ah kareemku si fudud ayuu u dhimi karaa oo u abuuri karaa caabuq.

Waxtarka badan, mari kareemkaaga cagaha aadka u engegan ee dhaawacan fiidkii, ka hor intaadan seexan. Tani waxay u oggolaanaysaa kareemku inuu si fiican u soo galo, iyada oo aan lagu dhibin socodka. Halkan waxaa ah tilmaan yar oo loogu talagalay xitaa natiijooyinka degdegga ah: ku rid sharabaadyada suufka ah dusha kareemkaaga, kaas oo u dhaqmi doona sidii maaskaro inta lagu jiro habeenkii.