Kaliya ku buufi timaha si aad u siiso xoojin dhab ah. Shaambo qallalan shaki la'aan waa isbahaysiga dhammaan kuwa aan waqti, mug lahayn, ama kuwa si fudud u raba inay meel fogeeyaan shaambadahooda.

Haddaba maxaa ka dhigaya badeecadan noocaan ah mid waxtar leh sideese ku hubinaysaa inaad si habboon u isticmaasho shaambadaada engegan? Hadda waa waqtigii sharaxaada ay bixiso PasseportSanté.

Shaambo qallalan waa wax la isku qurxiyo oo caan noqday dhowr sano ka hor, laakiin qaar badan oo ka mid ah lama ahaan karo la'aanteed. Inta badan waa qaab buufin ah oo lagu buufiyo madaxa, si loo nuugo sebum-ka xad-dhaafka ah ee ku urura xididdada oo markaa isla markiiba dib u cusbooneysii timaha.

Gaar ahaan wax ku ool ah in la isticmaalo, shaambada engegan waxay leedahay waxtarkeeda maaddooyinka ka kooban: istaarijka galleyda, bariiska, budada oat…

Waxay ahayd 1971 markii shaambo qallalan ee ugu horeysay ay samaysay astaanta Klorane, tan iyo markaas wax soo saarka timuhu wuxuu u suurtagashay inuu ka mid noqdo hawl maalmeedka iyo noocyo badan oo hadda bixiya nooc u gaar ah oo shaambo qalalan. Dhanka suuqa quruxda, kala duwanaanshaha dalabku waa, si loo hadlo, marka la eego.

Haddii tani ay weli keeni karto jahawareer: shaambada qallalan ma laha hammi ah in lagu beddelo shaambada caadiga ah. Runtii, isticmaalka labadan alaab waa mid xaqiiqo ah oo dhameystiran.

Haddii doorka shaambada qallalan ay tahay in la nuugo sebum-ka xad-dhaafka ah ee xididdada si timuhu u muuqdaan kuwo nadiif ah oo cusub oo dheer, ma beddeleyso shaambada caadiga ah ee wanaagsan. Waa xaqiiqo: dhaqiddu waa lama huraan si timaha looga saaro dhammaan wasakhda ku ururta maalin kasta.

Tani waa sababta ay habboon tahay in la isticmaalo shaambo qallalan inta u dhaxaysa laba dhaqid oo leh shaambada caadiga ah si ay u noqoto kor u qaadis dhab ah (kaas oo socon kara ilaa 48 saacadood). Haddaba, shaambada caadiga ahi waxay noqon kartaa mid aad u kala fog, taas oo ah faa'iido dhab ah marka aynu ognahay in celcelis ahaan aan loo baahnayn in la dhaafo laba ilaa saddex dhaqid todobaadkii si aysan waxyeello u geysan caafimaadka wanaagsan ee timaha.

Marka lagu daro dharbaaxada soo kicinta ee u dhaxaysa labada shaambo ee caadiga ah ee ay siiso timaha, shaambada engegan ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu qurxiyo timaha.

Runtii, badeecadani waxay keentaa qiyaasta dhabta ah ee mugga timaha oo sidaas darteed waxay noqon kartaa xulafada ugu fiican ee timaha wanaagsan, oo ka maqan cufnaanta. Sidaa darteed waa suurtogal in la isticmaalo shaambo engegan si loo qaabeeyo timo aan hagaagsanayn ama loo sameeyo qaab timo ka maqan. Thanks to alaabtan, saameyntu waxay noqon doontaa mid dabiici ah oo dabacsan.

Intaa waxaa dheer, haddii aad doorato nooc midab leh, ogow inaad sidoo kale isticmaali karto si aad u sawirto xididadaada muuqda inta u dhaxaysa laba midab. Shaambo qallalan, mindi Ciidanka Swiss oo dhab ah.

Si aad uga faa'iidaysato dhammaan saamaynta shaambada qallalan, weli waa lagama maarmaan in si sax ah loo isticmaalo. Markaa kuma dhammaanaysid madaxaaga oo qaybo cadcad ku daboolan yihiin.

Waa kan nidaamka aad raacayso si aad si habboon ugu isticmaasho shaambadaada engegan:

• Marka hore, qaado wakhti aad ku ruxdo dhalada shaambo engegan si fiican ka hor intaanad isticmaalin. Dabeecaddani waxay ogolaan doontaa qaybinta alaabta oo isku mid ah;
• Ku buufi shaambadaada engegan meel 20 sentimitir u jirta madaxaaga, adoo beegsanaya xididdada iyo xadhigga adigoo isticmaalaya xadhig. Ha ka waaban inaad ku adkaysato aagagga u janjeera inay dufanka ugu dhaqsiyaha badan yihiin (macbadyada, madaxa sare ee madaxa, bangsyada, iwm.);
• Kadibna alaabtu ha u dhaqmo dhowr daqiiqo, halka sixirku dhaco;
• Ugu dambeyntii, caday timahaaga ilaa inta ugu dambeysa ee soo hartay ee hadhaaga alaabta ay ka baxayso. Waa kaas.

Hadda oo tilmaamaha isticmaalka shaambada qallalan aysan kuu lahayn sir dheeraad ah adiga, waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad tixgeliso khaladaadkan si aad uga fogaato markaad codsaneyso:

Ku dhufo codsiyada shambo engegan

Alaabta noocan oo kale ah waa in aan la isticmaalin maalin kasta, ama aan la beddelin shaambada caadiga ah, haddii kale madaxu wuxuu halis u yahay inuu neefsado muddo dheer, taas oo sababta qaybteeda dhibka (cuncun, xanaaq, timo lumis ... ).

Si khaldan u mari alaabta

Ku buufinta shaambada qallalan ee timahaaga oo aad u badan waxay adkeyn doontaa in laga takhaluso dhammaan haraaga alaabta.

Qalad kale oo caadi ah inta lagu jiro codsiga: ku buufinta shaambada qallalan si dhow. Runtii, codsatay in ka yar 20 sentimitir madaxa madaxa, alaabtu waxay halis u tahay abuurista raadad cad oo waaweyn timaha, kuwaas oo si gaar ah u adag tahay in la kala firdhiyo.

Ha dooran shaambo qallalan oo ku habboon

Waxaa jira noocyo badan oo shaambada qalalan, oo dantaada ayaa ku jirta inaad isticmaasho midka ugu fiican timahaaga.

Timahaagu aad ma u fudud yihiin?

U fiirso qaacido dhexdhexaad ah.

Timahaagu ma madowbaa?

Xaaladdan oo kale, caanaha midabka leh ayaa kugu habboon wax badan.

Madaxaagu si gaar ah ma u nugul yahay?

Caano jilicsan oo hypoallergenic ah ayaa ku buuxin doonta.

Gaar ahaan timaha kasta, shaambada qallalan ee ku habboon.