Xataa duulista gaaban ee heerka dhaqaalaha ee dhow waxay saameyn murugo leh ku leedahay caafimaadka xididdada dhiigga. Maxaa la sameeyaa si aad uga baxdo oo aad u degto si ammaan ah?
Heerka dhaqaalaha ee diyaaradda
Duulimaad ku aadaya fasax? Maxaad ku qaadan kartaa wadada… Arrinka akhriska ee aad jeceshahay, dhalo cabitaan nasasho leh oo lagu raaxaysto iyo muraayadda gabadhu si aad u eegto milicsigaaga una fiirso sida ay isu beddesho marka aad u soo dhawaato goobta dalxiiska: laga bilaabo cawl daruuro leh, oo la mid ah cimiladayada , si ay u dabaal dahsoon, sida haddii laga filayo hadiyad qaali ah.
Waxaad soo dhaaftay dhammaan jidadkii kastamka oo hadda waa inaad si raaxo leh ku fadhiisataa kursi oo aad nasato. Laakiin si aad u dareento badbaado kursiga rakaabka, kuma filna inaad xidhato suunka kursiga - waxaad u baahan tahay inaad hore u sii diyaariso jidhkaaga duulimaadka. Ka dib oo dhan, safarka iyo gaar ahaan safarka hawada waxaa badanaa la socda daal iyo xanuun lugaha ama barar daran.
Dad badan ayaa qaba in farqiga u dhexeeya tigidhada qaaliga ah iyo kuwa ka jaban ay tahay heerka adeegga. Laakiin waxa ugu muhiimsan ee rakaabka VIP ay bixiyaan waa kursi raaxo leh oo ballaaran, iyo boos dheeri ah, awoodda aad lugahaaga u kala bixin karto oo inta badan beddeleyso booska, ka hortagga inay kabuubyo.
Qolku aad buu ugu cidhiidhsan yahay kuwa ku safraya heerka dhaqaalaha. Kuraasta ugu badan ee suurtogalka ah ee halkan, shirkadaha diyaaraduhu waxay ku qasbaan rakaabka inay ku qasbaan dhaqdhaqaaq la'aan. Yaraynta farqiga u dhexeeya kuraasta 2,54 cm kasta waxay kuu ogolaaneysaa inaad hesho 1-2 saf oo dheeri ah! Ciriiriga iyo dhaqdhaqaaqa la'aanta ayaa ah sababaha ugu waaweyn ee loo yaqaan 'thrombosis deep venous thrombosis', kaas oo qiyaastii 100 qof ay sanad walba u dhintaan adduunka.
Dhakhaatiirtu waxay cudurkaan ugu yeeraan "economy class syndrome". Laakiin dhab ahaantii, kuwa doorbidaya "fasalka ganacsiga" ama jaantuska xad dhaafka ah ayaa sidoo kale halis ku jira.
Sidoo kale, dhaqdhaqaaq la'aantu waxay horseedi kartaa horumarinta xididdada varicose iyo cudurrada kala duwan ee xididdada. Horeba duullimaadyada 2-saacadood, khatarta ah in ay yeeshaan xididdada varicose, cudur aad u xun oo la xidhiidha ciriiriga dhiigga ee xididdada, ayaa si weyn u kordheysa.
Haddii aad hore kursi uga heshay Class Economy, markaa isku day inaad kursi ku qabsato safka kowaad ee meesha laga baxo, qaybta qaybteeda ama marinka. Waxaa jira qol kale oo halkan ah, oo waxaad kala bixin kartaa lugahaaga ama ka bixi kartaa kursiga oo aad wax yar kala bixin kartaa.
Qaado aspirin ka hor inta aanad duulin. Waxay ka hortagtaa xinjirowga dhiigga inuu sameeyo. Run, haddii aadan u dulqaadan dawadan (marka lagu daro xasaasiyadda dadka qaarkood, waxay keentaa neefta - aspirin asthma) ama aad leedahay maalmo xasaasi ah, markaa kiiskan waa inaad iska daysaa aspirin. Cab cabitaano badan, gaar ahaan shaaha liin leh: cabbitaankani waxa uu khafiifiyaa dhiiga kana ilaaliyaa in uu xinjiroobo – xinjirowga. Dusha diyaarada duleel qafiif ah oo gaar ah – jilbaha-sare, sharabaadyada ama xirmooyinka oo hagaajiya socodka dhiigga ee xididdada.
Samee jimicsiga lugaha 20-30 daqiiqo kasta si aad dhiiga ugu kala daadiso xididada. Marka hore iska siib kabahaaga. Jid ahaan, dadka safarka ah ee khibrada leh waxay door bidaan inay ku duulaan kabo-la'aan ama iftiin, kabo raaxo leh - ma cadaadin ama gooyaan maqaarka, taas oo macnaheedu yahay ma horjoogsanayaan socodka dhiigga. Ka dib markaad kabaha iska siibtid, kala bax oo laab suulashaada 20 jeer. Dhaqdhaqaaqyadan, oo aan la fahmi karin indhuhu, waxaa sameeya muruqyo yaryar oo badan oo kicinaya wareegga xididdada.
Jimicsi kale ayaa ah inaad lugahaaga u fidiso sida ugu fog ee suurtogalka ah. calaacalahaaga dhig wax yar oo ka sarreeya jilbahaaga oo si fudud ugu cadaadi miskahaaga adigoo isku dayaya inaad kor u qaaddo lugahaaga.
Waxaas oo dhan kaliya uma roona caafimaadka lugahaaga, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato waqtiga safarka. Markaa - u duul caafimaadkaaga!