Cilmi-nafsiga

Ku-tiirsanaanta shucuurtu waa hab-dhaqan xanuun badan oo adag taasoo qofka ku keenta dhibaato. Xididdada waxay ku jirtaa caruurnimada, xiriirka hooyada. Maxaa la sameeyaa? Marka hore, baro inaad la qabsato xaaladaada.

Qofka niyadda ku tiirsan, qofka ay jecel yihiin - waalid, walaal ama walaashii, jacayl ama saaxiib - aad bay muhiim u tahay. Kan kale wuxuu u magacaabayaa «ilaah» - naftiisa ku aaminay isaga, wuxuu siinayaa xaq uu ku maareeyo.

Erayadiisa, ficilladiisa ama, caksigeeda, waxqabad la'aantu waxay go'aamiyaan xaaladda shucuureed ee qofka la qabatimay. Wuu ku faraxsan yahay haddii "Ilaah" uu la xiriiro isaga, uu ku faraxsan yahay, wax u sameeyo, oo uu dareemo xanuun maskaxeed oo daran haddii uusan ku qanacsanayn isaga ama si fudud u aamusan, oo aan la xiriirin isaga.

Qabatinka noocan oo kale ah ayaa ku abuurmi kara qof kasta, laakiin inta badan waxay ku dhacdaa dadka dareenka leh. Xidhiidhkoodu waa xoog badan yahay, waxay ku nool yihiin dareenkooda qoto dheer oo sidaas darteed waxay la il daran yihiin balwadda si ka badan kuwa kale.

Tani waa natiijada dhaawaca korriinka carruurnimada. Qabatinku waxa uu dhalin karaa xaalado kala duwan oo ka imanaya xidhiidhka hore ee waalidka iyo ilmaha. Laakiin waxa ay wadaagaan waa in inta lagu jiro muddada isku-xirnaanta ugu xooggan, isku-dhafka dhabta ah ee ilmaha iyo hooyada (ilaa hal sano iyo badh), hooyadu waxay jebisay xiriirkii ama ma diirimaad ku filan, daacad ah.

Ilmuhu gabi ahaanba waa bilaa caawin, sababtoo ah weli ma awoodo inuu is daryeelo.

Iyo da'da awgeed, ma noolaan karo iyada oo loo marayo dhammaan palette dareenka ee isku mar soo baxa: waxay aad ugu xoog badan yihiin ilmo yar, sidaas darteedna wuu ka guuriyaa.

Laakin dareenadani waxa ay la kulmaan isaga oo mar hore qaangaar ah xaaladaha luminta xiriirka qof la jecel yahay. Qofka qaangaarka ah xilligan waxa uu dareemaa sidii ilmo aan tabar lahayn. Waxa uu la kulmaa argagax, xanuun, quus, cabsi, argagax, cadho, ciil, murugo, awood la'aan.

"Maxaad tan ii samaynaysaa? Maxaad u naxariis daran tahay? Maxaad u aamustay, si fiican, wax u dheh! Wax dan igama hayso! Ma i jeceshahay? Waxaad tahay bahal! Ha iga tagin, la'aantaa waan dhimanayaa! — kuwani waa odhaahyada caadiga ah ee dadka niyadda ku tiirsan.

Tani waa xaalad halis ah oo u horseedi karta wadne qabad, xanuuno saameyn leh, maskaxiyan, weeraro argagax, naafeyn iyo xitaa isdil. Haddii lammaanuhu ka tago qof niyad ahaan ku tiirsan, si xun buu u bukoon karaa ama wuu isdili karaa naftiisa. Lammaanaha noocan oo kale ah waxay ka baxaan adduun kale bil ka dib dhimashada ninkooda ama naagtooda, sababtoo ah waxay lumiyaan macnaha nolosha, sababtoo ah xaaladdooda shucuur waa mid aan loo dulqaadan karin.

Cabsida ay ka qabaan luminta cilaaqaad macno leh awgeed, balwaduhu waxay xakameeyaan dhaqdhaqaaq kasta oo lammaanahooda.

Waxay dalbanayaan inay si joogto ah ula xiriiraan, qarsoodi, waxay ku adkeystaan ​​caadooyinka xaqiijinaya in lammaanuhu halkan joogo, u dhow, jecel yahay. Dadka ku tiirsan waxay keenaan naxariis, laakiin sidoo kale xanaaq iyo xanaaq: aad bay u adkeysan karaan oo aan ka dhergin dalabkooda jacayl…

Ehelkooda ayaa inta badan jebiya xiriirkooda marka ay ka daalaan u adeegidda balwadda lammaanahooda, cabsidiisa. Ma rabaan inay qaadaan ficillo aan loo baahnayn, wac toban jeer maalintii oo habeeyaan dhaqankooda iyadoo ku xiran falcelinta lammaanaha. Ma rabaan inay noqdaan kuwo isku xidhan.

Haddii aad dareen ahaan ku tiirsan tahay, hawshaadu waa inaad barato sida loola tacaalo xaaladaada dareen ee adag. Aan soo qaadano xaaladan. Qofka aad jeceshahay "wuxuu daldalayaa" xiriirka: ma haa ama maya, ma jiraan tillaabooyin gaar ah.

Waxaa jira hakad walaac leh. Waxaad horeyba u qaaday tillaabooyin aad u badan xiriirkan sababtoo ah "ilaahaaga" ayaa dib u dhigaya, oo hadda waxaad sugeysaa, naftaada u diidaya inaad wax qabato. Isla markaana aad dareento.

Waxaan la wadaagi doonaa waayo-aragnimada macaamiishayda iyo saaxiibadayda, taas oo ka caawisa inay la qabsadaan xaaladdooda shucuureed.

1. Xil

Ka saar mas'uuliyadda xaaladdaada lammaanahaaga. Ha ka filanin inuu wax ka qabto dhibaatadaada. U rog diiraddaada naftaada iyo falcelintaada.

2. Male iyo mala awaal

Ha ka fikirin waxa "ilaahaaga" uu sameynayo xilligan, ha rinjin xaaladda, ha fasirin waxa dhacaya. Ha u oggolaan cabsida iyo filashada xun inay qaabeeyaan saadaasha xaaladda.

Isla marka aad isku qabato fikradahaas, ku soo celi dareenkaaga xaaladdaada hadda. Tan waxaa la samayn karaa, tusaale ahaan, iyadoo xoogga la saarayo neefsashada.

3. Joogitaanka "halkan iyo hadda"

Hareeraha eeg Ku sawir jidhkaaga isha maskaxdaada. Ka jawaab su'aalaha: Xagee joogaa? aniga oo kale? U fiirso tafaasiisha yaryar ee agagaarkaaga, dareemo isbeddel yar oo jidhkaaga ah, u fiirso xiisad iyo dareemo kale oo aan raaxo lahayn. Is weydii dareenka aad hadda la kulanto iyo halka ay kaga nool yihiin jidhka.

4. Kormeeraha gudaha

Ka hel meel raaxo leh, oo caafimaad qabta oo jidhkaaga ah oo maskax ahaan dhig " Kormeeraha Gudaha "halkaas - qaybtaada oo xasiloon oo ujeedo xaalad kasta ah, ma dhiibto dareenka.

Hareeraha ku eeg indhaha Kormeeraha Gudaha. ma fiicantahay Waxba kuguma hanjabo

Waxaad leedahay dareen adag iyo raaxo la'aan ku saabsan aamusnaanta «Ilaah», laakiin ma aha dhammaantiin.

Dhig dareenkaaga xun meel jidhkaaga ka mid ah oo ogow in dhammaan qaybaha kale ee jidhku ay caafimaad qabaan oo aanay ku jirin raaxo.

5. Dhulka, neefsashada, dhex-dhexaadinta, is-xariirka

Dhaqanka dhulka ayaa kuu ogolaanaya inaad diiradda saarto dhammaan qaybaha jidhka ee taabtay sagxadaha siman. Adiga oo xoogga saaraya neefta, kaliya u fiirso, la soco socodka hawada ishaada gudaha.

U fiirso dareenkaaga xaruntaada (2 farood oo ka hooseeya xuddunta, 6 cm qoto dheer caloosha), u fiirso dareenka halkaas ku urursan: diirimaadka, tamarta, dhaqdhaqaaqa. Neefta ku toosi bartamaha, buuxin oo ballaari.

Way fiicantahay haddii aad ku guulaysato inaad jidhka oo dhan ka buuxiso dareenka aad la kulanto xarunta. Isku day inaadan jebin xidhiidhka isaga.

6. Ku noolaanshaha dareenkaaga

U fiirso dhammaan dareenka aad la kulanto oo mid walba markeeda uga jawaab. Tusaale ahaan, waxaad dareentay xanaaq oo waxaad meel ka siisay gacantaada midig. Bilow inaad sameyso wax aad u xanaaqsan: dhaqida suxuunta, garaacida roogagga, nadiifinta shooladda. U sheeg dareenka. Bal qiyaas in cadhadu ka soo baxayso gacanta midig.

Haddii aad awooddo, warqad cadho ah u qor «ilaahaaga», u muuji wax kasta oo aad ka fikirto isaga. Looma baahna inaad warqad soo dirto - waxaad fahantay in dareenkaagu uu ilaa xad la xidhiidha xaalada hadda jirta. Waxay ka soo jeedaan dhaawac caruurnimo, mana aha inaad burburiso cilaaqaadka adiga kugu qaali ah taas aawadeed.

7. Nafta jacaylka

Sababta ku-tiirsanaanta shucuureed waa is-jacayl aan ku filnayn iyo, natiijada, filashooyinka jacaylka dibadda. Hoos u dhacan ayaa ka dhashay iyada oo ay ugu wacan tahay in ilmuhu aanu haysan jacayl hooyo oo ku filan oo aanay jirin meel uu ku barto inuu naftiisa jeclaado.

Waa markii la buuxin lahaa farqiga. Waxaad hore u baadhisay jidhka oo waxaad heshay jeebab xanuun. Iska ilaali naftaada si aad dareenka qaybahan jidhka uga dhigto mid raaxo leh. Duug, mari saliid caraf udgoon, qaado meel raaxo leh.

Raadi kheyraad: maxaa kicin kara farxaddaada? Dhammaan macnuhu waa wanaagsan yihiin

Waxay noqon kartaa koob kafee ah, filim, buug, dhaqdhaqaaq jireed, qubeys milix ah, sheeko saaxiib. Waxa ugu muhiimsan waa in aad hesho qulqulka shucuurta togan.

8. Falanqaynta

Hadda oo aad is dejisay oo aad naftaada daryeeshay, maskaxdaada ayaad rogi kartaa oo aad falanqayn kartaa xaaladda. Maxaa ku dhacaya xiriirka aad la leedahay «Ilaah», waxa la sameeyo - sug ama qaado tallaabo.

9. Ficil: ka fakar cawaaqibka ka dhalan kara

Haddii laguu soo jiido inaad wax qabato: wac, wax dheh, caddee xaaladda, laga yaabee xitaa muran, marka hore qiyaas cawaaqibka falalkan. Maskaxda ku hay in hawshaadu ay qaabayso qaabka xidhiidhka aad la leedahay «Ilaah».

Ma doonaysaa in xidhiidhkaagu uu had iyo jeer u horumaro si waafaqsan xaaladdan? Tani waa mas'uuliyad weyn, waxayna noqon doontaa in la qaado dhammaan cilaaqaadka. Haddii aad diyaar u tahay in aad adigu iskaa u qaadato, si geesinimo leh u dhaqan.

10. Daawaynta cilmi nafsiga

Koorsada teraabiyada cilminafsiga ee shakhsi ahaaneed waxay kaa caawin doontaa inaad ka shaqeyso dhaawacyada carruurnimada oo aad ka takhalusto ku-tiirsanaanta niyadeed.

Leave a Reply