Qorshaynta Dareenka: Sida loo dhegeysto rabitaannadaada runta ah

Ma awoodno inaan si toos ah u saameyno soo ifbaxa dareenka. Waa geedi socod bayooloji, sida dheefshiidka, tusaale ahaan. Laakiin dhammaantiis, dareen kastaa waa fal-celin dhacdo ama fal, waxaanan qorsheyn karnaa ficilkeena. Waxaan awoodnaa inaan sameyno waxyaabo la dammaanad qaaday inay sababi karaan khibrado gaar ah. Sidaa darteed, waxaan qorsheyn doonaa dareenka laftooda.

Maxaa ka qaldan qorshaynta dhaqanka

Waxaan u janjeernaa inaan dejino yoolal ku saleysan natiijooyinka. Qaado shahaadada, iibso baabuur, fasax u aado Paris. Dareenkee ayaan la kulmi doonaa habka lagu gaarayo yoolalkan? Sawirka caadiga ah ee adduunka, tani muhiim maaha. Muhiimadu waa waxa aan ku danbeyneyno. Tani waa sida bartilmaameedka caadiga ah u eg yahay.

Dhammaanteen waan ognahay in yoolku yahay mid gaar ah, la gaari karo oo dhiirigelinaya. Waxaan diyaar u nahay ka hor in jidka loo maro, ay u badan tahay, inaad la kulanto dhibaatooyin oo aad isku koobto si uun. Laakiin markaan gaarno, waxaan ugu dambeyntii la kulmi doonaa shucuur wanaagsan - farxad, raaxaysi, kibir.

Oo haddaysan ahayn? Ka warran haddii aan dadaal badan ku bixino xaqiijinta yoolka, laakiin aynaan la kulmin shucuurta la filayo? Tusaale ahaan, ka dib bilo aad tababar ku qaadanaysay oo aad cunto cunto, ma gaadhi doontaa miisaankaaga aad doonayso, laakiin ma noqon doontid mid kalsooni badan ama farxad badan? Oo sii wad inaad raadiso ceebaha naftaada? Ama waa lagu dallaci doonaa, laakiin halkii aad ka heli lahayd kibirka la filayo, waxaad la kulmi doontaa walaac mana awoodi doontid inaad sameyso waxa aad jeceshahay booskaagii ugu dambeeyay.

Waxa aanu ku xidhiidhinnaa guulaysiga yoolalka iyo dareenka farxadda. Laakiin sida caadiga ah farxaddu uma xoog badna sidii aan filaynay, waxayna ku dhammaanaysaa si degdeg ah. Waxaan dajinay yool cusub oo nafteena ah, kor u qaad barafka waxaana rajeyneynaa inaan la kulanno shucuurta aan rabno mar kale. Oo sidaas daraaddeed aan dhammaanayn.

Intaa waxa dheer, inta badan, ma gaadhaan wixii aan u halgamaynay. Haddii ay jiraan shakiyo iyo cabsi gudaha ah oo ka dambeeya hadafka, inkasta oo aad loo jecel yahay, markaa macquulnimada iyo rabitaanku uma badna inay caawiyaan iyaga. Maskaxdu waxay mar kale iyo mar kale heli doontaa sababaha ay khatarta noogu tahay inaan gaarno. Markaa ha dhawaato ama ha dheeraato waan ka quusan doonaa. Oo halkii farxad, waxaan helnaa dareen eed ah oo aanaan la qabsanayn hawsha.

Deji yoolal ama ku noolow dareen

Danielle Laporte, oo ah qoraaga Dareenka Nolosha. Sida loo dejiyo yoolal ay naftu been u sheegto” waxay ku timid habka qorshaynta shucuureed shil. Habeenkii sanadka cusub, iyada iyo ninkeeda waxay qoreen liiska caadiga ah ee yoolalka sanadka, laakiin waxay ogaadeen in wax ka maqan yihiin.

Dhammaan yoolalka waxay u muuqdeen kuwo aad u wanaagsan, laakiin ma ahan kuwo dhiirigelin leh. Dabadeed, halkii ay ka qori lahayd yoolalka dibadda, Daniella waxay bilowday inay ninkeeda kala hadasho sida ay u jeclaan lahaayeen inay dareemaan dhinacyada kala duwan ee nolosha.

Waxaa soo baxday in goolasha kala bar aysan keenin shucuurtii ay rabeen inay la kulmaan. Dareenka la doonayona maaha in lagu qaabilo hal qaab oo keliya. Tusaale ahaan, safarka fasaxa wuxuu muhiim u yahay aragtiyo cusub, fursada lagu mashquuliyo oo waqti kali ah la qaato qof aad jeceshahay. Laakiin haddii aadan weli aadi karin Paris, maxaad u dareemi weyday farxad la awoodi karo adiga oo todobaadka fasaxa ku qaadanaya magaalo u dhow?

Hadafka Daniella waxa ay isu beddeleen in ka baxsan aqoonsiga oo hadda uma eka liis wax-qabad oo caajis ah. Shay kasta waxa uu la xidhiidhay shucuur wanaagsan oo ay ka buuxsameen tamar.

U deji koorsada shucuurta

Qorshaynta yoolka inta badan waxa ay kaa saartaa koorsada. Ma maqalno rabitaankeena dhabta ah oo aan gaarno waxa waalidkeen rabaan ama waxa loo arko in ay sumcad ku leeyihiin bulshada dhexdeeda. Waxaan diirada saareynaa inaanan faraxsaneyn, taasna waxay keentay, waxaan ku dadaalnaa nolosheenna oo dhan waxyaallaha aan naga farxin.

Waa inaan u hoggaansanahay maaraynta waqtiga adag oo aan samayno waxyaabo aan fiicnayn oo tamar qaata oo nagu dhiirigeliya inaan horay u sii soconno. Waxaan marka hore diirada saareynaa natiijada, taasoo laga yaabo inay niyad jabto.

Taasi waa sababta qorshaynta shucuureed ay si waxtar leh u shaqeyso. Waxaan mudnaanta siinaa sida aan rabno inaan dareemno. Tamar leh, kalsooni leh, xor ah, faraxsan. Kuwani waa rabitaankeena dhabta ah, kuwaas oo aan lagu jahwareerin karin kuwa kale, waxay buuxiyaan dhiirigelinta, siiyaan xoogga ficilka. Waxaan aragnaa waxa u baahan in laga shaqeeyo. Waxaana diirada saareynaa habka aan xakameyno.

Sidaa darteed, qorshee dareenka aad rabto inaad la kulanto, ka dibna samee liisaskaaga wax-qabadka iyaga oo ku saleysan iyaga. Si tan loo sameeyo, ka jawaab 2 su'aalood:

• Dareenkee ayaan rabaa inaan buuxiyo maalinta, usbuuca, bisha, sanadka?
• Maxaad u baahan tahay inaad sameyso, hesho, iibsato, halkeed aadi lahayd si aad u dareento waxaan duubay?

Ganacsi kasta oo ka mid ah liiska cusub wuxuu ku siin doonaa tamar iyo kheyraad, iyo dhamaadka sanadka kaliya ma arki doontid shilinta horteeda yoolalka. Waxaad la kulmi doontaa shucuurtii aad u xiistay.

Taas macnaheedu maaha in aad joojin doonto in aad wax dheeraad ah u heshid, qayb farxadeed ka heshid koob shaaha ah iyo buuga aad jeceshahay. Laakiin waxaad bilaabi doontaa inaad maqasho rabitaannadaada runta ah, oofiso oo ku raaxaysato, ee ma aha "Iyadoo aan awoodin." Waxaad yeelan doontaa awood kugu filan oo aad ku dhaqaaqdo oo aad si fudud u gaadho wax markii hore u muuqday mid aan suurtogal ahayn. Waxaad arki doontaa in shucuurtu ay si aad uga waxtar badan u shaqeyso marka loo eego awoodda rabitaan.

Noloshaadu way isbedeli doontaa. Waxaa jiri doona dhacdooyin aad u farxad badan oo run ahaantii lagu farxo. Adiguna adiga ayaa maamuli doona.