Xirfad kasta waxay leedahay khatarteeda iyo ilaalinteeda.

Вы работаете с людьми

Khataraha. Основной фактор риска - это эмоциональная перегрузка, независимо от того, испытываете ли вы эмпатию, сострадание или регулярно сталкиваетесь с агрессивностью коллег. Стресс усиливается, есливы воспринимаете вашу работу как миссию. Чем больше зазор между идеалом и реальностью, тем выше опасность.

Gudub imtixaanada

• Какой у вас рабочий настрой?

Как лучше действовать

• Сбросьте напряжение: найдите занятие
• Не "пережевывыте" hoos u dhac ku yimid, вернитесь в «здесь и сейчас», в свое тело и голову. Особенно важно полностью присутствать в общении с близкими.
• Восстановите равновесие между идеалом и реальностью. Длya
• Пообщайтесь с теми, кто находится в похожей скачать видео -
• Не совершайте внезапных поступkov. Не пишите, например, на волне переживаний и усталости заявление об увольнени Эmotsionalnaya перегруzka - чаще всего явление временное. Отдых и перераспределение сил помогут восстановить равновесие.

Akhri wax dheeraad ah:

• Shaqada naga farxisa

Вы исполнитель

Khataraha. Стресс будет различным в зависимости от того.

Kiiskii ugu horreeyay: вы чувствуете себя комфортно в роли исполнителя. скачать видео - Берет ли ваш начальник на себя ответственость? Четко ли он определяет цели работы? Способен ли поставить конкретную задачу? Хорошо ли ваши начальники ладят друг с другом? Если ответ «нет» – от вас может потребоваться слишком много усилий

Kiis labaad: роль исполнителя вам не подходит. Вы чувствуете стыд, гнев, отвержение. У вас невысокая мотивация, особенно если мало пространства для маневра. Стресс усиливается, когдавы подвергаетесь.

Akhri wax dheeraad ah:

• Shaqada iyo nolosha: raadinta dheelitirka

Как лучше действовать

• Проясните причины дискомфорта: связаны ли они скачать видео бесплатно
• La xiriir. Обсудите с начальником ваши профессиональные цели. Поделитесь скачать видео - Информируйте его.
• Признайте без чувства вины, CHTO вы ne смоли достичь kle
• Hoos ka akhriso: ESLY RABOTA NOQOSHADA UGU DANBEYSAY AQOONSIGA OO LAGU QABTAY IN UU KA SAMEEYO. Занимайтесь той деятельностью, которая имеет длявас смысл.

Akhri wax dheeraad ah:

• Shaqada ama nolosha gaarka ah?

Вы менеджер

Khataraha. ВаSHA RABOTA TREBUT GIBKOSTY, APTORITETA, Empaty iyo Nezavysymosty. Источниky вашего стресса – это и vpolne konkretnыe fynansovыe pokazateli, iyo эmotsyonalnыe svyazy. Немногим менеджерам удается их избежать. Стресс усиливается. Или возникает ситуация, при которой у вас недостаточно пространства. Вы оказываетесь И вынуждены примирять противоположные интересы.

Akhri wax dheeraad ah:

• Dareen: Sida loo Dameeyo Adigoon Naftada Halaagin

Как лучше действовать

• Старайтесь менять деятельность в течение рабочего дня (написав отчет, проведите совещание; Сочетайте работу и физические нагрузки.
• Улучшайте то, что может быть улучшено. Для эtoho opredelite oblasty, в kotorыh u vas estь vozmozhnost manevra. Это позволит вам компенсировать ощущение бессилия в ситуациях «под давлением».
• Прислушивайтесь к критике, предложениям и жалобам. Внимательно анализируйте собранную информацию.
• Tusaale ahaan: вас могут не любить. Но не допускайте неуважения. Определяйте правила и границы и берите на себя ответственность за их поддержание. Короткий стресс лучше хронического стресса.
• Выбирайте приоритеты iyo делегируйте полномочия. Работайте над проектами, которые требуют высокой квалификации. А однотипные и несложные передавайте подчиненым. Это позволит освободить время для отдыha iyo восстановления сил.
• Защищайте себя от вмешательства в вашу боту тех, ко отнимает много времени iyo эnergии, iyo отдает недостаточно. Говорите «нет» ленивым коллегам, нерадивым подчиненным, которые стремятся вовлечь вас в свою работу. Учитесь управлять своим временем.

Akhri wax dheeraad ah:

• Sarraynta… liidnimo?

Вы фрилансер

Khataraha. Независимость требует самостоятельности. Когда вы сами себе начальник, легко почувствовать Это- Работа в одиночестве может быть тяжелой. Физическая усталость и тревога от своем финансовом положени

Akhri wax dheeraad ah:

• Dhab ahaantii awood ma leh?

Как лучше действовать

• Isweydii: действительно ли мне подходит независимость? Я сделал(а) настоящий, подходящий мне выбор
• Ограничивайте рабочее время, чтобы ввести в рамки свою профессиональную жизнь, особенно если вы работаете дома. Sozdayte dva adresa эlektronnoy pochty, odin rabochy, drevoy lychnыy. Заведите два мобильных телефона.
• Подерживайте связь, войдя в интернет-сообщество
• Хвалите себя: при автономной работе признание может прийти только от вас самих. Выделяйте время на то, чтобы наслаждаться своими успехами.
• Заботьтесь о себе, о своей внешности, здоровье Фрилансер часто бывает склонен ограничиваться общением