Bini'aadamka ayaa hidde ahaan la qabsaday heerkulka celceliska 25⁰C. Akhrinta heerkulbeegga heerkulbeegga ee gobolladeenna waxay jebiyaan shuruucda dabeecadda, kaftannada noocaas ah, sida aad ogtahay, maaha kuwo aan la ogaan karin caafimaadka.
Xilliga xagaaga, dhakhaatiirta wadnaha waxay ogaadaan cabashooyinka joogtada ah ee bukaanka ee ku saabsan shaqada wadnaha. Ma xaasid doontid dadka deggan magaalo-madaxda: heerkulka hawada sare, asphalt kulul iyo gaaska qiiqa ayaa sii xumeynaya xaaladda. Ogsajiinta yaraanta joogtada ah waxay ka sii daraysaa fayoobida guud, waxay keentaa korriinka ama ka sii dara cudurrada wadnaha, waxayna kordhisaa dareenka cimilada. Kooxda khatarta gaarka ah waa waayeelka, carruurta, haweenka uurka leh.
Marka heerkulbeeggu gaadho 30⁰С, dhididku wuxuu kordhiyaa celcelis ahaan 5 jeer. Sidoo kale, qofku wuu dhididsan yahay marka uu ciyaarayo ciyaaraha ama samaynta shaqada jidhka. Haddii luminta dareeraha aan la buuxin waqti ku habboon, way fududahay in la helo neefta oo gaaban, dhibaatooyinka cadaadiska dhiigga, ama bararka. Intaa waxaa dheer, dhididka qofku wuxuu luminayaa walxaha waxtarka leh ee lagama maarmaanka u ah murqaha: potassium, magnesium iyo sodium.
Gaar ahaan maalmaha kulul waxaa badanaa la socda lulmo, xanaaq iyo isbeddel niyadda. Halkii ay ku raaxaysan lahaayeen qorraxda dhalaalaya iyo cagaarka cagaaran, dadku waxay ka cawdaan niyad xumo, dhibaato hurdo iyo naxariis darro. Ma jiraan wax la yaab leh oo ku saabsan xaaladdan - tani waa falcelinta dabiiciga ah ee jirka ee cadaadiska. Uma macaana bukaanka hypotensive (dadka qaba dhiig karka). Cimilada kulul, cadaadiska dhiiggu si dabiici ah ayuu hoos ugu dhacayaa, isaga oo yareynaya rabitaan kasta oo ah in uu firfircoonaado.
Qurxinta subaxda si taxadar leh loo mariyo fiidkii waxay ku hadhi kartaa oo keliya xusuusta. Maqaarku wuxuu noqdaa mid saliid leh sababtoo ah shaqada firfircoon ee qanjidhada sebaceous. Qurxiyeyaashu kuma talinayaan in lagu daboolo cilladdan budada: daloolada waa in ay neefsadaan, oo aan lagu xidhin lakabyada qurxinta. Way fiicantahay in la doorto masaxarada matting ee wejiga ama kiriimyada xagaaga ee dabiiciga ah (qaabkooda waxaa ku jira qaybo xakameynaya dhaqdhaqaaqa qanjidhada sebaceous). Subaxdii iyo fiidkii, samee daawaynta HBS guriga - tusaale ahaan, isticmaal xabadaha barafka ee ku salaysan geedo yaryar iyo saliidaha lagama maarmaanka ah - maqaarku wuxuu kaga jawaabi doonaa mahadnaq.
Guud ahaan, inta lagu jiro kulaylka xagaaga, wax walba maaha kuwo aad u murugo leh. Waa suurtagal oo lagama maarmaan ah in lagu raaxaysto xilliga "cagaaran", ogaanshaha fudud cuntada kulaylka.
- Waxay taageertaa shaqada caadiga ah ee dhammaan nidaamyada iyo xubnaha biyaha. Waa inay ahaataa mid nadiif ah, la cabbi karo, oo doorbidaysa heerkulka qolka (waxaa si degdeg ah u nuugi doona darbiyada caloosha marka loo eego barafka). Socodka ama shaqada xagaaga, qaado dhalo galaas ah oo qoyaan nolosha siinaya. Haraadku waa dareen aan la saadaalin karin: meel kasta ayay kugu qabsan kartaa.
– Ciddii ka caajistay in ay quraacda, qadada iyo cashada cabto biyo cad waa loo gargaari doonaa dhir iyo liinta. Biyuhu waxay joojinayaan inay cusub noqdaan haddii aad ku darto dhawr dhibcood oo liin ah, reex la jajabiyey iyo dhawr xabbadood oo baraf ah.
- Casiirka, cabitaannada kafeega leh iyo shaaha sonkor leh isku day ka saar. Waxay sii fuuq baxaan jidh hore u daalanaa.
- Daawo nafaqadaada. Dayrta ayaa soo socota, waqti u qaado dhammaan waxyaabaha ugu faa'iidada badan xagaaga! Berries, khudaarta, miraha ku jira noocyo kala duwan oo qani ah maaha wax lagu raaxaysto sanadka oo dhan dalkeena. Ku raaxayso suxuunta xilliyeedka adigoo cunaya wax soo saarka dabiiciga ah ee cusub. Cuntadan oo kale ka dib, dareenadu waa iftiin, faa'iidooyinka jidhkana waa mid aan qiimo lahayn.
- Si fiican u labbiso! Dharka cufan, midabada madow ee dharka iyo synthetics ma caawin doonaan si looga fogaado kulaylka. Xilliga xagaaga, waxay ku habboon tahay in la doorto iftiin, dhar khafiif ah oo ka samaysan linen, suuf, xariir. Kadibna maqaarku wuu neefsadaa, mana jiri doono dhidid xad-dhaaf ah. Maro-madaxeedku wuxuu buuxin doonaa xeerka lebbiska: koofiyad Panama qurux badan, koofiyad ama koofiyad. Runta darteed, waxaan qiraynaa in koofiyadaha aysan caan ka ahayn magaalooyinka waaweyn ee Ruushka. Haddii aad tahay mid ka mid ah anti-panamiistaha, ka dibna isku day inaad ku socoto hooska oo aad hoos dhigto qorraxda kulul sida ugu yar ee suurtogalka ah.
- Xataa takhaatiirta wakhtiyadii hore waxay qadariyeen saamaynta togan hurdo maalinle ah xilliga kulul. Kaliya 40 daqiiqo oo nasasho ah oo ku taal meel toosan waxay wanaajisaa wareegga dhiigga, waxay yaraynaysaa halista cudurrada wadnaha iyo xididada, waxayna wanaajisaa niyadda. Brazilian-ka, Isbaanishka, Giriiga, dadka degan qaar ka mid ah wadamada Afrika ayaa si aad ah ula dhacay fikradda ah in la seexdo inta lagu jiro saacadaha qorraxdu oo ay ugu yeeraan wakhtigan quduuska ah. Way fiicantahay inaad seexato inta u dhaxaysa 13 iyo 15 saacadood. Si kastaba ha noqotee, dhakhaatiirtu kuma talinayaan in la seexdo wax ka badan nus saac - kiiskan, riyadu waxay noqon doontaa mid aad u qoto dheer: waxay qaadan doontaa waqti dheer in la tooso oo soo kabsado. Haddii xaqiiqooyinka xafiisku aysan tilmaamayn siesta, ka dibna fasaxa xagaaga soo dhaweynta noocan oo kale ah waxay noqon doontaa mid faa'iido leh!
- 11 ilaa 17: 00 Qorraxdu waa khatar caafimaad oo gaar ah. Haddii ay suurtogal tahay, isku day inaad wakhtigan ku qaadato gudaha gudaha ama hooska jilicsan ee geedaha. Waxaad qoyn kartaa qorraxda saacadaha subaxda, socodkuna wuxuu noqon doonaa mid aad waxtar u leh ka hor wakhtiga jiifka, marka qabowgu dhaco.
Ka bixida guriga galab xagaaga kulul, la qaado niyad wanaagsan. Dabeecadda ma laha cimilo xun, taas oo macnaheedu yahay in ogaanshaha dhammaan kuwa kor ku xusan "dabeecadaha hoose ee kulaylka" waxay kaa caawin doontaa inaad xagaagaaga ka dhigto mid dhalaalaya oo iftiin leh.