Contents
Immisa qarni ayay bulshadu jirtay, in badan oo ka mid ah ayaa si lama filaan ah u fiirsaday dhammaan noocyada ka leexinta caadada. Tani waxay si gaar ah run u tahay qallooca maskaxeed, taas oo ay ugu wacan tahay qofku si muuqata uga baxo "qulqulka" guud, oo khilaaf ka dhexeeyo bulshada, una keeno raaxo-darro dadka kale. Dhowr qarni ka hor, kaniisaddu waxay wax ka qabatay arrimaha aqoonsiga, "daawaynta", iyo mararka qaarkood ilaalinta iyo taageeridda dadka maskaxda ka jiran. Dabcan, sida ugu wanaagsan ee ay aqoontooda iyo gudaha caqiidada markaas jirta.
Ka dib, culayskaas bulsheed wuxuu ku dhacay garbaha maamulada cilmaaniga ah iyo shakhsiyaadka mas'uulka ka ah guryaha dadka dhimirka qaba. Laakiin mawduuca caafimaadka dhimirka ee waagaas waxa loo qaadan jiray xaaraan. Caado ma ahayn in laga hadlo cudurrada dadka kala duwan, ceebaynta «aan caadi ahayn» ayaa qofka ka qaaday ku dhawaad dhammaan xuquuqaha iyo xorriyadda, daryeelka caafimaadkuna wuxuu ka tagay wax badan oo la doonayo oo wuxuu ahaa dabeecad tijaabo ah.
Waqtiga la ururiyo dhagaxyada
Tirakoobka casriga ah ee xanuunka dhimirku waa cabsi. Sida laga soo xigtay WHO, afartii qof ee dunida ku nool waxay la kulmaan dhibaatooyin maskaxeed ugu yaraan hal mar inta ay nool yihiin. Si kastaba ha ahaatee, iyada oo ay weheliso horumarro muuqda oo laga sameeyay dhinaca cilmi-nafsiga iyo hababka caawinta bukaannada, maanta xuduudaha u dhexeeya kuwa caadiga ah iyo cudurrada cudurada ayaa si muuqata u noqday kuwo mugdi ah. Dhacdooyin badan ayaa si macquul ah loogu tiriyaa waxyaabaha ay ka mid tahay falcelinta walaaca ama nuucyada dabeecadda. Sidaa darteed, waxaa aad u adkaaday in la ogaado xaaladaha khatarta ah, taas oo macnaheedu yahay in tirada dadka ay la kulmaan cudurrada dhimirku ay aad u badan karaan marar badan.
Fikradda kala duwanaanshaha neerfayaasha
Hadda waxa loogu yeero fikradda kala duwanaanshaha neerfayaasha, taas oo ah, ballaarinta xuduudaha la oggol yahay ee falcelinta nafsiga ah ee kicinta iyo kicinta kala duwan, ayaa loo arkaa mid aad u soo jiidasho leh oo caan ah. Waxa dhowaan loo tixgeliyey cudur, calaamad naxdin leh, falcelin aan caadi ahayn ayaa hadda si buuxda loo qiimeyn karaa inay tahay muuqaal maskaxeed oo door muhiim ah ka ciyaara geeddi-socodka horumarka garaadka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo weli sii ahaanaya, sida niyad-jabka. Xaaladdan aadka u deggan ee khatarta ah ee maskaxda aadanaha ayaa had iyo jeer loola dhaqmay si taxaddar leh. Soo noq-noqoshadeeda iyo aan la saadaalin karin mar walba waxay ahayd shay ay saynisyahannada iyo dhakhaatiirtu isha ku hayaan. Inkasta oo ay jiraan isku dayo soo noqnoqda oo lagu doonayo in lagu jacayliyo niyad-jabka iyada oo loo marayo farshaxanka farshaxanka iyo dhaqanka pop, beeryarada weligeed looma tixgelin cudur fudud oo aan cawaaqib khatar ah u lahayn bukaanka.
Sidee loo kala saaraa niyad-jabka iyo niyad-xumada?
Badanaa, adigoo xiiseynaya caafimaadka iyo niyadda qofka, waxaad maqli kartaa sida caadiga ah: "Waan niyad jabay." Uma badna in qof kasta oo helay awood uu ku yimaado shaqo, kulan, booqasho, uu si dhab ah u fahmo macnaha weedhan.
Niyad-jabku wuxuu ka duwan yahay blues-ka caadiga ah ma aha oo kaliya dabeecadda dheeraadka ah ee koorsada (sida caadiga ah, xaalad niyadjabsan waxay socotaa in ka badan laba toddobaad), laakiin sidoo kale xoojinta khibradaha gudaha iyo dareenka xun. Gobolkani wuu daciifiyaa, wuxuu diidaa tamarta, shucuurta wanaagsan, rabitaanka ficilka.
Had iyo jeer waxaa jira sababo wanaagsan oo keena niyad-jabka daran:
- masiibo shaqsiyeed oo shucuur ahaan cad;
- geerida qof aad jeceshahay;
- hoos u dhaca dadaalka shakhsiyeed;
- korriinka degdega ah ee dhacdooyinka, si looga hortago ama looga fogaado taas oo qofku aanu awoodin.
Sababaha shucuurta iyo dhacdooyinka leh ka sokow, niyad-jabka waxaa sababi kara cilladaha ku dhasha biochemistry ee maskaxda. Xaaladdan oo kale, niyad-jabku uma baahna sababo dibadda ah, waxaa lagu gartaa wareegtada iyo is-xakamaynta.
Xaaladaha daran, niyad-jabka ayaa isu rogi kara dareen la'aan, taasoo keenta in qofku si buuxda uga baxo dhaqdhaqaaqa iyo isgaarsiinta toddobaadyo, bilo, iyo xitaa sannado. Xaaladdan waxay si fiican u horseedi kartaa is-dilid. Waa inaadan hoos u dhigin dhibaatada bukaanka, adigoo sheegaya in dhammaan waaya-aragnimadiisa ay yihiin wax aan jirin, qof ayaa ka sii daran, iyo wixii la mid ah ... Niyad-jabka, qofku ma awoodo inuu si macquul ah u fekero, aragtidiisa ayaa qalloocan, xaaladaha caadiga ahna waa kuwo halis ah. loo arko rajo la'aan.
Daaweyn dhamaystiran oo uu kormeerayo dhakhtar khibrad leh ayaa ka caawiya in ay ka badbaadaan dhibaatada. Ha isku dayin inaad keligaa wax ka qabato niyad-jabka. Cudurku waa khatar sababtoo ah waxa uu ka soo baxaa miyirka gudaha, isaga oo qofka u horseedaya rajo xumo iyo kicinta nooc ka sii adag oo xanuunka dhimirka ah, sida xanuunka niyadjabka ee soo noqnoqda.