Waxaa xusid mudan in calaamadaha fidsan aysan keenin khatar caafimaad. Waxa laga yaabaa inaan loo jeclayn sababo bilicda dartood, marka adiga ayay kugu xidhan tahay inaad ka saarto iyo in kale. Dumarka uurka leh, iyo sidoo kale dhalinyarada xilliga qaan-gaarnimada iyo dadka miisaankoodu hoos u dhaco ama kordho, waxay u nugul yihiin nabarrada. Inta badan, calaamadaha fidsan waxay ka soo baxaan caloosha, laakiin waxay sidoo kale ka soo muuqan karaan bowdada, barida, laabta, iyo xitaa garbaha.
Dumarka gaar ahaan ma jecla nabarrada maqaarka ku yaal, sababtoo ah iyaga dartiis waxay lumiyaan kalsoonida naftooda oo mararka qaarkood waxay dareemaan inay ka xishoodaan inay tagaan xeebta. Nasiib wanaag, waxaa jira habab dabiici ah oo lagu yareeyo calaamadaha fidsan.
Subagga Kastorovoe
Saliidda Castor waxay caawisaa daawaynta dhibaatooyin badan oo maqaarka ah sida laalaabyada, nabarrada, finanka iyo finanka, laakiin waxa kale oo loo isticmaali karaa in laga takhaluso calaamadaha fidsan. Marso qadar yar oo ah saliidda castor meelaha dhibka leh ee maqaarka oo ku duug aagga dhaqdhaqaaq wareeg ah 5-10 daqiiqo. Kadibna meesha ku duub maro suuf ah, fadhiiso ama jiifso, oo dhig dhalada biyaha kulul ama suufka kululaynta meesha ugu yaraan nus saac. Samee habkan ugu yaraan maalin kasta oo kale (ama maalin kasta). Waxaad ogaan doontaa natiijada bil gudaheed.
Aloe Vera
Aloe vera waa geed cajiib ah oo caan ku ah bogsashada iyo nasinta. Si aad u yarayso calaamadaha fidsan, qaado aloe vera jel oo ku xoq meesha ay maqaarka saamaysay. Ku dhaaf 15 daqiiqo, ku raaci biyo diirran. Ikhtiyaar kale waa in la sameeyo isku dhafka ¼ koob oo jel aloe ah, 10 kaabsal oo fiitamiin E ah, iyo 5 kaabsal oo fiitamiin A ah. Ku xoq isku dar ah oo ka tag ilaa si buuxda u nuugo maalin kasta.
Casiirka liinta
Hab kale oo sahlan oo la awoodi karo si loo yareeyo calaamadaha fidsan waa liin. Ka tuuji casiir ka soo badh ama liin dhan, isla markiiba mari calaamadaha fidsan si wareeg ah. Ku dhaaf ugu yaraan 10 daqiiqo si aad u nuugo maqaarka, ka dibna ku raaci biyo diirran. Liin dhanaantu waxa kale oo lagu qasi karaa casiir qajaar oo si la mid ah loo mariyaa maqaarka ay saamaysay.
Sugar
Sonkorta cad ee ugu caansan waa mid ka mid ah dawooyinka dabiiciga ah ee ugu fiican si looga takhaluso calaamadaha fidsan, maadaama ay si fiican u nadiifiso maqaarka. Isku qas qaado qaado sonkor granulated saliid yar yicib iyo dhawr dhibcood oo liin. Si fiican isku qas oo mari isku darka calaamadaha fidsan. Si tartiib ah ugu duug meelaha dhibka leh dhowr daqiiqo ka hor inta aadan qubaysan. Samee tan maalin kasta muddo bil ah waxaadna dareemi doontaa hoos u dhac iyo midab kala bax calaamadaha fidsan.
Casiirka baradhada
Fiitamiinada iyo macdanta laga helo baradhada waxay kor u qaadaan koritaanka iyo hagaajinta unugyada maqaarka. Oo tani waa waxa kaliya ee aan u baahanahay! Baradhada jarjar xaleef qaro weyn, qaado mid ka mid ah oo ku xoq aagga dhibaatada dhowr daqiiqo. Hubi in istaaridu ay daboosho meesha la rabo ee maqaarka. Casiirku si buuxda ha u engegin maqaarkaaga ka dibna ku maydh biyo diirran.
alfalfa ( Medicago sativa)
Caleenta Alfalfa waxay ka kooban tahay siddeed amino acids oo lagama maarmaan u ah maqaarka. Waxa kale oo ay qani ku yihiin borotiinno iyo fiitamiinnada E iyo K, kuwaas oo ka caawiya nafaqeynta maqaarka. Shiidi caleemaha alfalfa oo ku qas dhowr dhibcood oo saliid chamomile ah, mari koollada ka soo baxa meesha ay saameysay ee jirka. Horumarin ayaa la arki karaa haddii aad tan sameyso dhowr jeer maalintii laba ilaa saddex toddobaad.
subagga kookaha
Subagga kookaha waa qoyaan dabiici ah oo weyn oo nafaqeeya maqaarka oo yareeya calaamadaha fidsan. Marso aagga ay dhibaatadu saameysey ugu yaraan laba jeer maalintii dhowr bilood. Ikhtiyaarka kale waa in la sameeyo isku dhafka ½ koob oo subagga kookaha ah, qaado oo saliid jeermis ah oo sarreen ah, laba qaado oo shinni ah, qaaddo saliid khudaar ah, iyo qaaddo fitamiin E ah. Isku darka kuleyli ilaa ay shinnidu dhalaasho. Marso maqaarka laba ilaa saddex jeer maalintii. Ku kaydi isku dhafka qaboojiyaha.
saliid saytuun ah
Saliidda saytuunka waxaa ku jira nafaqooyin badan iyo antioxidants kuwaas oo la dagaallama dhibaatooyinka maqaarka ee kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha fidsan. Dabool xoogaa saliid qabow oo diirran oo lagu riixay aagga calaamadaha fidsan. Ku dhaaf nus saac si aad ugu oggolaato maqaarku inuu nuugo fiitamiinnada A, D iyo E. Waxaad sidoo kale ku qasi kartaa saliidda khal iyo biyo oo waxaad isticmaali kartaa isku dar ah sida kareem habeenkii. Waxay kaa caawin doontaa in maqaarka uu fuuqbaxo oo uu dejiyo.
Biyaha
Jidhkaagu waa inuu si fiican u fuuqbaxaa. Biyuhu waxay kaa caawin doonaan soo celinta barti maqaarka, iyo alaabta aad u isticmaashid si aad u yarayso calaamadaha fidsan ayaa run ahaantii shaqayn doona. Cab 8 ilaa 10 koob oo biyo ah maalintii. Isku day inaad iska ilaaliso kafeega, shaaha iyo soodhaha.
Ekaterina Romanova