Kuwo badan ayaa la yaabi doona markay ogaadaan in Cambridge's Duchess uusan had iyo jeer ahayn tusaalaha iswaafajinta. Haatan, maahan kiisaskaas markii Kate ay u baahneyd inay qaabkeedii ku soo noqoto dhalmada ka dib. Waxay soo baxday in xitaa ka hor guurkeedii Amiir William, Kate ay xirtay dhar cabbirkeedu yahay 46-48.
Amiiraddu waxay ku guuleysatay inay lumiso illaa 42 cabirka iyada oo ay ugu wacan tahay cuntada Dukan. Haa, Haa, waa cunno, socodka hawo nadiif ah ayaa loo oggol yahay Kate inay u timaado isla waxyaabaha walaasheed Pippa, oo ah taageere isboorti, waxay u martay dhinaca kale - wada noolaanshaha iyo caqliga. By habka, cuntada u hoggaansamaan hooyadood.
Xeerarka cuntada ee Kate Middleton
Cuntada, oo uu naqshadeeyay nafaqeeyaha caanka ah ee reer France Pierre Dukan, wuxuu ka kooban yahay 4 waji oo wajiyo ah Waxyaabaha ay ka kooban tahay cuntada: borotiinka, khudradda, miraha, rootiga miraha oo dhan.
weerarkii
Wejiga koowaad waa 1 toddobaad: wajiga of cuntooyinka borotiinka. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo: hilibka turkiga iyo digaaga, beerka weylaha, kalluunka (la karkariyey, caadka, dubay), iyo kalluunka badda. Waxa kale oo aad cuni kartaa ukunta, waxyaabaha caanaha dufanku ku yar yahay, cuntooyinka xawaashka, khalka, basasha iyo toonta, milix yar. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno 1.5 qaado oo saliid ah. Ka saar sonkorta iyo hilib kasta marka laga reebo digaag iyo turkiga.
Taran
Wejiga labaad - 5 maalmood: borotiinka iyo cuntada veggie. Inta lagu jiro marxaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno 2 tbsp. Cuntada maalinlaha ah. Sidoo kale, waxaa la oggol yahay in la cuno khudaar kasta muddadan, marka laga reebo istaarijka (avokado, misirta, digirta, digirta, baradhada). Khudaarta waa la dubi karaa, waa la karin karaa, ama waa la cuni karaa cayriin. Ha cunin bariiska iyo badarka, maadaama ay sidoo kale hodan ku yihiin istaarijka. Isbeddel, dhir udgoon, adzhika, basbaas kulul, caano, qajaar, toon, iyo ketchup.
Pinning
Wejiga saddexaad. Go'an oo la gaaro inta lagu jiro miisaanka cuntada. Muddada wajiga saddexaad waxay kuxirantahay tirada lumay rodol. Kiiloogaraam kasta, waa inaad haysataa 10 maalmood oo hagaajin ah. Cuntada "hagaajinta" ku habboon dhammaan alaabta laga soo bilaabo marxaladda koowaad, labaad ee khudaarta, hal adeeg oo miro ah maalin kasta (marka laga reebo jeeriga, canabka, muuska), sidoo kale waa la oggol yahay rootiga (2 xabbo), jiis Mature (40g), istaarijka cuntooyinka (baradho, bariis, galley, digir, digir, baasto) - 2 jeer toddobaadkii.
Xasilinta
Wejiga afraad. Marxaladani, runti, waa qaab nololeed kaas oo, adigoo raacaya talooyin yar oo fudud, aad awoodi doontid inaad sii wadatid natiijada la gaadhay. Waxaa lagugula talinayaa inaad u hogaansanaato laba sharci: cun 3 qaado oo sabuul oat ah maalin walba iyo hal mar usbuucii si aad u sameyso maalin borotiin saafi ah. Cuntada inteeda kale ee geleysa wajiga macnaheedu maahan wax xaddidaad ah ama ka reeban.
Cuntada Dr. Dukan sidoo kale waxay leedahay sharciyo ay tahay in la raaco, iyadoon loo eegin wejiyada:
- maalin kasta waa inay hubisaa inaad cabto nus litir oo biyo macdan ah gaas la'aan,
- ku dar rootiga boorashka cuntada,
- oo ku soco hawada cusub.
