Sida loo dedejiyo dheef-shiid kiimikaadka oo jidhka loo siiyo kor u qaadida miisaanka, khubarada ayaa leh.
Detox waa dhakhso bogsasho, hab degdeg ah oo lagu nadiifiyo habka dheefshiidka ee sunta waxyeelada leh. Isla mar ahaantaana, si ka duwan cuntada, jidhku ma sii jirayo wakhti dheer iyada oo aan la helin cuntada caadiga ah mana dareemo diiqada nafsaaniga ah - muddada suntu waa wax aan ka badnayn maalin toddobaadkii ama laba maalmood bishii. . Dabcan, kuma caawin doonto inaad lumiso 10 rodol oo dheeraad ah, laakiin waxay ku siin doontaa dhiirigelin qaab nololeed caafimaad leh.
Cuntadu waxay joojisaa dheef-shiid kiimikaad, laakiin sun-saarku ma joojiso
Cuntooyinka caadiga ah ee muddada-dheer waxay ku saleysan yihiin in laga tago ma aha oo kaliya qaybta soo socota ee keega, laakiin sidoo kale dufanka, kuwaas oo badankoodu caafimaad qabaan. Qaab dhismeedka iyo jadwalka cunto kasta waa mid adag oo bini'aadantinimo ka baxsan: lix ka dib ha cunin, bur iyo nacnac lama ogola, nooc ka mid ah "ka fogow qaboojiyaha ka hor intaadan lumin." Xayiraadaha noocan oo kale ah waxay keenaan isbeddel dhimasho ah oo ku yimaada dheef-shiid kiimikaad - jidhku wuxuu bilaabaa inuu qabsado kalooriyo kasta, si taxadar leh u dhigo caloosha iyo dhinacyada. Sababtoo ah cuntooyinka, miisaanka, dabcan, hoos u dhaca, laakiin ma aha muddo dheer - ka dib burburka, wuxuu ku soo noqdaa shirkadda laba kiilo oo cusub.
Laakiin detox ma haysto wakhti ay ku hoos u dhigto dheef-shiid kiimikaadka: jidhka iyo maskaxda laguma cadaadiyo xannibaadda joogtada ah ee cuntada. Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka ma qaado tallaabooyin degdeg ah, taas oo keentay in dadku ku qasbaan inay cunaan cunto badan.
Ha cunin ee cab
Jirku, xitaa inta lagu jiro sunta, waa inuu helaa nafaqeeyayaalka, inkasta oo ay xadidan tahay. Habka ugu habboon waa khudaar iyo khudaar maraqa iyo casiirka. Ha ka baqin cuntada cabitaanka - barnaamijka bilawga ah ee bilawga bilawga ah ma jiro wax ka badan hal ama laba maalmood bishii.
Fududeynta fudud ee habka sun-saarista casiirka ayaa kuu oggolaaneysa inaad hoggaamiso qaab nololeed la yaqaan - waxaad u qaadan kartaa shaqada ama nasashada, waxay si deggan ugu noolaan doonaan nus maalin boorsadaada.
Gunno wacan - sun-saarid kasta oo soo socota waa sahlan tahay oo waxtar badan leh, iyo miraha miraha leh almond ama soy caano waxay u fiican yihiin macmacaanka aad jeceshahay.
Khilaafaadka
Detox waa in aan lagu sameynin cudurrada caloosha iyo mindhicirka - boogaha, gastritis, dyskinesia. Intaa waxaa dheer, maaha mid u qalma in la kordhiyo heerka mawjada guusha ugu horreysa - tani waa dembiga bilawga ah. Waxay dareemayaan iftiin jidhkooda ah waxayna dhab ahaantii naftooda ku dhejiyaan cunto, kaliya aad u adag - diyaargarowga aan dhammaadka lahayn ee sunta, sunta iyo ka bixista, iyo mar kale. Taas ma samayn kartid! Nidaamka detox-ka caadiga ah ee "horumarsan" waa hal mar toddobaadkii ama saddex maalmood (ma aha isku xigta) bishiiba mar.
Artem Khachatryan, nafaqeeyaha rugta Professor Khachatryan (Novosibirsk):
- Kahor intaadan bilaabin sun-saarista, waxaan ku talinayaa in la iska baaro. Waa lagama maarmaan in la sameeyo baaritaannada dhiigga guud iyo ultrasound ee daloolka caloosha. Habka detox-ku waa ka mamnuuc dadka qaba xameetida haddii cabbirkoodu yahay nus sentimitir ilaa senti mitir. Sidoo kale, cawaaqib xumo waxay ku dhici kartaa dadka qaba dhibaatooyinka xameetida ama boogaha oo sii xumaanaya. Kiisaska kale oo dhan, sun-saaridda casiirka khafiifka ah ma laha wax liddi ku ah.
Waxaan ku talinayaa in lagu qaso casiirka iyo smoothies biyo, oo aan la cabbin xoogga saari qaabkeeda saafiga ah: waxay u xun tahay caloosha.
"Ka saarista sunta leh casiirka cusub ee la tuujiyey waxay u ogolaataa jidhku inuu ka nasto cuntada culus," ayuu yidhi Artem Khachatryan. - Si kastaba ha ahaatee, dhammaan casiirka waa in lagu doortaa iyadoo loo eegayo saameyntooda, tusaale ahaan, kor u qaadida qulqulka xameetida iyo soo celinta qaab dhismeedka gacanta ee beerka. Waxaan kugula talinayaa inaad ka fikirto sun-saarista haddii aadan dareemeynin caafimaad badan: daal joogto ah, xanuunka kala goysyada, hypochondrium bidix iyo midig, mindhicirrada, iyo sidoo kale garaaca wadnaha oo degdeg ah. Haddii aad si xikmad leh u wajahdo habka sun-saarista oo aad nadiifiso beerka iyo xiidmaha, markaa dhammaan xubnaha kale, oo uu ku jiro dhiigga, ayaa iskood loo nadiifin doonaa.
Natalia Marakhovskaya, aasaasaha shirkadda Food SPA ee wax soo saarka ee wax soo saarka ee nafaqo caafimaad leh iyo sunta jirka:
- Detox kaliya maaha soonka dawo ah, laakiin waa nidaam dhan oo ay ku jiraan socodka hawada cusub iyo hurdo caafimaad leh. Barnaamijyada ugu caansan uguna fudud in la cuno waxay ku salaysan yihiin casiirka darayga ah, smoothies, caadka ama khudaarta ceeriin. Waa lagama maarmaan in la diyaariyo habraaca, si tartiib tartiib ah uga taga alaabooyinka waxyeellada leh.
Waqtiga ay qaadanayso in la isu diyaariyo oo laga baxo sun-saarku waxay ku xidhan tahay muddada sun-saarista. Haddii sun-saarku uu socdo hal maalin, markaa waxay la macno tahay hal maalin oo la soo galo iyo hal maalin oo bixitaan ah. Ku beddel rootiga cad hadhuudh dhan, firiley gluten (hilibka, bariiska, semolina, shaciir luul) oo aan lahayn gluten-la'aan. Gluten wuxuu sameeyaa xab ka mid ah jidhka, kaas oo si xun u saameeya caafimaadka, iyo haddii ujeedadu tahay in la nadiifiyo jidhka, ka dibna waxa fiican in laga takhaluso dhammaan wixii xad dhaaf ah ka hor. Isticmaalka shaaha iyo kafeega waa la yareeyey. Qaxwaha iyo shaaha waxaa ku jira sunta sida ugu fiican looga fogaado inta lagu jiro sunta. Jid ahaan, ka dib markaad ka baxdo sunta, waa mamnuuc in la cuno sonkorta, badarka, cuntooyinka ay ku jiraan khamiirka, rootiga iyo cabitaanka khamriga. Sidaa darteed, haddii sun-saarku uu socdo maalin, markaa waa ku filan in la ilaaliyo cuntadan oo kale hal maalin.
Haddii aad dareento gaajo mar kasta, ku dar cunto khudrad kale; waa la cuni karaa xitaa habeenkii, si aan loo seexan calool madhan, - ayaa sii socota Natalya Marakhovskaya.
Haddii aad dhawaan ku lug yeelatay sun-saarista, ha qorsheynin maalmahan dhaqdhaqaaq jireed oo weyn - maalmaha fasaxa ah ama fasaxa ayaa ku habboon in la yareeyo walbahaarka dibadda ee shaqada: jirku mar horeba waa dhib.
Waraysi
Miyaad si degdeg ah u raaci lahayd casiir dhowr maalmood ah?
Hubaal! Had iyo jeer waxaan ku riyoon jiray inaan miisaanka dhinto oo aan nadiifiyo jidhka dhib la'aan
Waxaan si joogto ah u fadhiyaa cuntooyinka mono iyo maalmaha soonka! Ana waan kula talinayaa!
Casiirka, dabcan, waa faa'iido leh, laakiin caafimaadkaygu iima ogola inaan "ku fadhiisto" iyaga
Noocaaga (ku qor faallooyinka)