Isla marka aad si ikhtiyaari ah u fiiriso qorraxda bilaa muraayadaha indhaha, dhibco mugdi ah ayaa bilaabaya in ay indhahaaga hor maraan… Laakiin maxaa ku dhacaya indhahaaga haddii aysan tani ahayn fiirin taxaddar la'aan ah oo ka fiirsasho leh oo ah il iftiin xoog badan leh, laakiin baaritaan joogto ah?
Muraayadaha qorraxda la'aanteed, iftiinka ultraviolet wuxuu si xun u dhaawici karaa araggaaga.
Way ku filan tahay in aad indhahaaga ku hayso qorraxda dhowr daqiiqo, oo indhahaagu si xun ayay u dhaawacmi doonaan. Dabcan, si dhib leh qofna “si kama’ ah ”uma maamuli doono inuu fiiriyo qorraxda muddo dheer. Laakiin xitaa marka laga reebo waxyeellada ka timaadda qorraxda tooska ah, iftiinka ultraviolet -ka ayaa weli si xun u dhaawici kara aragga.
Haddii aad si faahfaahsan u gasho, markaa isha isha ayaa ku xanuunsan doonta, taas oo, dhab ahaantii, aragta oo u gudbisa sawirrada maskaxda wax kasta oo aan ku aragno hareeraheena. Markaa, aad bay u sahlan tahay in la helo gubasho isha aagga dhexe, waxa loogu yeero gubashada macular. Isla mar ahaantaana, waad ilaalin kartaa aragtida durugsan, laakiin waxaad waayi doontaa midka dhexe: ma arki doontid waxa ku jira “sankaaga hoostiisa”. Ka dib markii gubashadu dhaaftay, koontoradii isha ayaa lagu beddeli doonaa unugyo nabarro ah, suuragalna ma noqon doonto in aragtida la soo celiyo!
“Qorraxda xad -dhaafka ah ayaa halis u ah kansarka indhaha. In kasta oo neoplasms -ka halista ah ee ku dhaca kubbadda isha ay dhif yihiin, haddana waxaa jira kiisas noocaas ah, - ayuu yiri Vadim Bondar oo ah dhakhtarka indhaha. Marka lagu daro iftiinka qorraxda, cabbirrada dhaqanka sida sigaarka, miisaanka xad -dhaafka ah iyo cudurrada daba -dheeraada ee kala duwan ayaa noqon kara sababaha halista ah.
Si looga fogaado cawaaqibka noocaas ah, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah loo yeesho ilaalinta indhaha: marka hore, dooro muraayadaha iyo muraayadaha saxda ah.
Ku beddel muraayadahaaga caadiga ah muraayadaha qorraxda xagaaga.
Inaad tagto goobta loo tamashleeyo oo aad qorshaynayso inaad qorraxdu halkaas ku dhacdo, hubso inaad soo iibsato muraayado xeebeed “qaro weyn” leh shaandho UV. Waxaa muhiim ah inay si fiican ugu habboonaadaan wejiga, oo aan u oggolaan in fallaaraha qorraxdu ka soo galaan dhinaca. Xaqiiqdu waxay tahay in iftiinka ultraviolet uu u muuqdo inuu ka tarjumayo meelaha dushiisa, oo ay ku jiraan biyaha iyo ciiddu. Xusuusnow sheekooyinka ku saabsan sahamiyayaashii dabaysha oo indho la'aa fallaadhaha qorraxda ee ka tarjumaya barafka. Ma doonaysid inaad raacdo raadkooda, ma?
Haddii aad gashato muraayadaha indhaha, nasiib ayaad leedahay! Waxaa jira muraayado ganacsi ahaan lagu heli karo shaandhada UV, oo dabcan si fiican ugu habboon indhaha agtooda kana ilaalisa shucaaca waxyeellada leh. Laakiin qaar badani ma xidhaan muraayadaha indhaha ka hor intaanay tegin xeebta, iyagoo ka baqaya inay ku arkaan indhaha ciidda ama biyaha badda. Si aan micne lahaynna: markaad ka saarto, waxaad indhahaaga u gelisaa halis labalaab ah. Qanjirrada lacrimal -ka ayaa si wax ku ool ah u joojiya qoynta indhaha, waxayna aad u saameeyaan iftiinka qorraxda. Taas macnaheedu waa haddii aadan weli diyaar u ahayn inaad xidhato muraayadaha xeebta, markaa dhibcaha “jeexitaanka macmalka ah” waa inay ku jiraan xirmada gargaarka degdegga ah. Dabcan, ha iloobin muraayadaha indhahaaga!