Qof kastaa wuu maqlay saamaynta togan ee canabku ku leeyahay difaaca. Miraha waxaa lagu leeyahay caannimadiisa isku dhafka casiirnimada iyo qadhaadhka la dareemi karo, taas oo aan dhadhamin karno sanadka oo dhan.
Guud ahaan ma ogaanno in nooc kasta oo canab ah uu ka kooban yahay isku mid oo fiitamiinno ah oo kala duwan. Canabka cas waxaa loo arkaa kuwa ugu caafimaadka badan dhexdooda. Inkasta oo ay tahay tan ugu qadhaadh iyo dhanaanba, haddana ma maqan yihiin carotenoids, lycopene iyo fitamiin C, kuwaas oo aan rabno.
Khasnad caafimaad iyo firfircooni leh!
Marka lagu daro beta-carotene ama fiitamiin C, midhahan waxaa ka buuxa fiitamiinada B ee taageera jirka heerar kala duwan (muhiim u ah, iyo kuwa kale, si ay si sax ah u shaqeeyaan habdhiska dareenka), fitamiin PP iyo E. sida potassium, zinc, magnesium, iron, fluorine, manganese, calcium ama folic acid.
Canabka jirka
Dadka ku jira cunto dhimis inta badan waxay gaadhaan canab. Waxay saameyn togan ku leedahay jirka, sidoo kale sida qayb ka mid ah waxyaabaha la isku qurxiyo ee loo isticmaalo in lagu yareeyo cellulite. Casiirka ayaa sidoo kale lagu qiimeeyaa awoodda ay u leedahay in la baabi'iyo midab-kala-soocida, iyo sidoo kale smudges la abuuray inta lagu jiro codsiga is-xakamaynta. Si kastaba ha noqotee, warshadaha dawooyinka, waxay kuu ogolaaneysaa inaad wax ka qabato finanka iyo noocyada kale ee dermatitis. Sida canabku ula dagaallamo bakteeriyada, waxay gacan ka geysataa dhimista maqaarka maqaarka waxayna ka ilaalisaa horumarinta nabarrada. Ka mid noqoshada walxaha la isku qurxiyo, waxaa badanaa loogu talagalay in laga ilaaliyo jebinta xididdada dhiigga.
Soosaar qiimo leh
Maaddaama aysan adagtahay in la qiyaaso, waxyaabo badan oo faa'iido leh ayaa ku qarsoon iniinaha canabka oo ay weheliyaan qaybo cadcad oo aan ku tuuri jirnay qashinka kale ee jikada. Waxay ka timid iyaga in laga soo saaro faa'iidada faa'iidada leh. Sababtoo ah naringin ku jira iyaga, waxaan si wax ku ool ah uga hortagi karnaa horumarinta kansarka, iyo sidoo kale wax ka qabashada bakteeriyada ama fungi. Saamaynta ka hortagga kansarka ee canabka ayaa si gaar ah loo qaddariyaa marka la ilaalinayo kaadiheysta, ilmo-galeenka, prostate, caloosha iyo mindhicirrada.
Ka hortagga fayraska
Antioxidants ee laga helo canabku waxay ilaaliyaan wadnaha iyo habka wareegga dhiigga. Waxay door muhiim ah ka ciyaaraan ka hortagga weerarada wadnaha, waxay kuu oggolaanayaan inaad ballaariso lumen ee halbowlayaasha, kuwaas oo soo gaadhay waxyeellada waxyeellada leh ee kaydka kolestaroolka ee gudaha lagu kaydiyo. Marka aynu soo bandhigno bambeelmada cuntada, waxa aynu xoojinaa xididdada dhiigga. Ugu dambeyntii, waxaa mudan in xoogga la saaro inaan nafteena ka ilaalino wadno-qabadyada hab dhadhan fiican leh, kuwaas oo ka mid ah sababaha ugu horreeya ee dhimashada Poles.