Mahadnaqtu waxay keeni kartaa faa'iidooyin la qiyaasi karo waxayna gacan ka geysataa farxadda. Haddaba, waxaa muhiim ah in la mahadiyo nolosha. 

Mahadnaqa waxa lagu qeexi karaa shucuur togan oo dadka dhexdooda ah (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), waayo aragnimada leh ee xaaladaha uu qofku isu arko inuu yahay mid qaata waxtarka uu si ula kac ah u bixiyo qof kale (caawin ama hadiyad). .

Cilmi baaris ayaa muujisay in mahadnaqu ay kordhiso farxadda, laakiin sidoo kale waxay leedahay faa'iidooyin jireed. Markaa, mahadnaqu waxay hagaajinaysaa habka difaaca jirka. Dareenka tamarta mahadnaqa 15-20 daqiiqo maalintii muddo 4 maalmood ah ayaa la muujiyay inay u dirto calaamad muujinaysa hiddo-wadaha unugyada difaaca si ay u bilaabaan soo saarista borotiinka loo yaqaan "immunoglobulin A". Mahadnaqtu waxay kaloo caawisaa hoos u dhigista hormoonka walaaca ee cortisol. Waxa kale oo ay kordhin kartaa fayoobaanta iyo caafimaadka maskaxda sababtoo ah waxay ogolaataa sii deynta neurotransmitters. 

Mahadcelin ayaa la rumeysan yahay inay gacan ka geysaneyso dhimista arrimaha bararka ee ku lug leh cudurrada dabadheeraad. Waxa kale oo ay wanaajin lahayd caafimaadka wadnaha. 

Guud ahaan, kobcinta hab-dhaqanka mahadnaqa waxay la xiriirtaa dheellitirnaanta hoormoonka ka wanaagsan, shaqada difaaca oo ka fiican, awoodda nasashada ee wanaagsan. 

Dadka qaarkiis waxay leeyihiin sifo shakhsiyadeed oo ku salaysan mahadnaq: waxay si joogto ah ula kulmaan mahadnaq dad tiro badan, tiro badan oo alaab ah iyo xoog weyn. 

Kuwa kale waxay u tababaran karaan mahadnaq!

Muujinta mahadnaqa waa aqbalida in la caawiyo iyo ku faraxsanaanta helitaanka taageeradan. Haddaba, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado faa’iidada la helay, mid la taaban karo iyo hadday tahay mid aan la taaban karin iyo kharashkeeda (dadaalka loo baahan yahay) ka bacdina la garwaaqsado in isha faa’iidadani tahay mid ka baxsan nafteeda, hadday tahay qof ama nolol. 

Waxaad dhisi kartaa oo xaqiijin kartaa dareenkaaga mahadnaqa adiga oo la qabsanaya caadooyinka, sida ilaalinta joornaalka mahadnaqa kaas oo aan ku qorno dhammaan dadka iyo waxyaalaha aan ugu mahadcelineyno. Ka dib markaad kacdo ama ka hor intaadan seexan, qor 3 shay oo wanaagsan oo ku saabsan maalintaada shalay (haddii aad jimicsi sameyso subaxdii) ama maanta (hadaad wax qorto fiidkii). Waxay noqon kartaa waxyaabo yaryar: dhoola cadeynta ilmaha, daqiiqad xasiloon inta lagu jiro maalinta…

Waxa kale oo aad haysan kartaa liis waxyaalihii aanu si gaar ah ugu mahadnaqayno ama waxaad haysan kartaa weel mahadnaq ah oo aad ku dhejin karto waraaqo aad ku qortay waxyaalihii kugu farxay. 

Robert Emmons, cilmi-baaraha cilmu-nafsiga ee Jaamacadda California, kuwa si joogto ah u sameeya liiska sababaha ay ugu farxaan "dareema naftooda, aad ayay u firfircoon yihiin waxayna bixiyaan iska caabin wanaagsan oo diiqada".