Boostada weyn 2020: jadwalka taariikhda iyo nafaqada

Sanadka 2020, Lent wuxuu bilaaban doonaa March 2 wuxuuna socon doonaa ilaa Abriil 18. Mu'miniintu waxay u dabaaldegi doonaan Easter-ka Abriil 19. Jadwalka cuntada ee rumaystayaasha ee Soon ee 2020 wuxuu u eg yahay sidan:

Toddobaadka ugu horreeya ee Soon

2.03.20 - diidmo buuxda oo cunto ah;

3.03.20 - 6.03.20 - cunto qalalan. Laga bilaabo Talaadada ilaa Jimcaha, kaliya cuntooyinka ceeriin, aan kululayn iyo cabitaannada aan kululayn ayaa la oggol yahay. Waxaad cuni kartaa dhammaan noocyada miraha iyo khudaarta, nuts kasta, miraha la qalajiyey, malab iyo rooti bunni ah;

 

7.03.20/8.03.20/XNUMX - XNUMX/XNUMX/XNUMX - waxaad isticmaali kartaa la kariyey, khudaarta la dubay iyo miraha oo lagu daro saliid kasta oo khudradeed, iyo sidoo kale khamri.

Toddobaadka labaad ee Soon

9.03.20/11.03.20/13.03.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - cunno qallalan;

10.03.20/12.03.20/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - cunto khudrad la kariyey oo aan saliid lahayn;

14.03.20/15.03.20/XNUMX, XNUMX/XNUMX/XNUMX - khudradda kulaylka lagu daaweeyay iyo cunnooyinka miraha leh saliid iyo khamri.

Toddobaadka saddexaad ee Soon

16.03.20/18.03.20/20.03.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX, XNUMX/XNUMX/XNUMX - cunno qallalan;

17.03.20/19.03.20/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - la kariyey, khudaar la dubay iyo miro aan saliid lahayn;

21.03.20/22.03.20/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - khudrad la kariyey iyo cunto miro leh oo lagu daro saliid, khamri.

Todobaadka afraad ee Soonka

23.03.20/25.03.20/27.03.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - cunno qallalan;

24.03.20 iyo 26.03.20 - khudrad la kariyey oo la dubay iyo cunto miro leh subag;

28.03.20/29.03.20/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - Cunto khudradeed kuleyl leh oo leh saliid iyo khamri.

Todobaadka Shanaad ee Soon

30.03.20/01.04.20/03.04.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - miraha la qalajiyey, khudradda cusub iyo miraha, rootiga madow;

31.03.20/02.04.20/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - khudradda kulaylka lagu daaweeyay iyo cunto miro leh oo lagu daro saliidda cuntada;

06.04.20/07.04.20/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - la kariyey, khudaar la dubay iyo miro leh saliid iyo khamri.

On Annunciation 07.04.19/XNUMX/XNUMX waxaad yeelan kartaa kalluunka qaar.

Todobaadka Xamaasadda

6.04.20/8.04.20/10.04.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - cunno qallalan;

7.04.20/9.04.20/XNUMX iyo XNUMX/XNUMX/XNUMX - khudaarta diirran iyo miraha leh subagga;

11.04.20/XNUMX/XNUMX - khudaarta kulaylka lagu daaweeyay iyo miraha leh saliid, caviar iyo khamri ayaa la cuni karaa.

12.04.20/XNUMX/XNUMX - la dubay, khudrad la kariyey iyo suxuunta khudradda oo lagu daro saliid. Isticmaalka kalluunka iyo khamriga waa la oggol yahay.

Toddobaadka toddobaad ee Soon

13.04.20 - 16.04.20 - isticmaalka miraha la qalajiyey, la qooyay iyo khudaarta cusub iyo miraha;

17.04.20/XNUMX/XNUMX - mamnuucida cunto kasta;

18.04.20/XNUMX/XNUMX - cunno qallalan.

Talooyin Cunista Xilliga Soonka

  1. Isku day inaad kala duwanaato liiskaHaddii lagugu xidho xaddidaadda cuntada, si dhakhso ah ayaad u waayi doontaa. Marka hore, liiska cuntooyinka la oggol yahay aad buu u weyn yahay. Marka labaad, si fudud ayaa loo soo ururin karaa oo loo diyaariyaa cuntooyin badan oo macaan.
  2. Cab badan... Ka fogaanshaha cuntada caadiga ah waxay u baahan tahay tamar badan oo ka timaada jidhka. Biyuhu waxay kaa caawin doonaan ilaalinta dheelitirka iyo qancinta gaajada. Ku dar shaaha cagaaran biyaha - si fiican ayuu u korayaa subaxdii wuxuuna yareeyaa daalka fiidkii.
  3. Ha iloobin dabagaalka... Xannibaadda badeecadaha asal ahaan ka soo jeeda xayawaanku waxay si ba'an ugu dhufataa jidhka borotiinka ka kooban yahay. Waa wax aan loo baahnayn in la oggolaado tan. Ku beddel borotiinka xayawaanka borotiinka khudradda - digirta iyo soy.
  4. La soco jawaabtaada mindhicirka… Iyada oo la xaddiday cuntada iyo isbeddelka cuntada, mindhicirku wuu xanuunsadaa meesha ugu horeysa. Microflora waa la carqaladeeyaa, jidhku wuxuu isku dayaa inuu naftiisa ka nadiifiyo sunta, la'aanta wax soo saarka caanaha ayaa noqda khatar. Waxaad u baahan tahay inaad dhisto liiskaaga si uu u jiro fiber kugu filan oo aanay u dhaafin cuntooyinka ay adag tahay in la dheefshiido.
  5. Ku dar kaalshiyam... Sidoo kale, diidmada caanaha, ukumuhu waxay keeni kartaa la'aanta calcium, laakiin la'aanteed wadnaha caafimaad qaba iyo xididdada dhiigga, ilkaha, timaha iyo lafaha waa wax aan macquul ahayn. Ku dar abuurka sisinta, iniinaha, lawska, kaabajka iyo isbinaajka cuntadaada, iyo sidoo kale fiitamiinada badan ama fiitamiinada kaalshiyamka si gooni ah.
  6. Dib u buuxi dufanka... Dufanku waxay lagama maarmaan u yihiin jidhka, gaar ahaan haweenka. Marka xitaa saliidda khudradda la mamnuuco, waxaan haysanaa waqti adag - wareegga caadada ayaa wareersan, maqaarku lumiyaa bartinimadiisa, jidhku wuxuu bilaabaa inuu "keydiyo" dufanka miisaankana ma tagin muddo dheer. Cun nuts, avokado, iyo noocyo kala duwan oo iniin ah soonkaaga.

Waxa aad cuni karto inta lagu gudajiro Soonka

  • Khudaarta cusub - kaabajka cad, broccoli, kaabashka Shiinaha, cauliflower, sprouts Brussels, celery, baradho, digirta cagaaran, karootada, bocorka, basbaaska, yaanyada, zucchini, dhammaan noocyada cagaarka ee la heli karo.
  • Kalluunka iyo cuntooyinka badda waa la oggol yahay Annunciation iyo Palm Sunday.
  • Meel bannaan - ilaalinta digir, galley, digir, misir, digir, isku darka khudradda, miraha, kaydinta.
  • Miraha - tufaaxa, miraha liinta, canabka, karamberriga, rummaanka.
  • Wixii macaan, abrikot la qalajiyey, laamo, sabiib, timirta, jeeriga, mooska, cananaaska, tufaaxa, isteroberi.
  • Waxa kale oo aad marin kartaa marmalade, marshmallows, halva, kozinaki, buskudka boorashka, shukulaatada madow ee aan caanaha lahayn, lollipops, malab, sonkor, farxadda Turkiga.

Xusuusnow mar hore waxaan kuu sheegnay sida loo sameeyo maraq caato ah oo dhadhan fiican leh, iyo sidoo kale la wadaago cunto karinta quraac macaan - omelet caato ah. 

Leave a Reply