Sameynta daryeel joogto ah iyo ciddiyaha ayaa lagama maarmaan u ah in gacmaha la jilciyo oo si fiican loo diyaariyo, iyo sidoo kale ciddiyaha caafimaadka qaba. Halkii la maalgelin lahaa daryeel qiimo-jaban, halkan waxaa ah dhowr cunto-dabiici ah oo si sahlan loo isticmaali karo oo loogu talagalay daryeelka gacanta ee wax-ku-oolka ah.

Gacmaheena ayaa maalin walba la adeegsadaa: isbedelka heerkulka, saabuunta, xoqidda, waxay dhaawici kartaa gacmaha iyo ciddiyaha. Marka jiilaalku soo dhawaado, gacmaha ayaa ah kuwa ugu horreeya ee la kulma heerkul aad u daran oo si dhakhso ah u qallajiya. Sidoo kale, iyada oo la adeegsanayo walxaha wax-is-beddelka ah, iyo gaar ahaan alaabooyinka marka la nadiifinayo, maqaarku wuu engegaa, wuu dhaawacmaa oo xitaa wuxuu yeelan karaa dildilaacyo.

Marka gacmuhu dhaawacmaan, sidoo kale waa kiiska ciddiyaha: haddii aan la daaweyn, waxay noqdaan kuwo jilicsan, jajaban, way kala jajabaan. Waxay markaa noqon karaan kuwo xanuun badan, gacmahaaguna waxay u muuqdaan kuwo dayacan. Halkii lagu maalgelin lahaa kumanaan iyo senti daawaynta quruxda ama waxyaalaha la isku qurxiyo, maxaad u samayn weyday daaweynta gacmaha iyo cidiyaha?

Si aad u daryeesho gacmahaaga, xoqid isbuucii hal mar waa lama huraan. Sababtoo ah haa, marka aad rabto inaad qoyso gacmahaaga, waa inay awoodaan inay ilaashadaan fuuq -celinta oo ay nuugaan waxyaabaha qoyaanka. Si tan loo sameeyo, waa inaad marka hore ka siibtaa gacmahaaga maqaarka dhintay. Daawaynta gacanta oo guriga lagu sameeyo, ma aha sida malab iyo sonkor!

Isku qas shaaha sonkorta bunni ah iyo qaaddo malab ah. Ka dibna ku dar ukun ukun, ka dibna si tartiib ah isku walaaq si aad u hesho kareem jilicsan. Waxaad ku dari kartaa qaaddo labaad oo sonkor ah si aad u hesho daaweyn dheeraad ah. Malabka iyo ukunta ukunta ayaa gacan ka geysan doonta in gacmaha si qoto dheer loo waraabiyo, halka sonkorta bunni ay baabi’in doonto dhammaan maqaarka yar ee dhintay.. Si tartiib ah gacmahaaga ugu xoq gacmeedkan gacan -ku -samayska ah, ka dibna iska daa 5 daqiiqo, ka hor intaadan si fiican u biyo raacin.

Marka lagu daro xoqidda, gacmaha oo la qoyo waa lama huraan, gaar ahaan xilliga jiilaalka, si looga hortago dildilaaca iyo dillaacyada. Si aad gacmahaaga si qoto dheer ugu biyo -shubto, wax ka fudud ma noqon karaan: isku dar 4 qaado oo saliid ah yicib macaan leh yogurt, nus liin dhanaan ah, iyo shaaha malab ah. Ku mari kareemkan qoyaanka ah adiga oo gacmahaaga si tartiib ah u duugaya oo isku dar ah si fiican ugu qaybi ciddiyaha ilaa calaacalaha gacmaha, ka dibna iska daa 10 daqiiqo. Gacmahaagu waxay dib u soo ceshan doonaan jilicsanaanta iyo jilicsanaanta iyada oo ay ugu mahadcelinayaan wakiilada huurka qoyan ee ku jira daweyntan. Liinta, dhankeeda, waxay dib u soo celin doontaa dhalaalka ciddiyahaaga. Daryeelka gacanta ee guriga lagu sameeyo, fudud oo waxtar leh.

Haddii ciddiyahaagu jilicsan yihiin, jilicsan yihiin, ama leeyihiin u -kala -bax, ku sharad daryeelka daryeelka ciddiyaha. Tusaale ahaan, saliid saytuunku wuxuu ka shaqeeyaa cajaa'ibyada ciddiyaha burburay. Ku shub baaquli saliid yar oo saytuun ah, ka hor intaadan cidiyahaaga qoyn 5 daqiiqo. Dhamaadka shanta daqiiqo, si tartiib ah u duug cidiyahaaga si saliidda saytuunka ay si fiican u dhex gasho. Tani waxay waraabin doontaa ciddiyaha waxayna siin doontaa nafaqooyin muhiim ah si ay dib ugu soo ceshato adkaynteedii dabiiciga ahayd.

Waxa kale oo aad dooran kartaa gacan laba-iyo-hal iyo daaweynta ciddiyaha: isku qas hal qayb oo ah soodhaha soodhaha leh saddex qaybood oo saliidda cuntada ah (yicib ama qasabaddu way fiican yihiin). Saliidda cuntada ayaa kaa caawin doonta qoyaanka gacmaha iyo ciddiyaha. Soodhaha dubista ayaa ka saari doonta maqaarka dhintay gacmaha jilicsan. Intaa waxaa sii dheer, ficilkeeda caddeynta ayaa sidoo kale u oggolaan doonta ciddiyaha inay dib u soo ceshadaan caddaan qurux badan, sida ka dib markii manicure.

Marka daaweyntaadu diyaar noqoto, ku dheji gacmaha, si tartiib ah u duug, adiga oo aan iloobin inaad duugto cidiyaha. Iska daa 5 daqiiqo. Ka taxaddar inaad ixtiraamto qiyaasta gacanta iyo daaweynta ciddiyaha: bicarbonate, oo loo isticmaalo tiro aad u badan, waxay yeelan kartaa saamayn xun.

Waxaad ku samayn kartaa daaweyn isku mid ah liin dhanaan. Isku qas laba qaybood oo saliidda cuntada ah qayb ka mid ah liin dhanaanta. Mar labaad, ku codso duugis oo iska daa 5 daqiiqo. Liin dhanaanta ayaa xoojin doonta ciddiyaha, laakiin wax walba ka sarreeya, waxay u keenaysaa iftiin, ciddiyaha caafimaadka qaba.