Contents
Dumar badan, xanuunka caadada ka hor waxay isu keentaa dareen aad u xun. Xanuuno badan oo somatic ah ayaa soo muuqda, niyadda ayaa hoos u dhacda, xanaaq iyo dareen la'aan ayaa muuqda. Calaamaduhu aad bay ugu kala duwan yihiin naag ilaa naag waxayna sidoo kale isbeddeli karaan sanadaha. Calaamadaha ugu caansan waa madax-xanuun - caadi ahaan hormoon ahaan. Madax xanuunka mudada kahor ma ka duwan yahay madax xanuunka kale? Sidee wax looga qabtaa? Waa maxay daawada waxtarka leh ee madax-xanuunka caadada ka hor?
Maxaa ku dhacaya jirka haweeneyda ka hor caadada?
Fikradda cudurka caadada ka hor ayaa si weyn loo yaqaan. Marka laga eego dhinaca caafimaadka, xaaladdan waxaa lagu tilmaamaa inay tahay astaamo maskaxeed iyo astaamo somatic ah oo isdaba joog ah oo ku dhaca wajiga labaad ee wareegga caadada - badanaa dhowr maalmood ka hor xilliga caadada oo baaba'a inta lagu jiro. Inta badan, way fudud yihiin, inkasta oo ay mararka qaarkood dhacdo in calaamado calaamado ah ay si xoog leh u dareemeyso haweeneyda oo khalkhal gelisa shaqadeeda, taas oo adkeynaysa in ay qabato hawl maalmeedka. Calaamadaha ugu caansan ee somatic waa madax, xanaaqa aagga naaska, barar, dhibaatooyinka habka dheefshiidka. Marka la eego, marka la eego calaamadaha maskaxda - waxaa jira niyadda isbeddelka, kacsanaanta, fekerka niyad-jabka, dhibaatooyinka hurdo la'aanta.
Madax xanuunka ka hor caadada
Dumar badan ayaa ka cawda in ay la socdaan madax xanuun ka hor caadada ee dabeecadda dhanjafka, kaas oo ku dhaca paroxysmally waxaana lagu gartaa garaaca garaaca ee laga dareemo hal dhinac oo madaxa ah. Intaa waxaa dheer, mararka qaarkood waxaa sidoo kale jira xasaasi u ah dareenka urta iyo codka. Waxay ka duwan tahay xanuunka dhanjafka in aysan jirin calaamado ay ka mid yihiin nalalka, dhibco ama khalkhal dareenka.
Waa maxay sababaha madax xanuunka ka hor caadada?
Halkan, nasiib daro, daawadu ma bixiso jawaabo cad. Waxaa loo malaynayaa in loogu talagalay madax xanuun xilliga caadada oo wajahaya dheelitir la'aanta hoormoonka. Waxay u badan tahay madax la xidhiidha hoos u dhaca heerarka estrogen. Hidde-yaqaanku waxa ay inta badan ku xidhan yihiin xanuunka caadada ka hor. Waxaa jirta suurtogalnimo sare oo ah in calaamadaha caadiga ah ay ku dhacaan haweeneyda la siiyay haddii hooyadeed ay leedahay calaamadahan. Intaa waxaa dheer, waxaa loo maleynayaa in dadka cayilan iyo kuwa jir ahaan aan firfircooneyn ay inta badan la halgamaan madax-xanuun sifada PMS.
Sideed ula tacaalaysaa madax xanuunka soo noqnoqda?
Daawaynta madax xanuunka ka hor iyo inta lagu jiro caadadaada waxay ku saabsan tahay daawaynta calaamadahan. Caadiyan, xanuunkani waa arrin dabiici ah oo la socota wareegga caadada. Xaaladdan oo kale, haweenka waxaa lagula talinayaa inay taxaddaraan si ay isbeddel ugu sameeyaan qaab nololeedkooda. Isbeddelka cuntada, ka fogaanshaha xaaladaha keena xiisadda, raadinta iyo garashada farsamooyinka nasashada waxay leeyihiin saameyn faa'iido leh. Waa muhiim inaad iska dayso waxyaabaha kiciya isla mar ahaantaana - jooji sigaar cabista, cabbitaanka aalkolada, oo xaddid isticmaalka kafeyn intii suurtogal ah. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in lagu hodmo cuntada oo leh xaddi badan oo karbohaydraytyo ah iyo in la isticmaalo supplements ka kooban magnesium. Haddii dhacdooyin la xiriira madax xanuun xilliga caadada si joogto ah ayaa loogu celceliyaa, waxay sidoo kale la xiriiri karaan dhibaatooyinka niyadeed iyo maskaxda - ka dibna waxaa lagu talinayaa in la tashado kiis gaar ah oo leh daaweeyaha.
Daawooyinka badbaadada leh inta lagu jiro caadadaada
Si kastaba ha ahaatee, marar badan, si kastaba ha ahaatee, waxay dhacdaa in ay lagama maarmaan tahay in la gaaro caawimaadda dawooyinka. Xaaladdan oo kale, daroogooyinka ka socda kooxda dawooyinka aan dawooyinka ahayn ee ka hortagga caabuqa - naproxen, ibuprofen - ayaa faa'iido u yeelan doona, taas oo aan lagu talin in la qaato marar badan. Haddii calaamaduhu ay yihiin kuwo joogto ah oo muddo dheer soconaya, ka dibna ka hortagga ayaa la isticmaalaa. Xalka ugu dambeeya ee kiiskan waa daaweynta hoormoonka ama daaweynta ka hortagga uurka - hababkani waxay dejiyaan isbeddellada heerarka estrogen.