laxanka bayoolojiga ugu weyn
Mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee bayooloji ee qofka waa hab-socodka hurdada iyo soo jeedka. Waxyaabo badan oo noloshaada ka mid ah ayaa ku xiran sida aad isku raacsan tahay: xasilloonida nafsiga ah, caafimaadka wadnaha iyo neerfaha, dhaqdhaqaaqa habka taranka. Hurdadu waxay saamaysaa: cadadka tamartaada, wax soo saarka shaqada iyo mushaharka.
Celcelis ahaan, qofku wuxuu seexdaa 240 saacadood bishii, 120 maalmood sannadkii, iyo 24 ilaa 27 sano inta uu nool yahay, markaa waxaa habboon in la tixgeliyo sida wanaagsan ee aad wakhtigan u isticmaasho. Sida laga soo xigtay khubarada, muddada ugu fiican ee hurdada waa 7 ilaa 9 saacadood. Haddii aan qaadano 7 saacadood, markaa wakhtigan nus saac ayaa lagu daraa hurdo seexashada iyo afar wareeg oo hurdo caafimaad leh. Wareeg kastaa wuxuu socdaa ilaa saacad iyo badh, haddii qofku soo tooso dhamaadka wareeggan oo kale, markaa wuxuu dareemayaa wanaag. Waa shakhsi qaarna waxay ku sii jiraan wax yar ama ka yar. Haddii qofka lagu toosiyo meertada dhexdeeda, way ku adkaanaysaa inuu kaco, sababtoo ah waxa ka adkaanaya hurdo. Haddii ay kugu adagtahay inaad kacdo, markaa waa inaad soo gaabisaa ama kordhisaa wakhtiga hurdadaada nus saac si aad u gaadho dhamaadka wareegga.
Guumays iyo larkiyo
Saynis yahanadu waxay caddeeyeen in guumaystaha iyo larks aanay ka jirin dabeecadda. Saamaynta Edison waxay ahayd sababta muuqaalka fikradahan, waxaa loogu magac daray soo-saareha nalka iftiinka, mahadsanid hal-abuurkan, dadka qaarkood waxay noqdeen guumays, sababtoo ah waxay heleen fursad ay si firfircoon u qaataan wakhti ka dib qorrax dhaca. Laakiin qodobka ugu weyn ee qaabeeya sovism ama larks, sida ay qabaan khubaradu, waa deegaanka. Telefiishanka, kaas oo galbihii soo jiitay filimaan xiiso leh oo socda ilaa duhurkii. Ciyaaraha kumbuyuutarka ee qofka ku soo jiida adduunkiisa dhowr saacadood ka hor intaadan seexan. Nolol bulsheed oo firfircoon: booqashooyinka shineemo fiidkii iyo makhaayadaha shaqada kadib. Dhaqdhaqaaqyadaas oo dhami waxay keenayaan in qofku aanu goor hore seexan karin. Waxaa jira kuwa yiraahda: "Hore ma kici karo," laakiin saynisyahannadu waxay caddeeyeen in aysan jirin wax cudurdaar ah oo jirka ah oo ku jira jidhka, qof kasta ayaa la bari karaa inuu hore u kaco. Si arrintan loo sameeyo, waa ku filan in si sax ah loo xisaabiyo wakhtiga hurdada, si qofku u tooso dhamaadka wareegga xiga, oo lagu daray waa in ay jirto dhiirigelin nafsi ah oo tan ah, haddii kale waxbarashadu ma shaqeyn doonto sababo nafsi ah.
Dhibaatooyinka hurdo
Waxaa jira kuwa, hurdo la'aan maalmaha shaqada, isku dayaan in ay hagaajiyaan hurdo maalmaha fasaxa ah, oo ay xaq u. Saynis yahanadu waxay si tijaabo ah u cadeeyeen in aad kaydin karto hurdada mustaqbalka.
Madaxa Waaxda Daawada hurdada, 1st Moscow State Medical University. Iyaga. Sechenov Mikhail Poluektov ayaa sheegay in aad kaydin karto nasashada hurdada laba toddobaad ka hor. Daraasaduhu waxay muujiyeen in haddii aad seexato ugu yaraan 9 saacadood laba toddobaad gudahood, ka dibna lagugu qasbo inaad seexato wax ka yar 5 maalmood, markaa qofku wuxuu sii wadi doonaa awoodda shaqo ee sare. Laakiin weli, way fiicantahay in la dejiyo nidaamkan oo kale si maalin kasta aad seexato ugu yaraan 7 saacadood. Sanadkii 1974-kii, sahan ayaa lagu sameeyay muwaadiniinta USSR, sida laga soo xigtay natiijooyinka taas oo soo baxday in 55% dadku aysan ku faraxsanayn hurdadooda. Waqtigan xaadirka ah, 10 ilaa 30% dadka adduunka ku nool kuma qanacsana, mawduuca hurdo la'aanta hadda ka dibna wuxuu ka muuqdaa daabacaad iyo internetka, markaa waxaad qiyaasi kartaa in arrintu ay khuseyso.
Qof kasta waxa uu la kulmay dhibaato hurdo la’aan ah intii uu noolaa, dadka qaarna waxa ay xataa la ildaran yihiin hurdo la’aan, waxaanay noqon kartaa mid culays iyo daba-dheeraada. Cadaadiska waxaa lagu gartaa hurdo la'aan, hurdo la'aan iyo dareemo hurdo la'aan, dhinaca wanaagsan ee hurdo la'aanta noocan oo kale ah ayaa ah in isla marka walwalku dhaafo, hurdadu si dhakhso ah ayey u soo noqotaa. Laakiin dabadheeraadku waa calaamad digniin ah oo ka timaadda habdhiska dareenka waxayna u baahan tahay daaweyn degdeg ah dhakhtarka neerfaha, sababtoo ah waa calaamad muujinaysa tiro cudurro halis ah. Wadankeena, hurdada ayaa xoogaa la bartaa, ma jiraan machadyo iyo waaxyo ka shaqeeya mowduucan, ma tababaraan dhakhaatiirta somnologists, waxayna u badan tahay inaysan sameyn doonin, sidaa darteed, haddii aad dhibaato ku qabto hurdada, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhakhaatiirta neerfaha. . Qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waxay baranayaan jihadaan iyagoo ku jira qaab-dhismeedka takhasuskooda.
Dhakhaatiirtu waxay heleen xeerarka hurdada wanaagsan
Si aad u seexato hurdo wanaagsan, waxaa lagama maarmaan ah in la bixiyo xaalado wanaagsan: ka saar alaabta qolka jiifka ee keena shucuur xooggan: sawirro dhalaalaya, kumbuyuutar, qalabka ciyaaraha iyo wax kasta oo la xiriira shaqada. Somnologists waxay ku talinayaan in si fudud loo seexdo - hal saac ka hor, xaddid dhaqdhaqaaqa maskaxda. Waalidiintana waxaa lagula talinayaa inay carruurtooda seexiyaan dhib la'aan, si ay u xaddidaan dhammaan noocyada dhaqdhaqaaqyada keena xamaasadda neerfaha laba saacadood gudahood: ciyaaraha kombiyuutarka, TV-ga iyo casharrada. Dhakhaatiirta cilmi-nafsiyeedka waxay ogaadeen in haddii aad cunto 4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka, ay ka qayb qaadanayso hurdo fudud, waxaa fiican inaad cunto cuntooyinka karbohaydraytku ku badan yahay.
Laguma talin in la cuno isla markiiba ka hor wakhtiga jiifka, sababtoo ah habka dheef-shiid kiimikaad wuxuu farageliyaa hurdo caafimaad leh, hurdaduna waxay waxyeelo u geysataa dheef-shiidka cuntada. Laakiin samaynta jacaylka, sida laga soo xigtay cilmi-baarista, waxay kor u qaadaysaa hurdo caafimaad leh. Toddoba saacadood oo hurdo nasasho leh ayaa ah waxa ugu yar ee loo baahan yahay si loo ilaaliyo caafimaadka wanaagsan. Waxaa intaa dheer, waa suurad wacan in la seexdo oo la tooso isla waqti isku mid ah. Markaad raacdo tilmaamahan, waxaad heli doontaa hurdo caafimaad leh iyo aasaas cajiib ah oo tayo leh, nolol hufan.