Furaha caafimaadku waa nafaqo habboon iyo hurdo wanaagsan. Maxaase fure u ah qof caato ah? Qarniyo badan, bani-aadmigu waxa ay hindiseen oo tijaabinayeen cuntooyin iyo jimicsiyo kala duwan si loo ilaaliyo qaabka. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ka bilowdo aasaaska.
Erayga "waxaan nahay waxa aan cunno" ayaa si habboon loogu macneeyay "waxaan nahay waxa aan cunno". Ilkaha caafimaadka qaba ayaa had iyo jeer loo tixgaliyaa inay calaamad u yihiin si wanaagsan loo diyaariyey, fayoobi iyo caafimaadka aadanaha. Dhoola cadeynta quruxda badani waxay dhiirigelisaa isgaadhsiinta waxayna soo jiidataa jaleecooyin badan oo la yaab leh, tani maahan wax la yaab leh, sababtoo ah sida wanaagsan ee xaaladda ilkaheenna, qurux badan oo jidhkeena ah oo dhan.
Marka loo eego ra'yiga khabiirka ee Boqortooyada, Ilkaha caafimaadka qaba ayaa door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka wanaagsan. Ilkaha xooggani waa tilmaame cad oo muujinaya caafimaad dhammaystiran. Dad aad u tiro yar ayaa caafimaadka wadnaha, kelyaha, xididdada dhiigga, iyo dheefshiidka la xiriiriya caafimaadka ilkaha…. Haweenka casriga ah ayaa aad uga welwelsan jirkooda, iyo raadinta ammaanta leh ee ku habboon, ilkaha caafimaadka qaba ayaa ku caawin kara.
Dhab ahaantii, wax walba waxay u soo baxaan inay noqdaan kuwo aad u fudud. Halkan waxaa ah dhowr tusaale oo ah xaqiiqda ah in daryeelka ilkahaaga, aad daryeesho jirka guud ahaan, helitaanka muuqaal qurux badan oo abaal-marin ah.
1. Inaga oo ilkahoodu wanaagsan yihiin, waxaynu cuni karnaa cuntooyin kala duwan, oo ay ku jiraan khudaarta adag iyo khudradaha ku jira cuntadeena. Tani waxay gacan ka geysaneysaa xaqiiqda ah inaan isticmaalno xaddi ku filan oo fiitamiino waxtar leh. Xaaladda dhibaatooyinka ilkaha, cuntadeenu waxay bilaabataa inay hoos u dhacdo waqti ka dib. Kala duwanaanshuhu wuxuu isu beddelaa cunto fudud oo leh rooti iyo nacnacyo caafimaad darro oo kala duwan. Cuntada noocan oo kale ah ayaa si cad u ah mid aan ku habboonayn tiro wanaagsan.
2. Ilkaha xanuunka wuxuu keeni karaa cunto la'aan buuxda. Isla markaa, kiiloogaraamyada ayaa ku dhalaali indhahaaga hortooda. Si kastaba ha noqotee, miisaanka oo yaraada, jidhku wuxuu lumiyaa walxaha waxtarka leh, waa la dhimay, taas oo horseedaysa xadgudubyo halis ah shaqadiisa. Xaaladda guud ee caafimaadka, iyo sidoo kale awoodda shaqada, way sii xumaanaysaa.
3.Cuntada si fiican loo ruugo waxa si fudud u nuugaya jidhku. Natiijo ahaan, dhammaan hababka waxaa loo habeeyey sidii saacad. Isla mar ahaantaana, calalinta cuntadu waxay keentaa khalkhal halis ah oo ku yimaada habka dheef-shiidka, hoos u dhigista dheef-shiid kiimikaadka, taas oo markaa gacan ka geysata sameynta rodol dheeraad ah.
4. Sidoo kale, kuwa ilkahooda daryeela maalintii oo dhan waxay u badan tahay inay ku yar yihiin inay cunaan. Haddii aad cadaydo ilkahaaga ka dib cunto kasta, oo aan haysano saddex ka mid ah oo keliya maalintii, markaa tani waxay gacan ka geysaneysaa xakamaynta ugu wanaagsan ee nafaqeynta mana oggola in la cuno.
5. Raadinta dhoola cadeynta quruxda badan, qaar badan ayaa xaddidaya qaadashada waxyaabaha macaan, sida shukulaatada ama macmacaanka macaan. Tani waxay shaki la'aan leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan jirka oo dhan, oo ay ku jiraan shaxanka. Isticmaalka macquulka ah ee macmacaanka ayaa sidoo kale saameyn wanaagsan ku leh wanaagga. Talaabada ugu fudud waa in lagu badalo shukulaatada khafiifka ah shukulaatada madow.
6. Cudur kasta oo la xidhiidha ilkuhu, periodontitis ama suusku waxay ka qayb qaataan bararka bakteeriyada kala duwan ee afka, taas oo keeni karta xanuunka Gaaska. Tani waxay sidoo kale xaddidaysaa awoodda qofka inuu wax cuno oo uu ilaaliyo jir caato ah.
7. Dadaal aan loo marin nidaamyo xanuun badan oo lagu rakibayo buuxinta, iwm., qaar badan ayaa diida inay xanjo cashaan oo si sax ah u sameeyaan. Waxay saameyn xun ku leeyihiin jirkeena waxayna ka qayb qaataan xanuunka macaanka. Dhanka kale, macaanku waa sababta caadiga ah ee miisaanka xad-dhaafka ah.
Tusaalooyinka kor ku xusan, waxaa caddaatay in rabitaanka quruxda uu si aan kala sooc lahayn ugu xiran yahay caafimaadkeenna. Jirka oo dhan wuxuu xiriir la leeyahay dhammaan xubnaha guud ahaan. Habka ugu dhaqsaha badan ee lagu bogsado - ahaansho waa cunto dheeli tiran, daryeelka caafimaadka ee ma aha oo kaliya xubnaha gudaha, laakiin sidoo kale ilkaha.
Ilkaha - tani waa qayb ka mid ah jidhka, daryeelka taas oo aan si cad u ilaalin karno hagaajintooda dibadda. Ilkaha caafimaad qaba, oo si fiican loo diyaariyey waa riyo qof kasta, mid ka mid ah kuwa ugu heli karo iyo kuwa dhabta ah ee adduunka casriga ah. Dhoola cadeynta quruxda badan ee qiimihiisu yahay hal milyan oo doollar waxa ay mudan tahay in la raaco dhawr xeer, iyo mid togan oo caato ah ayaa ku bilaabmaya ilko si fiican loo diyaariyey.
Sida ay yiraahdaan, waa inaad bilowdaa wax yar oo waxaad ku gaari kartaa natiijooyin aan horay loo arag.