Aynu run sheegno: laabjeexa waa erey aad u yar oo wax yar ku tilmaamaya dabka dhabta ah ee hunguriga. Waxaa sababi kara nafaqo darro ama dhibaatooyin caafimaad, haddii ay tani marar badan dhacdo, waxaa lama huraan ah inaad la tashato dhakhtar oo aad dib u eegto cuntadaada. Si kastaba ha ahaatee, xilligan xaadirka ah ee muujinta laabjeexa, waxaan rabaa in aan helo ugu yaraan daawooyin kaa caawin doona yaraynta raaxo la'aanta.
Internetka waxaa ka buuxa macluumaad sheegaya in khalka ciderka tufaaxa ee dabiiciga ah uu yahay dawada saxda ah. Arday ka qalin jebisay Jaamacadda Gobolka Arizona ayaa sameeyay daraasad ay dadku ku cuneen basbaaska ka dibna aysan qaadan wax daawo ah, waxay qaateen antacid uu ku jiray khalka tufaaxa, ama cabbay khalka tufaaxa oo biyo lagu qasi jiray. Mawduucyada tijaabada ah ee qaatay mid ka mid ah labada nooc ee khalka ayaa u janjeera inay dareemaan fiicnaan mana la kulmin wax calaamado ah laabjeex. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaraha ayaa intaa ku daray in loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si si mas'uul ah loo dalbado sixirka khalka cider-ka ee tufaaxa ee lagu daweeyo laabjeexa.
Si kastaba ha ahaatee, khal waa runtii u shaqeeya dadka qaarkood oo la kulma calaamado fudud oo laabjeexa. Aashitada caloosha ku jirta waxay soo martaa hunguriga (oo isku xidha dhuunta iyo caloosha) wayna ka xanaajisaa, taas oo keenta dareen gubasho iyo dareen cidhiidhi ah oo laabta ah. Khalka tufaaxa ah waa asiidh khafiif ah oo aragti ahaan hoos u dhigi karta pH caloosha.
"Markaa calooshu maaha inay abuurto aashito u gaar ah," ayuu yidhi dhakhtarka gastroenterology iyo agaasimaha Mashruuca Cudurrada dheef-shiidka, Ashkan Farhadi. "Dareen ahaan, markaad qaadato asiidh khafiif ah, waxaad yaraynaysaa asiidhka caloosha."
Waxa ugu weyn ee la fahmi karo waa: qof walba uma shaqeeyoiyo mararka qaarkood isticmaalka khalka cider-ka tufaax ah waxay ka dhigi kartaa laabjeexa, gaar ahaan haddii aad qabtid reflux ama xanuunka mindhicirka.
"Qalabka tufaaxa tufaaxa ayaa laga yaabaa inuu waxtar u leeyahay kiisaska fudud, laakiin hubaal kama caawinayso soo noqoshada dhexdhexaadka ah ama daran," Farhadi ayaa soo gabagabeeyey.
Haddii aad qabto dhibaato daran oo laabjeex ah si joogto ah, waxa fiican inaad aragto dhakhtar. Laakin haddii aad qabtid laabjeex fudud ka dib markaad cuntid wasabi, chili, sinjibiil, iyo cuntooyinka kale ee basbaaska leh, waxaad isku dayi kartaa shaaha khalka oo lagu qasi karo nus koob oo biyo ah lana soco xaaladaada. Farhadi ayaa ku taliyay in cabitaankan lagu qaato calool madhan maadaama ay si fiican hoos ugu dhigayso pH-ga.
Qodob muhiim ah ayaa ah doorashada khalka tufaaxa. Waxaa jira wax badan oo khal synthetic ah oo ku yaal khaanadaha dukaamada waaweyn, taas oo, dhab ahaantii, aan ku jirin tufaax gebi ahaanba. Waxaad u baahan tahay inaad raadiso khalka dabiiciga ah, kaas oo ugu yaraan 2 jeer ka badan kan synthetic. Waxaa lagu iibiyaa dhalooyin quraarad ah (caag la'aan!) waxaana ku jira khalka tufaax kaliya ama tufaax iyo biyo. Oo fiiro gaar ah u yeelo hoosta dhalada: khalka tufaaxa dabiiciga ah, waxaad ogaan kartaa qulqulka, taas oo, qeexitaan, aan ku jiri karin synthetic.
Waa inaad sidoo kale fiiro gaar ah u yeelatid xoogga khalka. Khalka tufaaxa dabiiciga ah wuxuu yeelan karaa awood aan ka badnayn 6%, halka tusaha synthetic uu gaaro 9%, tanina waa isla khalkii miiska. Oo waa inaysan jirin wax qoraal ah sida "Acetic acid" ama "dhadhan tufaax ah" oo ku yaal calaamadda. Khalka tufaax, muddo.
Khalka tufaaxa dabiiciga ah ayaa wanaagsan. Synthetic waa xun.
Haddii khalka tufaaxa uu caawiyo, aad u fiican! Haddii aad dareento in laabjeexaagu uu ka sii darayo, waa waqtigii aad la kulmi lahayd dhakhtarkaaga oo aad dib u qiimeyn lahayd cuntadaada.