Zinc waa nafaqeeyayaalka yar yar ee lagama maarmaanka u ah bini'aadamka si uu u ahaado mid caafimaad qaba. Cunsurkani wuxuu ku jiraa kaalinta labaad ee ka dambeeya birta marka loo eego feejignaanta jidhka.
Zinc waxaa laga helaa unugyada jirka oo dhan. Waxay lagama maarmaan u tahay ilaalinta jidhka, shaqada ugu fiican ee habka difaaca jirka. Zinc wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa qaybinta unugyada, koritaanka unugyada, bogsashada boogaha, iyo sidoo kale dheefshiidka karbohaydraytyada.
Zinc ayaa sidoo kale lama huraan u ah dareenka urta iyo dhadhanka. Inta lagu jiro koritaanka uurjiifka, dhallaanka iyo carruurnimada, jidhku wuxuu u baahan yahay zinc si uu u koro oo si habboon u horumariyo.
Qaadashada dheellitirka zinc waxay macno samaynaysaa sababahan soo socda. Qaadashada kaabisyada zinc ugu yaraan 5 bilood waxay yarayn kartaa halista in uu kugu dhaco hargab.
Bilaabidda kaabista zinc 24 saacadood gudahooda ee bilawga hargabku waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha waxayna soo gaabin kartaa muddada jirrada.
Cuntooyinka qani ku ah borotiinku sidoo kale waxaa ku badan zinc. Ilaha wanaagsan ee zinc waa lawska, miraha oo dhan, digirta, iyo khamiirka.
Zinc waxaa laga helaa badiyaa fitamiinada iyo macdanta dheeriga ah. Kaabayaashan waxaa ku jira zinc gluconate, zinc sulfate, ama zinc acetate. Weli ma cadda qaabka ugu wanaagsan ee la nuugo.
Zinc sidoo kale waxaa laga helaa daawooyinka qaarkood, sida buufinta sanka iyo jeelka.
Calaamadaha yaraanta Zinc:
Caabuqyada soo noqnoqda Hypogonadism ee ragga timaha oo daataan cunto xumo dhibta dhadhanka Dhibaatooyinka urta Boogaha maqaarka koritaanka tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah
Kaabista Zinc ee xaddi badan waxay sababta shuban, calool xanuun, iyo matag, badanaa 3 ilaa 10 saacadood gudahooda ka dib qaadashada xad dhaafka ah. Calaamaduhu waxay ku baaba'aan muddo gaaban gudaheed ka dib joojinta kaabista.
Dadka isticmaala dawooyinka sanka lagu buufiyo iyo jeelyada ay ku jiraan zinc waxaa laga yaabaa inay la kulmaan waxyeelo sida ur lumis.
Caadooyinka Isticmaalka Zinc
Dhallaanka
0 - 6 bilood - 2 mg / maalin 7 - 12 bilood - 3 mg / maalintii
Carruurta
1 - 3 sano - 3 mg / maalin 4 - 8 sano - 5 mg / maalin 9 - 13 sano - 8 mg / maalin
Dhalinyaro iyo dad waaweyn
Ragga da'doodu tahay 14 iyo in ka badan 11 mg/maalintii Haweenka da'doodu u dhaxayso 14 ilaa 18 sano 9 mg/maalin Haweenka 19 sano jir iyo in ka badan 8 mg/maalin Haweenka 19 sano jir iyo in ka badan 8 mg/maalinti
Habka ugu fiican ee aad ku heli karto baahidaada maalinlaha ah ee fiitamiinada iyo macdanta muhiimka ah waa inaad cunto cunto dheeli tiran oo ka kooban cuntooyin kala duwan.