Kahor intaadan karin, ka soo saar artichoke qodaxda iyo dushooda, ka saar jirridda, ku qoy biyo leh liin (casiir ka yimid 1 liin 1 litir oo biyo ah) 1 saac. Karkari biyo, ku dar milix, ku dar artichokes, ku kari 30 daqiiqo.
Sida loo kariyo artichokes
Waxaad u baahan doontaa - kiilo garaam oo ah artichokes, biyo.
Tilmaamaha 1. Maydh fardooleyda, ka saar caleemaha adag, jar meelaha madow iyo qaybaha adag ee jiqda.
2. Gali artichokes digsi, ku shub biyaha si ay u daboosho artichokes-ka.
3. Biyaha cusbada, digsiga dabka saar.
4. Digsiga ku rid kuleylka sareeya, ka dibna yaree kuleylka.
5. Karso artichokes-ka 20 daqiiqo.
6. Ku dhaji artichokes saxan leh qaaddo dillaacsan, u isticmaal cuntada.
Xaqiiqooyin macaan
- U adeegso artichokes suugo: ugu yaraan saliid saytuun iyo liin dhanaan.
- Karsado artichokes dhaldhalaalka digsi ama digsi Teflon-safan leh si looga hortago bunni.
- Ka hubi artichoke la kariyey diyaarsanaanta si fudud - u daloji artichoke caday ama qallooca haddii uu galo dadaal la'aan, markaa artichoke waa la kariyaa.
- Marka aad karineysid artichokes, waad awoodaa ku dar liin dhanaan, canab ama khal khal ah.
- karkaraya ka dib, artichokes waa in laga saaraa qayb timo lehLeaves Caleemaha jilicsan iyo saxarka xajmiga 'artichoke pod' ayaa ku wanaagsan isticmaalka, caleemaha adag waa in laga saaraa.
- Qiimaha kalooriga artichokes - 28 kcal / 100 garaam, artichokes la kariyey waxaa loo tixgeliyaa inay tahay cunto macaan oo kaloriin yar.
- Miisaanku 1 artichoke - 200-350 garaam.
- Ku dooro artichokes cusub, kaliya fiiri oo taab iyaga: artichokes cusub oo leh caleemo cufan oo ay ka buuxaan casiir, miraha laftiisu waa miisaan, oo aan lahayn calaamado qallalan.
- Artichokes ayaa madoobaada marka la gooyo. Si aan uga digo madoobaaday, waxaad awoodi kartaa inaad kuqasubto artichokes xalka casiirka 1 liin.