Contents
Halkan kaalay ciidaha sanadka cusub ee la sugayay. Waqtiga aad sugaysay waqti dheer si aad u nasato, u lugayso, wakhti la qaadato qoyskaaga, la kulanto saaxiibo. Laakiin taa beddelkeeda, isla markaad toosto, waxaad gaadhaysaa taleefankaaga si aad u hubiso quudinta Instagram (ururka xagjirka ah ee laga mamnuucay Ruushka), Facebook (ururka xagjirka ah ee laga mamnuucay Ruushka) iyo shabakadaha kale ee bulshada. Makhribkii, halkii buug gacantaada ku jirtay, waxaad haysataa loox, farxad iyo raynrayn, waxaad dareemaysaa xanaaq iyo daal. Baraha bulshada ma yihiin wax shar ah oo lala dagaallamo? Oo sidee markaas ula jiri kartaa faa'iidada ay siinayaan?
Shaqadayda teraabiyada cilminafsiga ah, waxaan u isticmaalaa shabakadaha bulshada si aan ugala hadlo macaamiisha waxa muhiimka ii ah, si aan u sheego sida, cidda iyo goorta teraabiyada cilminafsiga ay ku caawin karto, si aan ula wadaago khibradeyda guuleysiga shakhsi ahaaneed ee raadinta caawimaad xirfadeed. Waan ku faraxsanahay marka maqaaladeyda ay jawaab helaan.
Dhanka kale, macaamiishu waxay inta badan ka cawdaan inay waqti badan ku qaataan inay ku rogmanayaan quudinta warbaahinta bulshada, daawashada mid ka mid ah fiidiyowyada kale, daawashada nolosha qof kale. Badanaa tani farxad uma keento, laakiin waxay kordhisaa qanacsanaanta iyo niyad-jabka.
Baraha bulshada waxyeello ma leedahay mise waxtar? Waxaan filayaa in su'aashan la iska weydiin karo wax walba. Aan ku dhex lugeyno hawada cusub. Ma xumaan baa mise waa khayr?
Waxay u egtahay in jawaabtu ay caddahay: xitaa ilmuhu wuu ogyahay faa'iidooyinka hawada. Laakiin ka waran haddii ay tahay -30 dibadda oo aan ka hadlayno ilmo dhashay? Way adag tahay in qofna la socdo laba saacadood.
Waxaa soo baxday in ujeedku uusan ku jirin shabakadaha bulshada laftooda, balse ay tahay inta iyo inta waqtiga aan ku qaadaneyno halkaas iyo sida ay waqtiyadani noo saameeyaan.
Habka ugu horreeya ee waxtarka leh waa in la yareeyo wakhtiga aad ku qaadato shabakadaha bulshada.
Waxaan soo jeedinayaa inaan ka jawaabo dhowr su'aalood si aan u fahmo sida aad ugu tiirsan tahay shabakadaha bulshada.
- Waqti intee le'eg ayaad maalintii ku bixisaa baraha bulshada?
- Maxaa ku dhacaya niyaddaada natiijada: ma soo hagaagaysaa mise way ka sii daraysaa?
- Waad ku mahadsan tahay shabakadaha bulshada, miyaad dareentaa dhiirigelin, horay u soco?
- Weligaa ma dareentaa inaadan qiimo lahayn oo aad «barafowday» daawashada cajalad ka dib?
- Ceeb, baqdin iyo eed baa batay?
Haddii aad fahamto in niyaddaadu aysan ku xirneyn shabakadaha bulshada si kastaba ha ahaatee ama xitaa soo fiicnaato ka dib markaad daawato quudinta, waxaad caadi ahaan ku dhiirigelisaa oo aad bilowdaa inaad wax sameyso - hambalyo, waxaad si ammaan ah u joojin kartaa akhrinta maqaalkan, ma noqon doonto mid waxtar kuu leh.
Laakiin haddii aad aragto in qanacsanaanta, niyad-jabka iyo dawladaha niyad-jabka ay sii kordhayaan oo ay si toos ah ugu xiran yihiin waxa aad ku aragto quudinta, waxaan haynaa wax aan ka hadalno. Marka hore, ku saabsan sida loo wanaajiyo xiriirka aad la leedahay shabakadaha bulshada.
Si adag saacada
Habka ugu horreeya ee waxtarka leh waa in la yareeyo wakhtiga aad ku qaadato shabakadaha bulshada. Si tan loo sameeyo, waxaad isticmaali kartaa saacad joogto ah ama codsiyo gaar ah oo loogu talagalay taleefannada casriga ah. Waxaa intaa dheer, isla Facebook-ga (ururka xagjirka ah ee laga mamnuucay Ruushka) iyo Instagram (ururka xagjirka ah ee laga mamnuucay Ruushka) ayaa dhawaan soo bandhigay muuqaal muujinaya inta wakhti ee isticmaalaha uu ku qaatay codsiga mobilada todobaadkii la soo dhaafay. Xaaladda kowaad, jadwalku wuxuu ku yaalaa qaybta "Waqtigaaga Facebook" (ururka xagjirka ah ee laga mamnuucay Ruushka), marka labaad, waxay ku jirtaa "Ficilladaada".
Xitaa waxaa jira qalab noo ogolaanaya inaan qeexno inta jeer ee aan jeclaan lahayn inaan ku bixinno codsiga. Marka xadka lagu cayimay goobaha la gaaro, waxaan heli doonaa digniin (helitaanka codsiyada lama xannibi doono).
Waa fikrad wanaagsan in la sameeyo detox macluumaad ah waqti ka waqti. Tusaale ahaan, hal maalin todobaadkii si aad u sameyso adigoon daawan shabakadaha bulshada.
Falanqee
Habka labaad waa in la falanqeeyo sida iyo waxa aad waqti ku qaadato. Isku day inaad fahanto:
- Maxaad daawataa oo aad akhridaa?
- Dareenkee ayay kicisaa?
- Maxaad ugu biirtay dadka aad maseyrsan tahay?
- Waa maxay sababta aad tan u samaynayso - dhex-gudbinta sheekooyinka, akhrinta kuwan bloggers gaarka ah?
- Maxaa kaa hortaagan inaad samayso doorasho ka duwan?
- Maxaa caawin kara?
Ka dib markaad falanqeyso dhaqankaaga shabakadaha bulshada, waxaad qaadi kartaa tillaabooyinka soo socda:
- Dib u eeg isdiiwaangelintaada iyo waxa ku jira
- Iska yaree tirada profile-yada aad raacdo.
- Ka-noqoshada dadka aadan xiisaynaynin
- Isdiiwaangeli si aad u hesho wax cusub oo xiiso leh.
- Dookhaaga iyo xoriyadaada la soo noqo.
Haa, beddelidda caadooyinka, iyo xitaa in ka sii badan oo la iska dhaafo balwadaha, had iyo jeer way adag tahay. Haa, waxay qaadan doontaa go'aan iyo go'aan. Laakiin waxa aad hesho dhamaadka waxay u qalmi doontaa dadaalka oo dhan waxayna kuu ogolaan doontaa inaad ku raaxaysato maalin kasta - ma aha oo kaliya fasaxyada, laakiin sidoo kale maalmaha shaqada.