Isticmaalka badan ee biyaha ayaa kor loogu qaadayaa meel kasta iyo meel kasta. Waxaa la aaminsan yahay in qofka caadiga ah uu cabbo qiyaastii laba litir oo biyo saafi ah maalintii. Aniga ahaan, tani waa mug aan loo adkaysan karin: si kasta oo aan u dadaalay, weligay ma cabbi karin biyo badan maalintii.
Nasiib wanaag aniga, waxay ii soo baxday in kuwa raacaya cunto "dhirta ku salaysan", ma aha lagama maarmaan in ay naftooda ku jirdilaan biyo tiro intaa le'eg, sababtoo ah khudaarta cusub iyo miraha waxay ka kooban yihiin casiir dabiici ah oo badan oo jidhka siiya. qoyaan lagama maarmaanka ah.
Si kastaba ha ahaatee, aad bay muhiim u tahay in la cabbo biyaha bilawga maalinta, ama halkii, xitaa maalinta ku bilow biyo, doorbidaya diiran, oo lagu daro nus liin (ama hal lime) casiir hal koob oo biyo ah: liintan Miraha waxay gacan ka geystaan hababka nadiifinta ee jirka waxayna ka buuxaan fitamiino С… Markii aan ogaaday taladan, waan la yaabay, sababtoo ah waxaan u maleeyay in liin iyo lime ay abuuraan jawi acidic ah jirka. Waxay noqotay arrin liddi ku ah. Aashitada ku jirta midhahan waxa ay ka caawisaa hab-dhiska dheefshiidka in uu nuugo macdanta, taas oo ka dhigaysa dhiigeena in uu noqdo mid alkaline ah (taasoo ah waxa aynu ku dedaalno).
Haddii ay dhacdo, aan ku xasuusiyo in cabbitaanka cuntada ay aad u khaldan tahay, sababtoo ah biyuhu waxay milmaan casiirka caloosha waxayna hoos u dhigaan habka dheefshiidka, taas oo xun. Khubaradu waxay ku talinayaan in la cabbo nus saac cuntada ka hor iyo saacad keliya ka dib.