Tamarta dheddigga waa tamarta Dayaxa, waxay u taagan tahay jilicsanaanta, jilicsanaanta, nabadda, xasilloonida waxayna leedahay saameyn "qaboojin" oo ku saabsan waxa ku hareeraysan. Aad bay muhiim u tahay in haweeneydu ay si joogto ah u quudiso tamarta dayaxa si ay u awooddo in ay saameyn iswaafajisan ku sameyso nafteeda iyo qoyskeeda waqtiga saxda ah. Wax qarsoodi ah maaha in haweeney deggan oo nabad ah ay tahay mid xoog leh oo soo jiidasho leh. Haysashada ilo awood leh oo tamar dumar ah, oo awood u leh inay "qaboojiso" xaaladdeeda shucuureed, waxay ku siin kartaa qoyska oo dhan deganaansho, nabad iyo farxad. Tani waa doorkeeda ugu weyn.
Qaadashada dabeecadda "ragga", oo la tartanta ragga, tamarta dayaxa ee haweeneydu si dhakhso ah ayey u kala baxdaa. “Weelkeeda” isla markiiba waxa la buuxdhaafiyaa tamarta Qorraxda. Tani waxay haweeneyda ka dhigtaa mid nasasho la'aan, welwelsan, dagaal badan, u nugul jirro.
Sidee loo kordhiyo tamarta dayaxa dumarka?
Awoodda in wax walba laga hadlo iyo waxba. Ma aha inay noqoto mid xamanaysa! Sheeko dheer oo lala yeesho saaxiibada hablaha oo ku saabsan mowduucyo wacan, kor u qaada, taageero iyo isweydaarsiga khibrada. Marka naagtu amaanto, wax fiican ka sheegto naag kale (xitaa dhabarka dambe), waxay sidoo kale kordhisaa tamarta dayaxa.
Nooc kasta oo daryeelka timaha ah ayaa aad muhiim ugu ah tamarta dumarka. Ha ahaato salon qurxinta ama habraaca guriga. Timaha waa kibirka dumarka.
kor u soo noolaynta maskaxda, halka jidhku helo jimicsiga iftiinka lagama maarmaanka ah. Qoob-ka-cayaarku wuxuu sidoo kale horumariyaa dabacsanaan iyo nimco.
Surwaalka iyo jiinisyada dhab ahaantii waa kuwo raaxo leh, laakiin aan ku habboonayn tamarta dheddigga. Dharka ayaa kuu ogolaanaya inaad abuurto wareegga tamarta ee jirka dumarka. Tani waxay gacan ka geysataa sidii caadiga ahayd ee heerarka hoormoonka waxayna ka caawisaa ciribtirka cudurrada haweenka. Dharka dhulka ayaa ah kuwa ugu wanaagsan ururinta tamarta dhulka iyo xoojinta uurka.
Cunto qani ku ah miraha iyo khudaarta darayga ah. Waxaa lagu talinayaa in lagu kariyo cunto jacayl, iyo ka hor inta aan la cunin, u ducee. Barakada cuntadu waxay beddeshaa qaab-dhismeedkeeda molecular, iyada oo kor u qaadaysa bogsashada. Sida laga soo xigtay Ayurveda, haweeneydu way cuni kartaa macmacaanka. Macmacaanka iyo macmacaanka waxay kordhiyaan tamarta dayaxa.
Tamar dayaxa ayaa ku ururta haweeneyda marka ay bixiso, la wadaagto: dhibaato, waajibaad, cunto, ra'yigeeda, iyo wixii la mid ah.
Wax kasta oo ku xiran habka cunto karinta dadka kale, waxay si weyn u kordhisaa tamarta haweeneyda. Dhib ma laha haddii ay quudinayso qof ama xayawaan rabaayad ah. Daryeelidda kuwa u baahan jacaylka iyo naxariista, waxay helaysaa soo celinta in ka badan inta ay bixiso.
. Dhirtu aad bay ugu nugul yihiin tamarteena waxayna u dhaqmi karaan sida tilmaamayaasha heerkeeda. Dhirta caafimaadka qaba, cagaarka ah iyo kuwa xoogga leh waxay muujinayaan inaad iftiiminayso tamarta ku habboon. Dhirtu waxay jeceshahay in lagula hadlo, waxay dareentaa gariir wanaagsan iyo ereyo jacayl.
ka dhig tamarta dumarka mid xoog badan oo adkaysi u leh diiqada. Dhab ahaantii, la socoshada jadwal go'an maalin iyo maalinba waxay kor u qaadaysaa xasilloonida iyo xoogga dumarka.
Nabadgelyada iyo badbaadada waxay kordhiyaan dheelitirka dayaxa ee haweeneyda waxayna "ku dallacaan" dulqaad.
Taa lidkeeda, maxaa kicinaya tamarta qorraxda:
- Dejinta Hadafka
- Isqabsi
- Victory
- Power
- Halista
- Guulihii yoolalka
- Xalinta Dhibaatooyinka
- Rush
- Lagaga
- qirashada