Bulshada maanta waxay u janjeertaa inay dib u soo celiso da'da uurka ugu horreysa sannadba sannad. Si kastaba ha ahaatee, heerka bayooloji, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hal xaqiiqo oo aan isbeddelin: bacriminta hoos u dhaca da'da. Ugu badnaan inta u dhaxaysa 25 iyo 29 sano, waxay si tartiib ah iyo tartiib tartiib ah hoos ugu dhacdaa inta u dhaxaysa 35 iyo 38 sano, iyo si degdeg ah ka dib wakhtiga kama dambaysta ah. Markaa markay 30 jir tahay, haweeneyda rabta inay ilmo dhasho waxay haysataa 75% fursad ay ku guulaysato hal sano ka dib, 66% 35 iyo 44% markay jirto 40. Taranka ragga ayaa sidoo kale hoos u dhaca da'da.

Uur kastaa wuxuu ka bilaabmaa kulanka oocyte iyo shahwada. Si kastaba ha ahaatee, oocyte-kan waxa lagu bacrimi karaa 24 saacadood gudahooda marka ugxantu soo baxdo. Si loo kordhiyo fursadaha uurka, sidaas darteed waa muhiim in la ogaado "xilligan bacrin ah".

Wareegyada caadiga ah, ugxantu waxay ku beegan tahay maalinta 14aad ee wareegga, laakiin waxaa jira kala duwanaansho weyn oo ka timid haweeney ilaa naag iyo wareeg ilaa wareeg. Ujeedada rimidda, sidaas darteed waxaa habboon in la ogaado taariikhda ugxan-sidaha mid ka mid ah farsamooyinkeeda: qalooca heerkulka, kormeerka xabka ilmo-galeenka, baaritaanka ugxan-sidaha.

Waxa ay khubaradu ku talinayaan in wakhtigan oo kale la sameeyo ugu yaraan maalin kasta oo kale, oo ay ku jirto ka hor, sababtoo ah shahwada waxay ku sii jiri kartaa bacriminta xubinta taranka ee haweenka 3 ilaa 5 maalmood. Waxay markaa heli doonaan wakhti ay ku noqdaan tuubooyinka si ay ugu dambeyntii ula kulmaan oocyte-ka la sii daayo xilliga ugxan-sidaha. Si kastaba ha ahaatee ka taxaddar, si kastaba ha ahaatee: wakhtigan wanaagsani ma dammaanad qaadayo dhacdada uurka. Wareeg kasta, suurtogalnimada uur qaadista ka dib markaad galmo samayso wakhtiga muhiimka ah waa 15 ilaa 20% oo kaliya (2).

Hab nololeedkeena iyo deegaankeena, arrimo badan ayaa saameeya dhalmada. Ku urursan "saamaynta cocktail", waxay dhab ahaantii yareyn kartaa fursadaha uurka. Inta suurtogalka ah, waxaa muhiim ah in meesha laga saaro arrimahan kala duwan, gaar ahaan maadaama intooda badan ay waxyeello u geystaan ​​uurjiifka mar haddii uurku soo baxay.

• tubaakada waxay hoos u dhigi kartaa dhalmada dumarka in ka badan 10 ilaa 40% wareeggiiba (3). Ragga, waxay bedeli doontaa tirada iyo dhaqdhaqaaqa spermatozoa.
• Khamrigu wuxuu sababi karaa wareegyo aan joogto ahayn, oo aan ahayn ugxan-sidaha iyo kordhinta khatarta dhicinta, halka ragga la rumeysan yahay inay waxyeeleeyaan shahwada.
• Cadaadisku wuxuu saameeyaa libido wuxuuna kiciyaa dheecaanka hormoonnada kala duwan kuwaas oo saameyn ku yeelan kara dhalmada. Inta lagu jiro diiqada weyn, qanjidhka pituitary wuxuu soo daayaa gaar ahaan prolactin, hormoon kaas oo, heerarka aadka u sarreeya, uu khatar u yahay inuu carqaladeeyo ugxanta haweenka iyo ragga, taasoo keenta cillado libido, daciifnimo iyo oligospermia (4). Dhaqdhaqaaqyada sida miyir-qabka ayaa caawiya la dagaallanka diiqada.
• Kafeyinka xad-dhaafka ah wuxuu kordhin karaa halista dhicinta, laakiin daraasaduhu waxay weli isku khilaafsan yihiin mawduuca. Si kastaba ha ahaatee, taxaddar ahaan, waxay u muuqataa mid macquul ah in la xaddido isticmaalka kafeega laba koob maalintii.

Waxyaabo badan oo kale oo deegaanka ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa lagu tuhunsan yahay inay saameeyaan bacriminta: sunta cayayaanka, biraha culus, hirarka, isboortiga degdega ah, iwm.

Cuntadu waxay kaloo door ku leedahay bacrinta. Sidoo kale, waxaa la caddeeyey in miisaanka xad-dhaafka ah ama, liddi ku ah, dhuuban uu wax u dhimi karo bacriminta.

Qoob ka ciyaarka Buuga weyn ee dhalmada, Dr. Laurence Lévy-Dutel, dhakhtarka haweenka iyo nafaqeynta, waxay ku talinaysaa in fiiro gaar ah loo yeesho qodobbada kala duwan si loo ilaaliyo bacriminta:

• Raac cuntooyinka leh tusaha glycemic hooseeya (GI), maadaama hyperinsulinemia soo noqnoqda ay faragelinayso ugxanta
• yaree borotiinka xayawaanka si ay u door bidaan borotiinnada khudradda
• kordhinta qaadashada fiber-ka cuntada
• daawo qaadashada birta
• hoos u dhigo asiidhyada dufanka leh, kuwaas oo dhaawac u geysan kara dhalmada
• isticmaalka caanaha oo dhan hal ama laba jeer maalintii

Sida laga soo xigtay daraasad Maraykan ah oo dhowaan la sameeyay (5), qaadashada maalinlaha ah ee dheeriga ah ee fitamiinada inta lagu jiro rimidda waxay yareyn kartaa khatarta dhicinta 55%. Si kastaba ha ahaatee, ka taxdar is-u-qoritaan: xad-dhaaf ah, fiitamiinada qaarkood waxay keeni karaan waxyeelo. Sidaa darteed waxaa habboon in la raadsado talo-yaqaanno.

Ma jirto daraasad awood u leh inay muujiso faa'iidada tan ama booskaas. Empirically, si kastaba ha ahaatee, waxaan kugula talineynaa in aan door bidno jagooyinka halka xarunta cuf-jiidka ay ka ciyaareyso door ah jidka shahwada ee ku wajahan oocyte, sida booska Mission. Sidoo kale, takhaatiirta qaarkood waxay ku talinayaan in aadan isla markiiba kicin galmada ka dib, ama xitaa miskahaaga oo kor loo qaado barkin.

Sidoo kale waa mowduuc muran badan dhaliyay oo ay adag tahay in si cilmiyeysan loo xaqiijiyo, laakiin waxay noqon kartaa in kacsiga dheddigga uu leeyahay shaqo bayooloji ah. Marka loo eego aragtida "nuugista" (nuugista), foosha ilmo-galeenka ee ka yimaada kacsigu waxay keenaysaa ifafaale hamiga shahwada ee afka ilmagaleenka.